Ministrja e Shëndetësisë Ogerta Manastirliu ka një thirrje për të gjitha gratë dhe vajzat të cilat thotë se e kanë vetë në dorë të shmangin rrezikun që tumori i gjirit i shkakton shëndetit.
Sipas saj, mamografitë në spitale dhe ato të lëvizshme, po ofrojnë falas depistimin e grave dhe vajzave, në të gjithë Shqipërinë. Jo vetëm në tetor, por gjatë të gjithë vitit.
“Në këtë muaj të Tetorit Rozë🎀, si grua, bijë dhe nënë, kam një thirrje për të gjitha gratë dhe vajzat:
Sot, e ke vetë në dorë që, përmes DIAGNOSTIKIMIT TE HERSHËM, të shmangësh rrezikun që tumori i gjirit i shkakton shëndetit.
Bëhu ti vetë mbrojtëse e shëndetit tënd, e mirëqenies së familjes tënde, në një betejë që fitohet!
Mamografitë tona në spitale dhe ato të lëvizshme, po ofrojnë falas depistimin e grave dhe vajzave, në të gjithë Shqipërinë. Jo vetëm në tetor, por gjatë të gjithë vitit.”, shkruan ministrja.
Selfi është bërë një temë shumë interesante për studiuesit, të cilëve popullariteti i autofotografisë u ka hapur probleme kërkimore të ndikimit të saj në shëndetin mendor të të rinjve dhe të rriturve.
Një selfi është një foto që zakonisht shpërndahet përmes medieve sociale. Edhe pse njerëzit gjithmonë kanë dashur të bëjnë fotografi të tyre dhe njerëzve të tjerë, me një aparat fotografik selfi kjo ka sjellë një efekt ekstrem.
Edhe pse në shikim të parë një selfi nuk është asgjë domethënëse, është interesante që shumë nuk e dinë që selfi i tepërt ka shkaktuar aksidente fatale në vitet e fundit dhe është gjetur një lidhje e fortë midis selfi dhe narcizmit, mungesës së vetëvlerësimit, vetmisë, depresionit dhe shumë problemeve të tjera. që lidhen me shëndetin mendor.
Studiuesit zhvilluan një shkallë në lidhje me përdorimin e autografëve në të cilën ata morën nga të anketuarit gjashtë arsye kryesore pse bëjnë selfi:
-konkurs shoqëror – për të marrë më shumë miq dhe ndjekës në rrjetet sociale,
-duke kërkuar vëmendje – për të marrë më shumë vëmendje nga njerëzit e tjerë,
-ndërtimi i vetëbesimit – të kesh një mendim më pozitiv për veten tënde,
prezantimi i mjedisit – bërja e vetë-fotografive në vende të caktuara në natyrë në mënyrë që të ndiheni mirë dhe t’u tregoni të tjerëve,
-modifikimi i humorit – për t’u ndjerë më mirë dhe për të përmirësuar gjendjen shpirtërore,
-harmonizimi subjektiv – në mënyrë që të përshtatet në bashkësinë shoqërore.
Rezultatet e hulumtimit treguan se njerëzit që bëjnë dhe publikojnë tepër selfi janë më shpesh të motivuar për një sjellje të tillë për shkak të kërkimit të vëmendjes, prezantimit të mjedisit dhe konkurrencës sociale
Sipas studimeve të kryera, pijet energjike kanë efekte shumë negative në shëndet. Ato sugjerojnë se pijet energjike janë si karamele të lëngshme me një goditje. Ata janë të ëmbla dhe të gazuara dhe mjaft stimuluese, por një studim nga Journal of the American Heart Association thotë se konsumatorët duhet të bëjnë kujdes.
Përbërësit, duke përfshirë nivele shumë të larta të kafeinës, guaranës dhe taurinës mund të rritin presionin e gjakut dhe të shkaktojnë keqfunksionime në zemër, potencialisht të rrezikshme për jetën.
“Secili përbërës individual në përgjithësi mund të konsiderohet si i sigurt, por kur i bashkoni, ajo që ndodh është çështja,” thotë Sachin Shah, profesor i farmaceutikës në Universitetin e Paqësorit dhe bashkëautor i një studimi.
