Shendetesi

Turistë vendas e të huaj prej disa javësh kanë nisur frekuentimin e llixhave në zonën e Bënjës së Përmetit.

Jo vetëm për të shijuar mrekullitë e natyrës së aty, me lumin që rrjedh, pemët e larta, ajrin e freskët e cicërimat e zogjve.

Një nga arsyet kryesore përse nga viti në vit kjo zonë po njeh një frekuentim të gjerë vizitorësh jo vetëm nga I gjithë vendi por edhe jashtë tij janë burimet ujore termale.

Vlerat e tyre kurative dhe shëruese të disa sëmundjeve çmohen si të jashtëzakonshme e madje shumë specialist i cilësojnë këto burime si më të mirat që gjenden në Evropë.

E shndërruar në një pikë të mirëfilltë e turizmit shëndetësor, zona e Bënjës së Përmetit pikun e frekuentimit të saj e ka gjatë sezonit të verës.

Ujërat termominerale të Bënjës janë të studiuara nga pikëpamja analitiko-shkencore dhe përmbajtja e tyre kimike.

Studiuesit të cilëve i vlerësojnë ato si burime sulfate, me përmbajtje të lartë sode bikarbonate.

Sipas tyre këto burime janë të veçanta, jo vetëm se janë ujëra të nxehta, por ato kanë në përmbajtje substanca minerale të tretura, që u japin veti terapeutike.

Sëmundjet që Trajtohen

Burimet termale të Bënjës janë një fenomen vërtetë i rrallë natyror.

Të gjitha burimet kryesore me ujëra termominerale sulfurore ndodhen shumë afër me njëri-tjetrin, në një gjatësi që nuk shkon më shumë se një kilometër dhe të gjitha këto rrethana krijojnë kushte për investime me interes.

Sipas të dhënave të AgroWeb.org ujërat me bazë sulfurorë kanë efekte shumë të larta kuruese sidomos për reumatizmën.

Në Bënjë të Përmetit ndodhen katër burime termale që trajtojnë problemet e reumatizmës dhe dy të tjera, një për të gjitha problemet e lëkurës si dhe një tjetër për shëndetin e stomakut.

Ujërat me bazë sulfurorë kanë efekte shumë të larta kuruese sidomos për reumatizmën.

Konkretisht, në Bënjë të Përmetit ndodhen katër burime termale që trajtojnë problemet e reumatizmës dhe dy të tjera, një për të gjitha problemet e lëkurës si dhe një tjetër për shëndetin e stomakut.

Më Të Mirat Në Evropë

Burimet e ujërave termale të Bënjës, apo siç quhen ndryshe Banjat e Bënjës, gjenden 14 kilometra larg qytetit jugor të Përmetit në komunën Petran, vetëm 3 kilometra larg nga vendi ku lumi Vjosa bashkohet me përroin e Lëngaricës.

E veçanta e tyre është se këto janë burime të hapura në natyrë.

Temperatura e ujërave varion 26-­32°C.

Mjalti i dhuron natyralisht fuqi organizmit, ai është antioksidant dhe armik i mikrobeve
Nisja e një dite të mbarë dhe të shëndetshme nis me patjetër nga kuzhina.

Mënyra se si dalim nga shtëpia në mëngjes për t’u nisur në punë ndikon në mënyrë të pavetëdijshme në humorin tonë përgjatë gjithë ditës.

Nuk është aspak i panjohur fakti që shumica e shqiptarëve dalin nga shtëpia pa ngrënë mëngjes duke i shkaktuar organizmit drobitje dhe dobësi që në nisje të ditës.

Jo vetëm mjekësia popullore por edhe studime të ndryshme vlerësojnë se nisja e ditës duke konsumuar një lugë të vogël me mjaltë është mënyra ideale për t’i dhënë fuqi dhe energji organizmit përgjatë gjithë ditës.

Vlerat e Mjaltit për Organizimin
Mjalti ka një përdorim të gjërë dhe jo vetëm si ëmbëlsues. Përpara shpikjes së antibiotikëve, mjalti përdorej gjërësisht për të trajtuar plagët apo djegiet e lëkurës.

