Shendetesi

Shumica e njerëzve pinë një kafe sapo hapin sytë në mëngjes por mbase është koha që ta ndryshoni këtë zakon. Kafeja me stomakun bosh mund të mos jetë zgjidhja ideale ndaj mund ta zëvendësoni me një gotë ujë të kripur.

Uji me kripë përmban minerale që kanë një efekt pozitiv në hormonin e stresit, dhe përveç kësaj kanë përfitime të shumta për trupin. Këto janë disa nga përfitimet më të zakonshme që merrni nga uji me kripë.

Hidratim

Në mënyrë që organizmi ynë të funksionojë normalisht, është e nevojshme të marrim një sasi të mjaftueshme uji. Ndonjëherë ne pimë shumë ujë, gjë që gjithashtu çon në dehidrim. Kripa mund të sjellë ekuilibrin dhe të ndihmojë trupin të thitë ujin.

Detoksifikimi

Kripa është plot me minerale, të cilat do t’ju ndihmojnë të largoni të gjitha toksinat nga trupi në mënyrë natyrale. Ajo gjithashtu ka një efekt antibakterial që do të largojë bakteret nga trupi juaj.

Tretja

Aktivizon gjëndrat që çlirojnë proteinën e nevojshme që ndihmon në tretjen e ushqimit. Gjithashtu, redukton aciditetin e stomakut dhe ndihmon me fryrjen.

Ish-konkurrenti i Përputhen Endri Misku ka shpë rthyer keq ndaj aktores Monika Lubonja e cila u shpreh me tonalitete fyese për Prrenjasin teksa bisedonte në shtëpinë e “Big Brother VIP”.
Ai e ka ofenduar rënde Lubonjën

“Kemi dhe një grua që ka sharë Prrenjasin. Nje b each nga Big Brother. Moj kur*ë, prostit*të e te gjithë të këqijat i ke ti”, u shpreh ai në rrjetet sociale.

Kujtojmë se origjina e Endrit është Prrenjasi.

doshta edhe keni dëgjuar. Por gjithsesi mbetet një rast tepër i rrallë. Mjekët në Kosovë nuk u besuan syve kur gjetën dy or gane, një femëror dhe një mashkullor te një 67 vjeçar. Mjekët që operuan hernmien e babait të tre fëmijëve u befasuan kur zbuluan se fryrja nga e cila ankohej ai në të vërtetë përmbante një organ gjenital mashkullor dhe organ gjenital femëror.

Për këtë rast ka raportuar edhe “Daily Mail”.

Sipas kësaj media, 67-vjeçari kërkoi trajtim në një spital në Kosovë për ënjte në ije, nga e cila ankohej prej 10 vitesh. Pas kontrollit nga kirurgët, ata zbuluan se i moshuari kishte mitër, qafën e mitrës, tubin fallopian dhe vezoren. Ai po ashtu kishte edhe testikuj të brendshëm.

Tek ai mjekët diagnostikuan sindromën e kanalit Mullerian Persistent (PMDS) – një gjendje jashtëzakonisht e rrallë. Ajo ndodh kur burrat kanë organe riprodhuese femërore pranë organit gjenital mashkullor.

E raste si ky, sipas Daily Mail janë raportuar vetëm 200 në literaturën mjekësore.
Simptomat e gjendjes përfshijnë testikujt e pazbritur dhe herniet në ijë, por organet femërore zakonisht nuk zbulohen nëse nuk kryhet operacioni për të trajtuar masën.

Ky rast është publikuar në revistën Urology Case Reports nga mjekë që punojnë në Universitetin e Prishtinës në Kosovë.

Njerëzit me PMDS janë në rrezik më të lartë për të qenë infertilë, por mjekët vunë re se gjendja nuk ndikoi kurrë në aftësitë riprodhuese të pacientit pasi ai ka tre fëmijë.

Këto ditë festash, ndoshta mund ta keni tepruar me ushqimin dhe keni dalë jashtë programit tuaj. Megjithatë, ndërsa festat kaluan, është e nevojshme t’i riktheheni rutinës tuaj. Për të arritur qëllimet tuaja, duhet të organizoheni.
Filloni aktivitetin tuaj të preferuar. Ushtrimi është një faktor i vlefshëm për shëndetin dhe humbjen e peshës.

Rivendosni planin tuaj të dietës. Me shprehjen “nga e hëna do të filloj” askush nuk e ka nisur. Nëse është edhe më e vështirë për ju që t’i riktheheni rutinës tuaj dhe ta shtyni vazhdimisht, konsultohuni me një dietolog dhe filloni një program të ri diete.

Hidratohuni. Uji është çelësi për të reduktuar alkoolin dhe kequshqyerjen e ditës.

Reduktoni konsumin e tepërt të mishit për një kohë. Zëvendësojeni me peshk, ushqim deti, vezë. Gjithmonë të personalizuar dhe duke pyetur dietologun tuaj.
Shmangni ushqimet e përpunuara – sheqerin, pijet joalkoolike, yndyrnat e ngopura dhe ëmbëlsirat.

Preferoni karbohidratet komplekse. Për shembull bukë kafe (thekër), tërshërë, oriz kaf etj. dhe shmangni karbohidratet e thjeshta si bukë e bardhë, drithëra me sheqer, oriz të bardhë etj.

Konsumoni 3-4 racione me fruta dhe perime në ditë. Preferoni ushqimet e stinës.

Mos harroni të preferoni mënyrat e pjekjes me pak vaj ulliri në furrë ose tepsi që nuk ngjit. Shmangni ushqimet e skuqura.

Plani juaj javor i dietës duhet të bazohet në opsionet e mëposhtme:

1-2 porcione peshk
1 racion mish viçi
1 porcion me vaj
1 racion bishtajore
1 racion supe perimesh ose sipas dëshirës tuaj
1-2 porcione pule pa dhjamë.

