Aktualitet

Si t’i humbni 10 kilogramë brenda dy jave me këtë dietë të çuditshme me limon

a shumë dieta të ndryshme që janë për humbje të peshës, mirëpo shumë pak prej tyre janë efektive.

Kjo është arsyeja se përse dieta me limon është bërë e famshme, për shkak se është shumë e thjesht dhe efektive.

Çfarë duhet të bëni është të filloni mëngjesin me ujë limoni në stomak të zbrazët. Dieta e limonit është e përsosur për heqjen e toksinave nga trupi, si dhe humbjen e peshës njëkohësisht.

Kjo dietë zgjatë 14 ditë, dhe gjatë kësaj periudhe organizmi do të pastrohet, si dhe do t’i humbni ca kile ekstra.

Programi:

Çdo ditë duhet ta pini lëngun e limonit të përzier me ujë, por në sasi të ndryshme.

Dita e parë:

Pini lëngun e një limoni të shtrydhur me një gotë ujë të freskët.

Dita e dytë:

Pini lëngun e dy limonëve të shtrydhur me dy gota ujë të freskët.

Dita e tretë:

Pini lëngun e tre limonëve të shtrydhur me tri gota ujë të freskët.

Dita e katërt:

Pini lëngun e katër limonëve të shtrydhur me katër gota ujë të freskët.

Dita e pestë:

Pini lëngun e pesë limonëve të shtrydhur me pesë gota ujë të freskët.

Dita e gjashtë:

Pini lëngun e gjashtë limonëve të shtrydhur me gjashtë gota ujë të freskët.

Dita e shtatë:

Pini lëngun e tre limonëve të shtrydhur me dhjetë gota ujë të freskët. Gjithashtu, në këtë ditë duhet të shtoni një lugë gjelle mjaltë dhe ta pini pijen gjatë tërë ditës.

Dita e tetë:

Pini lëngun e gjashtë limonëve të shtrydhur me gjashtë gota ujë të freskët.

Dita e nëntë:  

Pini lëngun e pesë limonëve të shtrydhur me pesë gota ujë të freskët.

Dita e dhjetë:

Pini lëngun e katër limonëve të shtrydhur me katër gota ujë të freskët.

Dita e njëmbëdhjetë:

Pini lëngun e tre limonëve të shtrydhur me tri gota ujë të freskët.

Dita e dymbëdhjetë:

Pini lëngun e dy limonëve të shtrydhur me dy gota ujë të freskët.

Dita e trembëdhjetë:

Pini lëngun e një limoni të shtrydhur me një gotë ujë të freskët.

Dita e fundit, apo dita e katërmbëdhjetë:

Pini lëngun e tri limonëve të shtrydhur me dhjetë gota ujë të freskët, por gjithashtu në këtë ditë duhet ta shtoni edhe një lugë gjelle mjaltë.

Lëngu i përzier i limonit rekomandohet të pihet përnjëherë, pavarësisht se disa njerëz kanë vështirësi ta bëjnë këtë. Nëse nuk mund ta pini pijen përnjëherë në mëngjes, të paktën e pini herë pas here përgjatë mëngjesit, me rëndësi duhet ta pini të gjithën një orë para shujtës.

Si t’i humbni 10 kilogramë brenda dy jave me këtë dietë të çuditshme me limon Read More »

Burrat apo gratë – kush ka kohën më të lirë?!

[sgmb id=”1″]

Burrat kanë më shumë kohë të lirë për të kaluar, se sa gratë thotë një studim i fundit britanik.

Sipas gjetjeve thuhet se, burrat shpenzojnë gjashtë orë e nëntë minuta në ditë në aktivitete të kohës së lirë, krahasuar me pesë orë e 29 minuta për gratë.

Këto shifra janë publikuar nga Zyra e Statistikave të Britanisë së Madhe ndërsa shton se krahasimi gjinor është më i madhi në Anglinë verilindore, ku burrat shpenzonin mesatarisht 36.2 orë në javë të angazhuara në aktivitete të kohës së lirë, shtatë orë më shumë se femrat.

Ndërsa në Irlandën e Veriut, koha e kaluar ishte identike për burrat dhe gratë

Burrat apo gratë – kush ka kohën më të lirë?! Read More »

Mos shpenzoni kot para në pastrim kimik, ja pse!

