Shendetesi

Fytyrë, trup dhe organizëm i freskët direkt nga kuzhina juaj. Gjithçka që ju duhet për të mbajtur një trup të shëndetëshëm dhe shenjat e moshës larg gjendet tek ushqimi që konsumoni çdo ditë.

Dieta e përditëshme apo regjimi ushqimor kur vitet kalojnë janë më të rëndësishme se kurrë ndaj tregohuni gjithnjë të kujdesshëm. Në këtë artikull, ju tregojmë ushqimet e duhura për të mbajtur trupin tuaj në formë e sidomos një lëkurë të shëndetshme.

Hudhrat
Studime kanë treguar se disa substanca që gjenden tek hudhra ju ndihmojnë kundër rrudhave. Ato gjithashtu ju mbrojnë nga rrezet UV dhe nxisin prodhimin e kolagjenit.

Farat chia
Farat e zeza e të vogla të chias janë perferkte për të parandaluar plakjen. Ato përmbajnë Omega-3 që ndihmon në rritjen e elasticitetit të lëkurës tuaj.

Kanella
Erëzat janë shumë efikase përsa i përket shëndetit të lëkurës, por kanella qëndron në majë të listës. Është një burim i përqëndruar antioksidantësh dhe lufton radikalet e lira të cilat shkaktojnë plakjen.
Salmoni
I pasur me yndyna të shëndetshme dhe Omega-3, salmoni mund të jetë zgjidhja perfekte e nje vakti të shijshëm e plot vlera për lëkurën. Gjithashtu përmban vitaminë D që forcon kockat, flokët dhe lëkurën.

Selino dhe Kastravec
Të dy këto produkte përmbajnë një substancë të quajtur silica, ndaj bëjeni pjesë të dietës tuaj.

Boronica
Të freskëta, të lehta dhe të pasura me antioksidantë. Ndihmojnë në luftën ndaj radikaleve të lira dhe mbajnë lëkurën të re.

Portokalli
I pasur me vitaminë C, njejtë si rrushi, specat e kuq, brokoli dhe kivit. Kjo vitaminë përmban antioksidantë të fuqishëm të cilët rrisin prodhimin e kolagjenit. Në këtë mënyrë do të keni një lëkurë më të pastër e të rigjeneruar.

Avokado
Avokado përmban shumë yndyrna të shëndetëshme dhe vitaminë B. Ndihmon në stimulimin e sistemit limfatik dhe ju mban më të rinj.

Fasulet e kuqe
Janë të pasura me zink dhe fibra të cilët ndihmojnë në luftimin e inflamacionit.

Domate
Domatet janë të pasura në liktopene të cilat ndihmojnë në rigjenerimin e lëkurës.

Përfitimet shëndetësore që marrim nga vaji i ullirit janë të panumërta.

Një prej përfitimeve që vijnë nga përdorimi i vajit të ullirit është eliminimi i gërhitjes.
Gërhitja është një problem që prek shumë njerëz në mbarë botën.

Zhurma e bezdisshme e gërhitjeve gjatë natës, prish gjumin e çdo personi me të cilin ndan dhomën.

Gërhitja ndodh gjatë thithjes së ajrit nga rrugët e frymëmarrjes.
Zakonisht gërhitja konsiderohet si çrregullim i gjumit por sipas të dhënave të AgroWeb.org, mund të ketë pasoja serioze mjekësore.

Në botë gjenden produkte të pafundme kundër gërhitjes, por shumica prej tyre nuk kanë rezultuar efikase.

Ndonëse nuk ka një kurë mrekulli-bërëse kundër gërhitjes, duhet pranuar që disa ndryshime në stilin e jetesës dhe receta tradicionale e natyrale mund të ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të saj.

Si Të Përdorni Vajin E Ullirit Kundër Gërhitjes Dhe Shumë Problemeve Të Tjera
Merrni një lugë gjelle me vaj ulliri dhe pijeni çdo natë përpara se të bini për të fjetur.

Vaji i ullirit lubrifikon fytin dhe zbut gërhitjen.

Vajin e ullirit mund ta pini çdo ditë edhe për të ulur nivelin e kolesterolit të keq dhe për të mirëmbajtur nivelin e tensionit të gjakut, sipas të dhënave të AgroWeb.org.

Konsumoni rregullisht vaj ulliri për të ulur rrezikun e qelizave tumorale.