Studiuesit parashikojnë që tregu i pijeve energjike do të arrijë 61 miliardë dollarë deri në vitin 2021, i nxitur nga konsumatorë si 35-vjeçari Antoine Smith, i cili filloi të konsumonte pije energjike ndërsa ishte në kolegj, tetë vjet më parë. Tani që po rrit një vogëlush, ato janë pjesë e rutinës së tij.
“Unë duhet të konsumoj të paktën gjashtë deri në tetë brenda ditës,” tha ai.
Smith pi një përzierje markash, përfshirë Monster Energy, Red Bull dhe Full Throttle.
“Kam një varësi”, tha ai duke qeshur. “Kjo është e trishteshme. Unë jam duke qeshur, por është e trishtë”.
Disa procese gjyqësore janë përpjekur të lidhin pije energjike me çështje shëndetësore dhe vdekje kardiake, por pa sukses. Në një deklaratë, Shoqata Amerikane e Pijeve thotë se pijet energjike plotësojnë rregullat federale të sigurisë dhe tashmë shfaqin këshillime për konsumatorët të cilët mund të jenë në një rrezik të shtuar, si fëmijët dhe gratë shtatzëna.
Por Laura MacCleery me Qendrën për Shkencë në Interesin Publik tha se një problem është mënyra se si kompanitë e pijeve lejohen të krahasojnë nivelet e kafeinës kur kërkojnë miratimin e Administratës së Ushqimit dhe Barnave.
“Kompanitë përdorin supozime shumë të ndryshme për sa kafeinë konsumojmë në burime të tjera,” tha ajo.
Në këtë material do të paraqesim disa prej sëmundjeve dhe problemeve që shkakton konsumimi i tyre:
Probleme kardiovaskulare:
Para se të pini pije energjike duhet të siguroheni që nuk keni probleme me zemrën.
Studimet tregojnë se pijet energjike shkaktojnë kontraksione të forta të zemrës, të cilat mund të çojnë deri në atak kardiak.
Sasia e lartë e kafeines në pijet energjike çon drejt këtyre problemeve kardiake.
Dhimbje koke dhe migrenë
Ankth: Doza e madhe e kafeinës që gjendet në një kanaçe pije energjike çon në ankth madje edhe sulme paniku të forta.
Pagjumësi: Efekti kryesor i pijeve energjike është t’i mbajë njerëzit zgjuar dhe abuzimi me to çon deri në probleme me pagjumësinë.
Diabet të tipit 2: pijet energjike kanë sasi të larta sheqeri në përbërje, ato nxisin qelizat prodhuese të insulinës në pankreas, gjë e cila të çon në diabet të tipit 2.
Ndërveprimi me ilaçe: nuk është e këshillueshmë të konsumoni pije energjike nëse jeni duke marrë ilaçe, veçanërisht ilaçe për depresion.
Varësia: njerëzit që konsumojnë shpesh pije energjike krijojnë varësi ndaj tyre, njësoj si një person që krijon varësi ndaj duhanit apo alkoolit.
Nervozizëm: sasia e lartë e kafeinës çon në nervozizëm.
Dridhje duarsh Presion i lartë i gjakut Ndjesi lodhjeje dhe pafuqie Agresion
Limoni njihet për vetitë e tij terapeutike dhe shumë njerëz e kanë kthyer në zakon të shëndetshëm, pirjen e një gote ujë me lëngun e një limoni të shtrydhur çdo ditë.
I pasur me acide organike, të tilla si acid citrik, limoni stimulon jargëzimin dhe zhduk etjen. Ky agrum ofron shumë veti të tjera terapeutike, duke qenë shumë i pasur me lëndë ushqyese.
Pirja e një gote uji me lëng limoni çdo mëngjes ofron dhjetëra veti terapeutike dhe më poshtë po rendisim 6 më të rëndësishmet.
-Shija e limonit është acide, por ndihmon në rritjen e sekretimit të acideve në urinë, kështu që efekti i tij në gjak dhe trup alkalizon dhe detoksifikon.
-Një gotë ujë me gjysmë limoni ka rreth 2 kilokalori, dhe përmban 10 mg kalium, 4 mg vitaminë C dhe 0.5 gramë fibra. Kjo përmbajtje përmirëson qarkullimin e gjakut.
-Uji me limon është një ilaç i shkëlqyeshëm për ftohjen dhe faringitin. Ky rol i dobishëm vjen për shkak të pasurisë së vitaminës C që në masë tek limoni.