[sgmb id=”1″]

Keni rrobë të mirë lëkure, por vitet ia kanë hequr shkëlqimin apo i kanë shkaktuar ndonjë njollë. Mos u brengosni, ekziston zgjidhja bashkë me të cilën me xhaketën e preferuar këtë vit do ta keni edhe më ngrohtë.

Disa preparate të cilat shumica e njerëzve i kanë në shtëpi janë shumë të dobishme. Njëri ndër ta është pudra për bebet, për të cilën dikur e kanë ditur që është e shkëlqyeshme për shputa të djersitura, andaj njerëzit pa e kursyer e kanë qitur në këpucë.

Tani aplikimi i saj është zgjeruar aq shumë sa që jo rrallë gjendet në çantat e grimit të femrave si ndihmë me rastin e vënies së maskarasë apo buzëkuqit, për vëllim apo për larje të thatë të flokëve…

Pudra për bebe mund të jetë e mirë për krehjen e kanakarëve shtëpiakë, heqjen e rërës nga tabanët dhe eliminimin e njollave nga rrobat…

Po ju japim këshillën se si me ndihmën e pudrës së bebeve të freskoni xhaketën, fundin, pantallonat dhe këpucët nga lëkura, por edhe se si nga rroba e lëkurës e kthyer mbrapsht t’i eliminoni njollat e yndyrta.

Për të freskuar rrobat e lëkurës, fërkoni pak pudër në pjesën e xhaketës apo fundit dhe pastaj fshini me leckë mikrofibrash.

Me durim dhe ngadalë kaloni çdo pjesë të xhaketës, posaçërisht kujdes kushtoni jakës, pjesës së duarve afër nyjave, pastaj skajit të poshtëm, zakonisht në ato vende xhaketa e lëkurës në së shumti është e dëmtuar.

Për t’i hequr njollat e yndyrta nga lëkura e kthyer mbrapsht, ju nevojitet: pudra e bebeve, fërkuesi plastik, fasoleta letre, thithësja e pluhurit.

Nëse rastësisht qitni vaj në ndonjë rrobë lëkure, menjëherë duhet të reagoni. Eliminoni tepricën e vajit me fasoletë letre. Shtypeni fuqishëm fasoletën në vendin e njollës, mirëpo mos e fërkoni.

Mbulojeni tërë njollën me pudër bebeje, lëreni ashtu të qëndrojë më së paku katër orë, më mirë është gjatë natës. Pastaj hiqeni tepricën e pudrës me fërkues plastik dhe me thithëse pluhuri thitheni pudrën e mbetur.

Përsëriteni procedurën nëse njollën nuk e keni eliminuar tërësisht.

Mos shpenzoni kot para në pastrim kimik, ja pse! Read More »

Njerëzit që shpesh qajnë kanë një karakter të veçantë, a jeni njëri prej tyre?

[sgmb id=”1″]

Njerëzit luftojnë me ndjenja në mënyrë të ndryshme, dhe gjithashtu edhe i shprehin në mënyrë të ndryshme.

Shumica e njerëzve mendojnë se e qara është e lidhur kryesisht me një ndjenjë të thellë trishtimi, po ajo gjithashtu ka anën e saj të mirë.

Sipas psikologëve, të qani është e shëndetshme, dhe njerëzit që qajnë janë të veçantë.

Herën tjetër që jeni në prag të lotëve, mbani mend këto pak gjëra për të qartë.

Ulin stresin

Nëse jeni një person i cili lehtë mund të merret me emocionet dhe di t’i shpreh ato, atëherë do ta keni të lehtë për t’u marrë me situata të vështira jetësore. Pas “shfryrjes” do të ndiheni të lehtësuar dhe do të jeni në gjendje të shihni qartë situatën që ju ka sjellë në atë gjendje.

Tregon se nuk keni frikë nga ndjenjat tuaja

Lotët gjithashtu janë një shenjë që të mos kesh frikë nga ajo që ndien. Lotët janë një shenjë për të pranuar ndjeshmërinë tuaj. Kjo është një shenjë se ju jeni një person i fortë.

Lotët gjithashtu janë një shenjë e një zemre dhe truri të shëndetshëm.

Ju tregoni se sa trimi jeni

Njerëzit që tregojnë emocionet e tyre janë të guximshëm dhe autentikë. Është më e rëndësishme për ta të jetojnë të vërtetën e tyre sesa të kujdesen për atë që të tjerët do të flasin.