Të gjithë duan të kenë një bark të sheshtë, por dhjami i barkut është i vështirë për t’u hequr qafe. Duket se ai nuk do të largohet kurrë. Nëse kjo ju duket e njohur, do të mësoni më shumë për produktet që qëndrojnë mes jush dhe barkut të sheshtë që keni dashur gjithmonë.

# 1 Shmangni pijet alkoolike

Disa pije alkoolike janë të larta në kalori, por këta nuk janë faktori kryesor këtu. Konsumimi i alkoolit rrit oreksin dhe ngatërron pjesën e trurit që është përgjegjëse për ndjenjën e ngopjes. Pra, sado të ngopur të jeni. Kur pi birrë, dëshiron një meze të lehtë për shoqërim, apo jo?

# 2 Mos pini pije joalkoolike

E kemi dëgjuar shumë herë, por është një zakon që vështirë të heqësh dorë. Nëse vërtet dëshironi të hiqni dhjamin nga barku, duhet të ndaloni së piri pije joalkoolike. Edhe ata me kalori të ulëta ngadalësojnë metabolizmin dhe e shtyjnë trupin të fitojë yndyrë.

# 3 Mos blini çamçakëz

Kur përtypni çamçakëz, truri dhe stomaku marrin sinjale për një vakt të ardhshëm. Përtypja e çamçakëzit shkakton një mbiprodhim të acidit në stomak dhe si rezultat, ju ndiheni të uritur.

# 4 Miratoni një dietë me pak natrium

Mos harroni: sheqeri dhe kripa duhet të kufizohen në sasi të vogla veçanërisht nëse keni presion të lartë të gjakut. Ushqimet e pasura me natrium nuk janë vetëm të dëmshme për shëndetin, por mbajnë lëngje që ju pengojnë të humbni peshë në mënyrë efektive nga zona e barkut.

# 5 Thuaj lamtumirë ushqimit të shpejtë

Nuk është sekret që ushqimi i shpejtë përmban shumë kalori që mund të shkaktojnë probleme të ndryshme shëndetësore. Nëse kjo nuk është mjaft bindëse për t’ju ndaluar ta konsumoni, mbani mend se është padyshim përgjegjës për barkun tuaj.

# 6 Harrojeni majonezën

Nëse ju pëlqen majoneza dhe sallatat që e përfshijnë, duhet të dini se këto salcë kanë 80% yndyrë. Më së miri do të ishte ta zëvendësoni me pure perimesh ose pastë domate natyrale.

# 7 Thuaj “jo” patateve të skuqura

Aq sa ju pëlqejnë, duhet të hiqni dorë prej tyre. Patatet e skuqura, si ushqimet e tjera të skuqura, thithin yndyrna të ngopura. Këto mund të ndikojnë në funksionin e trurit tuaj, kështu që nuk duhet të mendoni qartë se sa peshë po shtoni në këtë moment. Si rezultat, mund të hani deri në 30 patate pa e kuptuar.

# 8 Jo më akullore

Kjo është mjaft e qartë. Ushqimet e pasura me sheqer kthehen në mënyrë të pashmangshme në yndyrë të barkut, e cila është më e dëmshmja për trupin tuaj.

# 9 Mos hani ushqime që ju fryjnë

Edhe njerëzit e dobët mund të kenë një bark të dukshëm. Kjo është për shkak të ushqimeve që shkaktojnë fryrje ose shqetësime në stomak. Shmangni ushqime të tilla dhe zgjidhni një ushtrim që do të përshpejtojë tretjen.

# 10 Mos konsumoni produkte “pa sheqer”

Ushqimet që përmbajnë zëvendësues të sheqerit, të tilla si polialkoolet, janë efektive vetëm për njerëzit me diabet. Këto produkte pa sheqer ende kontribuojnë në madhësinë e barkut tuaj.

Profesionistët e mjekësisë janë ata që do të testohen këtë herë. Sipas kuadrit ligjor, para se të marrin liçencën si fillim duhet të testohen. Qendra e Shërbimeve Arsimore ka përcaktuar muajt dhjetor-janar në dispozicion të bluzave të bardha, mjekë, farmacistë, stomatologë, infermierë, mami, logopedë, fizioterapistë dhe teknikë imazherie e logopedie

Ne faqen e saj zyrtare është dhënë njoftimi për afatin, si dhe kushtet e provimeve për të cilat duhet të jenë në dijeni më parë kandidatët që futen në sezonin XXI të provimeve të shtetit. Aktualisht QSHA po bën gati listat e kandidatëve me emrat dhe përbri tyre datën e saktë dhe orarin e provimit, i cili është shumë me rëndësi, pasi mosrespektimi i tij, çon në penalizimin e kandidatit për t’u futur në provim.

Kështu, ai nuk ka mundësi as të kërkojë për një vend pune e as fatura e paguar prej 10 mijë lekësh nuk i kthehet. Që të mos përballet me këto pasoja, kandidati që e gjen veten në listë duhet të paraqitet në ambientet e QSHA-së 30 minuta para orës së paracaktuar me kartë ID me vete, kopje të saj, si dhe faturën origjinale me vulën përkatëse të pagesës së tarifës për pjesëmarrjes në provim.

“Kandidatët që nuk paraqesin dokumentet e mësipërme nuk mund të marrin pjesë në provimin e shtetit. Në lidhje me orarin e pjesëmarrjes në provim, ju bëjmë me dije se orari do të jetë i përcaktuar për çdo kandidat dhe nuk do të ketë ndryshime orari përtej planifikimit të publikuar në faqen zyrtare të QSHA-së”, saktëson me bold QSHA në njoftimin e saj zyrtar.