Ai është përdorur edhe për të zbutur kollën ose si maskë lëkure. Që në lashtësi, mjalti konsiderohej si një ushqim i rëndësishëm për atletët dhe njerëzit që kryenin aktivitete fizike.

Por nga ana tjetër, nënat e dinë se mjalti është i rrezikshëm për fëmijët nën moshën 1 vjeçare, sepse shkakton botulizëm.

Mjalti përmban sasi të vogla proteine, folati, vitamine C dhe vitamina të tjera të rëndësishme. Vlerat më domethënëse të mjaltit vijnë nga mineralet që ai përmban.

Mjalti si një “multivitaminë”
Të dhënat e referuara nga AgroWeb.org për mjaltin provojnë se në 28 gramë mjaltë gjendet 14% e dozës së rekomanduar të manganit (bazuar në nivelin e ushqyerjes prej 2000 kalorish në ditë) dhe 8% të hekurit.

Mangani dhe hekuri janë dy mineralet thelbësore, për të cilat trupi ka nevojë të luftojë sëmundjet dhe të funksionojë mirë.

Mjalti është antioksidant, antibakterial dhe armik i mikrobeve.

Ai është i mbushur me vitamina dhe minerale. Nëse do të zgjidhnim një term tjetër për të përshkruar mjaltin, ai me siguri do të ishte “multivitaminë.”

Mjalti mund të përdoret për të forcuar energjinë, sistemin imunitar, pakëson alergjitë, zbut kollën, fytin e lënduar dhe lufton infeksionin./AgroWeb

Shkencëtarët kanë gjetur dëshminë e parë që grimcat e ndotjes së ajrit udhëtojnë nëpër mushkëritë e grave shtatzëna dhe vendosen në placentat e tyre. Studimi i ri, që përfshinte nënat që jetonin në Londër, zbuloi grimca të zeza në placentat e tyre.
Ajri toksik tashmë është i lidhur fort me dëmtimin e fetusit, por ende nuk dihet se si bëhet dëmi. Studimi i ri, që përfshin nënat që jetojnë në Londër, Britani të Madhe, zbuloi grimca të zeza në placentat e secilës prej foshnjave të tyre dhe studiuesit thonë se është mjaft e mundur që grimcat hyjnë edhe në fetuse.

“Është gjithmonë më mirë që gratë shtatzëna të udhëtojnë në rrugë ku nuk janë shumë të ndotura, nëse kjo është e mundur, sepse ky është një problem shqetësues”, tha Dr Lisa Miyashita, në Universitetin Mbretëresha Mary të Londrës.

Një sërë studimesh të mëparshme kanë treguar se ndotja e ajrit në mënyrë të konsiderueshme rrit rrezikun e lindjes së parakohshme dhe të peshës së ulët të lindjes, duke çuar në dëmtime të përjetshme për shëndetin.

Një studim i madh i më shumë se 500,000 lindjeve në Londër, i botuar në dhjetor, konfirmoi lidhjen dhe nxiti mjekët të thonë se implikimet për shumë miliona gra në qytetet e ndotura anembanë botës janë “diçka që i afrohet katastrofës së shëndetit publik”.

Ndotja e ajrit dëmton foshnjat e palindura dhe kjo mund të jetë katastrofa globale shëndetësore, paralajmërojnë mjekët.

Shkencëtarët po zbulojnë gjithnjë se ndotja e ajrit rezulton me probleme shëndetësore përtej mushkërive. Në gusht, hulumtimi zbuloi se ndotja e ajrit shkakton një reduktim “të madh” në inteligjencë, ndërsa në vitin 2016 grimcat toksike nga ndotja e ajrit u zbuluan në trurin e njeriut.

Hulumtimi i ri shqyrtoi placentat e pesë grave jo-duhanpirëse të cilat lindën bebe të shëndetshme. Studiuesit i kanë izoluar qelizat e makrofagut, të cilat janë pjesë e sistemit imunitar të trupit dhe grumbullojnë grimca të dëmshme siç janë bakteret dhe ndotja e ajrit.

“Ne nuk e dimë nëse grimcat që kemi gjetur mund të lëvizin edhe në fetus, por dëshmitë tona sugjerojnë se kjo është me të vërtetë e mundur”, tha Dr Norrice Liu, gjithashtu në Universitetin Mbretëresha Mary të Londrës.