Vaji i ullirit është i pasur me vitaminat A dhe E. Këto vitamina eliminojnë rrudhat e lëkurës, e zbusin dhe e mbajnë atë të lëmuar.

Ekspertët konfirmojnë se aplikimi i disa pikave të vajit të ullirit mbi lëkurë mund ta mbrojë atë nga dëmtimet e shkaktuara prej ekspozimit të diellit.

Rekomandime Të Tjera Për Gërhitjen
Rënia në peshë rekomandohet për të gjithë njerëzit që gërhasin.

Aktiviteti fizik gjithashtu ndihmon për të ndaluar këtë problem.

Tonifikimi i muskujve dhe atyre të qafës mund të pakësojë gërhitjen.

Nje lajm i mire vjen nga gazeta e per javeshme New Journal of Medicine per te gjithe kafedashesite.

Konsumimi i kafese nuk e rrit rrezikun ne sistemin kardiovaskular por, perkundrazi konsumimi i saj 3-5 filxhan kafe mund te ul rrez ikshmerine e disa semu ndjeve kronike.
Fitokimikatet biologjike te kafes ndikojne drejtperdrejte ne reduktimin e stresit, permireson mikrobiomen e zorres se trashe dhe diabetit.

Kini kujdes pasi prania e sa me shume kafeine ne kafe mund te shkaktoj dhe rritjen e kolesterolit ndaj keshillohet kafe e filtruar.

Edhe një familje dibrane i gëzohet ardhjes në jetë të trinjakëve.

Bëhet fjalë për familjen Dardeshi, që i është gëzuar rastit të rrallë.

Ardhja në jetë e trinjakëve, në këtë kohë të vështirë pandemie, shihet edhe si një shenjë shprese mbi jetën, dhe triumfin e saj pavarësisht vështirësive që po kalon vendi dhe i tërë njerëzimi.

Trinjakët erdhën në jetë shëndoshë e mirë në maternitetin “Mbretëresha Geraldinë”.

Lajmin e gëzueshëm e ka bërë me dije Ministrja e Shëndetësisë, Ogerta Manastirliu përmes një postimi në rrjetin e saj social Facebook, e cila tha se familja mori edhe bonusin special të bebeve.

Vetëm pak ditë më parë, në maternitetin e Shkodrës një nënë e re solli shëndoshë e mirë në jetë, po ashtu, trinjakë.

Sipas ministres, nga viti 2019 më shumë se 65,000 familje të reja që janë gëzuar me fëmijë. /NOA.al

Kur gjaku ka vështirësi për të arritur në duar, këmbë, dhe organe të tjera, shfaqen problemet që vijnë nga qarkullimi i gjakut. Arsyeja për këtë është bllokimi ose ngushtimi i enëve të gjakut, kur venat dhe arteriet kanë trombocite ose janë më të ngushta në ek stremitete.

Sipas “Health Line”, ekspertët paralajmërojnë se qarkullimi i keq mund të jetë shumë i rrezikshëm për shëndetin tuaj, për shkak të faktit se shumë gjendje shëndetësore mund të zhvillohen nga ai.
Disa prej problemeve më të zakonshme janë tensioni i lartë gjakut, probleme me zemrën, gjithashtu edhe probleme më të thjeshta, që i ndiejmë gjatë ditëve të dimrit, këmbë të ftohta dhe duar të ftohta, etj.

Por, gjithmonë ka mënyra natyrale se si ta trajtoni këtë problem.

Ka disa përbërës natyralë të cilët janë veçanërisht të dobishëm, si hudhra, xhenxhefili, piperi dhe brokoli, të cilat rrisin qarkullimin e gjakut.
Në mënyrë që të mos i ndieni shumë të ftohta këmbët dhe duart, këto këshilla do t’ju ndihmojnë:

– Hani më shumë fruta dhe perime çdo ditë

– Pini të paktën 5-6 gota ujë të freskët çdo ditë

– Mos pini më shumë se 2 filxhanë kafe ose çaj në ditë

– Aktiviteti fizik është veçanërisht i rëndësishëm

– Lëreni duhanin

– Konsumoni ushqim të shëndetshëm dhe kontrolloni nivelin e kolesterolit

– Rriteni marrjen e omega-3 duke ngrënë më shumë peshk, si salmon ose arra.

– Nëse punoni ulur, duhet të çoheni vazhdimisht gjatë ditës, për të pushuar dhe shtrirë këmbët.