-Vajrat aromatikë të limonit dhe fitonutrientët si flavanonët shumëfishojnë aftësinë stimuluese të vitaminës C.
-Falë përmbajtjes së citratit, lëngu i limonit parandalon shfaqjen e gurëve në veshka.
-Uji dhe limoni ndihmojnë në rritjen e mbrojtjes duke rritur numrin e qelizave të bardha të gjakut, qeliza të afta për të eliminuar viruset dhe bakteret, shkruan noa.al.
Përgatitja e ujit me limon është shumë e thjeshtë. Vendosni lëngun e sapo shtrydhur të gjysmë limoni (ose një limoni të tërë) në një gotë, pastaj hidhni pak ujë të vakët. Mos shtoni ëmbëlsues. Këtë pije konsumojeni me stomakun bosh, para se të hani mëngjes. /noa.al
Ndodh shpesh që nga pamundësia për të gatuar, mund të marrësh një ushqim të konservuar.
Por nuk duhet ta bëni më pasi studiuesit pretendojnë se ky lloj ushqimi stimulon plakjen e shpejtë.
Studiuesit nga Universiteti i Navarra në Pamplona, Spanjë, kanë zbuluar se ngrënia e ushqimit të përpunuar është e lidhur në mënyrë të konsiderueshme me plakjen qelizore.
Kjo përfshin ushqime si vakte të ngrira, bukë të paketuara, pije freskuese, ushqim të shpejtë, biskota të paketuara, ëmbëlsira, meze të kripura dhe madje edhe “ushqime të shëndetshme” si biskotat e ëmbëlsuara, drithërat dhe proteinat pluhur.
Pra, speli është që konsumoni sa më shumë produkte të freskëta. /noa.al/
Tensioni i lartë është një prej problemeve më të përhapura te njerëzit.
Por ky shqetësim shëndetësor, në jo pak raste ka rezultuar fatal për jetën e personit që vuan.
Trajtimet janë të ndryshme, por ndoshta nuk e keni dëgjaur ndonjëherë se mund ta ulni tensionin duke ngrënë fiq.
Për uljen e tensionit të gjakut rekomandohet fiku, pasi është një nga burimet më të mira të kalciumit, mineral ky i nevojshëm për funksionin e muskujve dhe nervave.
Ky mineral balancon nivelet e lëngjeve në trup dhe rregullon rrahjet e zemrës si dhe zgjeron enët e gjakut dhe ndihmon në eliminimin e sodiumit nëpërmjet urinës.
Por si ta përdorni?
Fikun mund ta përfshini në sallata ose ta konsumoni rregullisht gjatë ditës.
Fiqtë mund t’i hani në mëngjes dhe t’i përzieni me drithëra ose mund t’i konsumoni nëpërmjet vakteve.
Disa fiq të thatë mund t’i mbani në ujë gjatë natës dhe më pas lëngën e tyre ta pini esëll në mëngjes. Kështu ju do të jeni në gjendje të përthithni më shumë prej ushqyesve të tij. /noa.al/
A keni menduar ndonjëherë pse japonezët janë kaq të dobët, edhe pse hanë kaq shumë oriz?
Forma e tyre fizike është rezultat i zakoneve të shëndetshme që ndjekin, duke filluar nga të ushqyerit te aktiviteti fizik.
Më poshtë po rendisim 5 sekretet e japonezëve që i bënë që të jenë elegantë, të shëndetshëm dhe jetëgjatë.
Një vakt me perime në të gjitha vaktet– Japonezët hanë shumë oriz dhe karbohidrate të tjera, por gjithmonë i shoqërojnë me një sasi të mirë të perimeve të stinës. Kjo i garanton ata që të ndjehen të ngopur duke ngrënë më pak, dhe duke i siguruar trupit të gjitha lëndët ushqyese që i duhen.
Pinë çaj jeshil- Është një pije e shëndetshme, tradicionale japoneze. Nuk është e pazakontë që japonezët të pinë 3 gota në ditë nga ky çaj diuretik, i pasur me antioksidantë dhe i aftë të përshpejtojë metabolizmin.
Nuk hanë yndyrë të ngopur– Suxhuk, ushqime të shpejta dhe ushqime të tjera industriale janë të pasura me yndyrna të ngopura, të cilat janë shumë të dëmshme për shëndetin tonë.