Hulumtimi është duke u paraqitur të dielën në Kongresin Ndërkombëtar të Shoqatës Europiane të Shpirtit (ERS) në Paris. “Ky hulumtim sugjeron një mekanizëm të mundshëm se si fëmijët ndikohen nga ndotja duke u mbrojtur teorikisht në mitër,” tha Prof Mina Gaga, e cila është presidente e ERS dhe në Spitalin e Gjoksit të Athinës në Greqi.

“Kjo duhet të rrisë ndërgjegjësimin midis mjekëve dhe publikut lidhur me efektet e dëmshme të ndotjes së ajrit në gratë shtatzëna”, tha ajo, duke vënë në dukje se dëmi ndaj fetuseve mund të ndodhë edhe nën kufijtë aktual të ndotjes së Bashkimit Evropian. “Ne kemi nevojë për politika më të rrepta për ajër më të pastër për të zvogëluar ndikimin e ndotjes në shëndetësi në mbarë botën sepse tashmë po shohim një popullsi të re të të rriturve të rinj me probleme shëndetësore”.

Drejtori ekzekutiv i Unicef, Anthony Lake kohët e fundit paralajmëroi për rrezikun e ndotjes së ajrit tek foshnjat: “Jo vetëm që ndotësit dëmtojnë zhvillimin e mushkërive të foshnjave, ata mund të dëmtojnë përgjithmonë trurin e tyre në zhvillim – dhe, kështu, të ardhmen e tyre”.

Dr. Christian Schyllert, në Spitalin Universitar Karolinska në Stokholm, tha: “Ky studim sugjeron që këta fëmijë të kenë shanse më të këqija në jetë kur bëhet fjalë për arsimimin e tyre dhe për punën e tyre të ardhshme./GazetaExpress

Ajo që kemi mësuar që në fëmijëri është se duart duhen larë gjithmonë para se të ulemi në tryezë, pasi kemi ngrënë, pasi kemi prekur një papastërti apo kemi vizituar një vend etj.

Por a e dini se nga studimet e fundit rezulton se larja e shpeshtë e duarve mund të na sëmurë?

Pra sipas tij, ne duhet ta shmangim larjen e shpeshtë të duarve sepse kjo mund të ulë rezistencën tonë ndaj baktereve.

Bakteret e shëndetshme qëndrojnë në lëkurën tonë. Kur lind një bakter, të tjerë hyjnë në lëkurë dhe nuk largohen.

Gjithashtu larja dëmton lëkurën dhe e bën një njeri më të prekshëm ndaj sëmundjeve pasi largohen vajrat e shëndetshëm që prodhohen vetvetiu. Paralajmërimet tregojnë të bëjmë kujdes me higjienën e tepruar, por jo të justifikohemi nëse ulemi në tavolinë pa larë duart.

Njerëzit me rrudha të theksueshme në ballë mund të jenë më të rrezikuar nga sëmundjet kardiovaskulare, sugjeron një studim i ri. Sipas një studimi 20-vjeçar të kryer në Francë, rrudhat e shumta në ballë mund të jenë si shenjë alarmi për probleme potenciale, si sëmundjet e zemrës apo goditja në tru.

Personat që kanë shumë rrudha të theksueshme në ballë mund të jenë 10 herë më të rrezikuar të vdesin nga një sëmundje kardiovaskulare, shkruan autorja e studimit, Yolande Esquirol, profesoreshë e asociuar te “Centre Hospitalier Universitaire de Toulouse”.

Nuk dihet arsyeja e vërtetë e kësaj lidhjeje, megjithatë një teori është se mund të ketë të bëjë me ngurtësimin e arterieve në trup për shkak të formimit të pllakës bakteriale. Duke qenë se enët e gjakut në ballë janë shumë të vogla, ato mund të jenë më të ndjeshme ndaj formimit të kësaj pllake bakteriale.

Në studim theksohet se rrudhat nuk janë akoma një metodë e mirë për diagnostikimin e sëmundjeve kardiovaskulare – krahasuar me metodat aktuale si kontrolli i tensionit të gjakut dhe niveleve të lipideve dhe glukozës në gjak. Gjatë studimit, që ka zgjatur për 2 dekada, u analizuan të dhënat shëndetësore të 3200 personave. Studimi u prezantua në Konferencën Evropiane të Kardiologjisë në Mynih./korrieri

Frymëmarrja e keqe është një problem që mund të shqetësojë shumë persona.