Njerëzit që shpesh qajnë kanë një karakter të veçantë, a jeni njëri prej tyre? Read More »

Ja për sa kohë u zgjat dashuria 12 shenjave të horoskopit

[sgmb id=”1″]

Shenja e horoskopit mund të tregojë shumë për karakterin e një personi dhe tiparet, këto të influencuar nga yjet ndikojë në vendimet apo personalitetin e një personi.

Shumë besojnë dhe mënyra si mendon apo si dashuron ndikohet nga yjet ndaj më poshtë do të përshkruajmë për 12 shenjat e horoskopit momentin kur një shenjë do të ndalojë së dashuruari.

Dashi do të humbasë interesin për ju në momentin kur ju nuk tregoni interes më për jetën, për gjërat e bukura për aventurat. Një dash nuk e duron dot monotinë, ndaj nëse bini në grackën e rutinës një dash nuk do t’ju dashurojë më.

Demi do të ndalojë së dashuruari kur ju nuk i motivoni më ata. Nëse kjo shenjë nuk ndjek ëndrrat dhe ndihet e bllokuar nga ju, dijeni se lidhja juaj nuk do të zgjashë dhe shumë.
Nëse një binjak ndjen se ju po i merrni frymës ai do t’ju lërë pa u menduar gjatë. Vlerësojnë shumë lirinë dhe për këtë nuk do të bënin asnjë kompromis.

Gaforrja duket se do të ndalojë automatikisht se dashuruari kur ajo ka krijuar idenë se ju nuk e doni më ! Epo gjërat janë reciproke.
Bëni mirë t’ia vini në dukje një luani se sa fantastikë janë, pasi në të kundërt ata do të jenë në kërkim të një personi tjetër që i bën të besojnë se janë të veçantë.

Virgjëresha është një shenjë praktike dhe tejet analitike. Nëse në mendjen e tyre ata kanë projektuar një lidhje afatshkurtër, çfarëdo që ju të bëni , kjo shenjë e ka të pamundur të heqë idenë se kjo lidhje nuk do të funksionojë. Gjithçka varet në mënyrën se si virgjëresha mendon dhe analizon detajet e një lidhjeje.

Peshorja do t’ju dashurojë deri në momentin kur ju filloni zënkat e grindjet në çift. Këto janë gjërat që kjo shenjë nuk i duron dot, ndaj bëni mirë t’i shmangni sa më shumë.
Një akrep do t’ju dojë deri sa vdekja dhe tradhëtitë t’ju ndajnë ! Kaq e thjeshtë është !

Shigjetari dëshiron që partneria e tij të jetë gjithmonë optimiste ! Kur një person e humb interesin për jetën ose e sheh gjysmën e gotës bosh, shigjetari nuk dëshiron ta ketë pranë.
Për bricjapin virtyti më i çmuar është ambicia. Një njeri që i mungon kjo cilësi nuk është frymëzim për bricjapin, ndaj një lidhje dashurie nuk do të funksiononte.

Ujori mërzitet shumë shpejtë. Duhet të jeni shumë të veçantë që kjo shenjë të vazhdojë gjatë me ju.
Shenja më e vogël e dashakeqësisë do të bëjë që një peshk jo vetëm të mos ju dojë, por t’ju marrës shumë inat. Është një shenjë shumë miqësore , ndaj nuk e duron dot padrejtësinë.

Ja për sa kohë u zgjat dashuria 12 shenjave të horoskopit Read More »

Gjashtë pyetjet që masin karizmën tuaj

[sgmb id=”1″]

Një ekip hulumtuesish në Universitetin e Torontos, i udhëhequr nga Konstantin O. Tskhay, e ka sfiduar idenë se një person mesatar nuk mundet ta përcaktojë karizmin, dhe përmes një serie studimesh, ata e kanë bërë të lehtë që kjo të arrihet.

Sipas studimit të tyre të publikuar në Ditarin e Personalitetit dhe Psikologjisë Sociale, dhe të nënvizuar në The Wall Street Journal, përgjigjia juaj në gjashtë pyetje mund ta zbulojë se sa karizmatikë jeni.

Jam dikush:

Që ka prezencë në dhomëQë ka aftësinë për t’i influencuar njerëzitQë di të udhëheqë një grupQë i bën njerëzit të ndjehen komodQë shpesh u buzëqesh njerëzveQë mund t’ia kalojë mirë me këdo.

Rangojeni veten nga 1 deri në 5 në secilën prej këtyre pyetjeve.