Konsumojnë shumë omega 3- Proteinat më të zakonshme në Japoni janë ato të peshkut dhe frutave të detit, shkruan noa.al. Këto lloj ushqimesh janë të pasura me omega 3, e cila luan një rol jetësor në shëndetin e trurit dhe zemrës.
Ecin– Japonezët janë një popull aktiv që ecin shumë. Kanë tendencë që të shmangin makinën dhe të shkojnë në punë në këmbë, ndërsa kohët e fundit moda e marrjes së të paktën 10.000 hapave në ditë është në modë: një zakon për të kopjuar. /noa.al
Gjethet e rrushit janë tepër popullore në Shqipëri sidomos për dashamirësit e japrakut ose dollmasë. Këto gjethe janë të pasura me vitamina dhe minerale. Ato i gjejmë të paketuara në enë të ndryshme, por varianti më i shëndetshëm është padyshim ai i freskëti. Gjethet e rrushit shijojnë më shumë kur zihen në avull ose ujë.
Vlerat kundër inflamacionit
Gjethet e rrushit luftojnë inflamacionin. Inflamacioni kronik është faktori kryesor i disa sëmundjeve si ato të zemrës dhe Alzhaimerit. Inflamacioni shkakton edhe artritin dhe sëmundje gastrointestinale. Stili i jetesës dhe genet janë kontribues në shfaqjen dhe zhvillimin e inflamacionit, por një ushqyerje e shëndetshme me ushqime që nuk shkaktojnë inflamacion është strategjia më e mirë për t’i qëndruar larg sëmundjeve të rrezikshme.
Vlerat ushqyese të gjetheve të rrushit
Njerëzit që janë të kujdesshëm me peshën e tyre, duhet të përdorin gjethet e rrushit, sepse ato përmbajnë shumë pak kalori. Në pesë gjethe gjenden 14 kalori. Gjethet e rrushit janë një burim i mirë ushqyesish. Aty gjenden vitaminat C, E, A, K dhe B6 përfshirë niacinën, hekurin, fibrën, riboflavinën, folatin, kalciumin, magnezin, bakrin dhe manganin. Një racion me gjethe rrushi nuk përmban as yndyrë, as kolesterol dhe ka shumë pak natrium dhe sheqer.
Nivele të ulëta të glicemisë
Një racion me gjethe rrushi ka shumë ushqyes dhe ndikon në kufizimin e nivelit të sheqernave në gjak. Mbajtja nën vëzhgim e sheqernave në gjak është e rëndësishme, veçanërisht për ata që vuajnë nga diabeti e që duhet të kontrollojnë ndikimin e çdo ushqimi në nivelin e sheqerit. Një njeri i rritur dhe shëndetplotë duhet të ketë një nivel glicemie në 100 ose më pak, rrjedhimisht gjethet e rrushit janë zgjidhje shumë e shëndetshme.
Pamjaftueshmëria kronike e venave
Një studim i vitit 2010 nga Departamenti i Dermatologjisë në Universitetin e Freiburg në Gjermani doli në konkluzionin se ekstraktet e gjetheve të rrushit zvogëlonin edemat tek pacientët që vuajnë nga pamjaftueshmëria kronike e venave, një sëmundje kronike që prish ekuilibrat e qarkullimit të gjakut. Kur gjaku has pengesa dhe nuk arrin dot në zemër, këmbët enjten dhe preken nga edema. Zvogëlimi i edemës ul barrën e rëndë në vena dhe sistemin vaskular.
Përdorimet kundër reumatizmës dhe sëmundjeve të tjera
Gjethet e rrushit, veçanërisht ato të rrushit të kuq, janë përdorur prej shekujsh dhe përdoren në mjekësinë bimore kunder dhimbjeve të kockave. Gjethet e rrushit përdoren si çaj kundër diaresë, hepatitit, dhimbjeve të stomakut, reumatizmën, dhimbjet e kokës dhe etheve. Ju mund t’i thani vetë gjethet e rrushit duke i lënë ato në diell. Gjethet e thara të rrushit mund të zihen në ujë dhe të pihen si çaj me mjaltë. Një grusht gjethesh të thata të thërrmuara të ziera në 250 ml ujë do të mjaftojnë për një kupë çaji./AgroWeb