Shkaqet për këtë janë të shumta, ndaj më poshtë mund t’i zbuloni të gjitha.Puna për një frymëmarrje me erë jo të keqe, nis me kujdesin ndaj dhëmbëve. Duhet t’i lani dhëmbët dy herë në ditë. Higjiena e dobët dentare është faktori kryesor që ndikon në frymëmarrjen tuaj.

Gjithashtu kur goja juaj është e tharë frymëmarrja juaj mund të mbajë erë të keqe. Pështyma juaj është pastrues i gojës lan grimcat e ushqimt që mund të kenë mbetur në gojë.Mund të surprizoheni kur të mësoni se dieta e çrregullt ushqimore apo ushqimet e ulëta në karbohidrate ndikojnë në frymëmarrjen e keqe.Përveç pastrimit të rregullt të dhëmbëve duhet t’i kushtoni rëndësi edhe pastrimit të gjuhës. Në sipërfaqen e saj mund të ketë shumë baktere që ndikojnë në erën e keqe.

Çfarë ju vjen ndërmend kur lexon për vitaminat?

AgroWeb.org ju rekomandon t’i perceptoni ato si një ushtri të mirëfilltë ushqyesish që mbrojnë organizmin nga simptomat më të këqija të plakjes.

Një regjim i mirë ushqimor është thelbësor në çdo moshë, por bëhet shumë i rëndësishëm pas moshës 40 vjeçare kur ‘rregullat e lojës’ ndryshojnë tërësisht.

Trupi nuk funksionon njësoj pas moshës 40 vjeç. Shtimi në peshë, sëmundjet e zemrës, diabeti dhe sëmundje të tjera kronike e kanë organizmin në shënjestër.

Një nga mënyrat më të mira për të qenë të shëndetshëm është të merrni vitaminat dhe ushqyesit e duhur dhe jo vetëm nga ushqimet por edhe suplementët.

Lista e Vitaminave 

Më poshtë do të lexoni nga AgroWeb.org për vitaminat më të rëndësishme që nuk duhet të mungojnë në regjimin tuaj ditor pas moshës 40 vjeçare.

Vitamina B12

Kur mbush 40 vjeç dhe i afrohesh të pesëdhjetave, vitamina B12 nuk duhet të mungojë.

Ajo është thelbësore për gjakun dhe trurin.

Kjo vitaminë gjendet tek produktet shtazore, të bulmetit dhe vezët, por suplementët janë të nevojshëm sepse me kalimin e moshës përthithja bëhet më e vështirë.

Ushqimet e rekomanduara nga AgroWeb.org me Vitaminë B12 janë:

• Sardelet
• Salmoni i egër
• Drithërat e plota
• Qumështi
• Kosi
• Djathi i bardhë
• Vezët

Nëse nuk konsumoni shumë nga këto ushqime, merrni suplementë në sasinë 2.4 mg në ditë.

Vitamina D

Vitamina D është e rëndësishme pas të dyzetave.

Mungesa e saj ka lidhje me diabetin, sëmundjet e zemrës, sklerozën, kancerin e gjirit dhe zorrës.

Vitamina D është e nevojshme edhe për përthithjen e kalçiumit.

Ushqimet me Vitaminë D janë vaji i mëlçisë së peshkut, vaji i peshkut, produktet e pasuruara të bylmetit, drithërat e pasuruar.

Dielli është burimi më i mirë i kësaj vitamine por edhe suplementët.

Probiotikët

Probiotikët nuk janë as vitamina as minerale por janë të nevojshme për personat mbi 40 vjeç.

Probiotikët e mbajnë stomakun të shëndetshëm dhe ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjeve në tru dhe diabetit.

Probiotikët janë të dobishëm pas moshës 40 vjeçare kur masa muskulore tkurret dhe tendenca për të shtuar në peshë është më e madhe.

Probiotikët janë kultura të gjalla që gjenden kryesisht tek produktet e bulmetit siç është kosi./AgroWeb.org