Hulumtuesit thonë që ta pjesëtoni rezultatin tuaj me gjashtë dhe ta merrni rezultatin e karizmës tuaj.

Nëse ështëm më i lartë se 3.7, atëherë hulumtuesit thonë se jeni më karizmatikë se sa një person mesatar.

Gjashtë pyetjet që masin karizmën tuaj Read More »

Rreziku që vjen nga ushqimet e shpejta

[sgmb id=”1″]

Një studim i Universitetit të Suonsit në Uells ka treguar se konsumi i shumë ushqimeve të “fast food”-it rrit rrezikun e prekjes nga kanceri te njeriu, pasi këto ushqime dëmtojnë qelizat e gjakut.

Gjithashtu, njerëzit që nuk marrin mjaftueshëm antioksidantë, të cilët gjenden në fruta e perime, prodhojnë rruaza të kuqe gjaku të dëmtuara. Këto rruaza mbajnë oksigjen dhe e çojnë nga mushkëritë në indet e organizmit, duke hequr mbetjet e dioksidit të karbonit.

Pra, janë një pjesë thelbësore e mirëqenies së njeriut. Studiuesit thonë se mënyra e jetesës në përgjithësi dhe dieta në veçanti është e lidhur ngushtë me shëndetin e qelizave.

Sipas tyre, nëse ushqehemi keq, gjithçka do të reflektohet shumë shpejt në gjendjen e rruazave të gjakut. Një person i shëndetshëm nuk duhet të ketë më shumë se 3-5 rruaza gjaku të dëmtuara për një milion. Personat që nuk hanë fruta e perime kanë 10 rruaza gjaku të dëmtuara, kështu që rreziku është trefish më i madh.

Rreziku që vjen nga ushqimet e shpejta Read More »

Dobitë shëndetësorë të mollës, ja pse duhet ta konsumoni para gjumit

[sgmb id=”1″]

Të hash diçka para se të flesh mund të të sjellë probleme gjatë natës, sepse ushqimet në orët e vona e rëndojnë stomakun. Nëse kjo është e vërtetë për shumicën e ushqimeve, të rënda, djegëse dhe ushqimet yndyrore, molla mund të jetë zgjidhja më e mirë para gjumit. Ka përmbajtje të lartë vitaminash dhe mineralesh, antioksidantë, polifenole dhe pothuajse nuk ka fare yndyrë.

Vitaminat dhe mineralet. Mollët janë të pasura me vitaminën C, B6 dhe kalium, të cilat mund të paralajmërojnë gjendjen e gjumit. Vitamina C, gjithashtu ndihmon në uljen e presionit të gjakut, përmirësimin e frymëmarrjes dhe uljen e nivelit të sheqerit në gjak, duke ndihmuar gjendjen e relaksit.

Kaliumi shërben si një elektrolit që i dërgon sinjale trurit për të mbajtur një ritëm të rregullt të rrahjeve të zemrës. Vitamina B6 mund të zvogëlojë stresin dhe të ndihmojë nxitjen e serotoninës, neuroni që lajmëron gjendjen e gjumit. Po kështu, B6 ndihmon edhe në djegien e yndyrave gjatë natës.

Polifenolet.   Polifenolet janë antioksidantë që gjenden kryesisht në lëkurën e mollëve. Kështu, lëngu i mollës ose molla pa lëkurën nuk mund të ketë të njëjtën përmbajtje polifenoli si molla me gjithë lëkurë.

Fibrat dhe uji.     Përafërsisht 86 për qind e pjesës së ngrënshme të një molle mesatare prej 182g është ujë. Një mollë e mesme përmban rreth 15 për qind të fibrave, të cilat të mbajnë në gjendje të ngopur derisa fle. Por fibrat gjithashtu ndihmojnë edhe në kontrollin e ujit në zorrë duke parandaluar tualetin gjatë natës dhe duke ndihmuar tretjen.

Kalori, karbohidrate dhe yndyra.   Mollët nuk përmbajnë pothuajse fare yndyrë dhe kanë shumë pak kalori. Një mollë e mesme shton vetëm 95 kalori. Mollët përmbajnë pothuajse 10 për qind të karbohidrateve që merr çdo ditë dhe kjo përmbajtje vjen kryesisht nga sheqernat e thjeshta dhe fibrat.

Dobitë shëndetësorë të mollës, ja pse duhet ta konsumoni para gjumit Read More »