Irina

Disa produkte ju ndihmojnë ta menaxhoni ankthin sa më mirë

Ankthi është një nga sëmundjet më të zakonshme dhe të përhapura në ditët e sotme, pavarësisht se një pjesë e madhe e njerëzve nuk preferojnë të flasin për të. Kjo sëmundje prek dy herë më shumë gratë se burrat, por ka disa mënyra të ndryshme të cilat mund t’ju ndihmojnë në luftimin e tij.
I duhet kushtuar një rëndësi shumë e veçantë ushqimeve që konsumoni, sepse ato ndikojnë në hormonet e trupit që kanë lidhje me stresin, ankthin apo depresionin.
Këto janë disa metoda që do ju ndihmojnë t’i mbani nivelet e tyre nën kontroll:
Balanconi nivelin e sheqerit në gjak
Kur konsumoni diçka të ëmbël trupi juaj punon në mënyrë të shpejtë për ta larguar sheqerin nga sistemi i qarkullimit të gjakut. Kjo gjë është faktori kyç që ndikon në ankthin kronik. Në vend që të konsumoni produkte të tilla si buka, makarona, apo drithëra, duhet të hani më shumë fruta dhe perime që kanë karbohidrate dhe fibra natyrale.
I kushtoni rëndësi konsumimit të kafeinës
Njerëzit që vuajnë nga ankthi nuk kanë aftësi të metabolizojnë kafeinën, që do të thotë se efektet e saj zgjasin më gjatë. Kur merret në doza të larta një njeri mund të ndjehet nervoz dhe i irrituar, prandaj asnjëherë nuk duhet kaluar niveli normal i konsumit të kafeinës.
Rrisni sasinë e magnezit
Magnezi ka si rol kryesor stimulimin e neurotransmetuesve, të cilët transmetojnë informacionin në tru dhe rregullojnë përgjigjen ndaj stresit. Një nivel jo i përshtatshëm i magnezit mund të shkaktojë ankth dhe të reduktojë tolerancën ndaj stresit. Ushqimet që përmbajnë më shumë magnez janë perimet jeshile, farat e susamit dhe farat e kungullit. /atsh

Disa produkte ju ndihmojnë ta menaxhoni ankthin sa më mirë Read More »

Të enjten 8 Gusht ora 19:00 në Parkun Arkeologjik të Orikut organizohet “Tregime jete” me artistë të sukseshëm vlonjatë!

Një aktor i sukseshëm italian i lindur në Vlorë, një balerin i sukseshëm që jeton në Greqi i lindur në Vlorë, disa muzikantë dhe artistë të sukseshëm të fushave të ndryshme të lindur në Vlorë dhe të larguar, se bashku me miq artistë të ftuar , të cilët mbajnë lart emrin e vendlindjes me sukseset e tyre në vendet ku jetojnë, kur rikthehen I bashkon diçka tëpër e fortë: një dritare ….pas të cilës fshihen tregimet e jetës, pas të cilës për shumë prej tyre ndodhet njeriu më i shtrenjtë në botë: Nëna, por ndonjeherë pas dritares gjenden thjesht kujtime aromash të mbrojtura nga muret e akullt.

Tregime jete!

me:
Aleksandros Memetaj – teksti dhe interpretimi
Errik Nour – koreografia dhe interpretimi
Ardita Bufaj – piano
Elton Balla – fizarmonikë
Solen Alla – bariton
Mirjan Sulovari – perkusion
Dejon Bendaj – violinë I
Vilson Guri – violinë II
Albana Kola – violë
Enea Nushi – violonçel

Skenografia – Realda Malo
Regjia – Neritan Mehmetaj
Muzika dhe drejtimi artistik: Aulon Naçi

E ENJTE O8 Gusht Ora 19:00
në Parkun Arkeologjik të Orikut

Të enjten 8 Gusht ora 19:00 në Parkun Arkeologjik të Orikut organizohet “Tregime jete” me artistë të sukseshëm vlonjatë! Read More »

Basha: Zgjedhjet e lira dhe të ndershme, do ta çlirojnë demokracinë

Kryetari i Partisë Demokratike, Lulzim Basha deklaroi sot se “zgjidhja e krisës politike kalon nga politikanë me pranga në duar”.

Basha thekson se vetëm zgjedhjet e lira dhe të ndershme, do ta çlirojnë demokracinë.

“Vetëm zgjedhjet e lira dhe të ndershme me një qeveri tranzitore dhe ndëshkimi i politikanëve që vodhën zgjedhjet, do ta çlirojnë demokracinë dhe drejtësinë nga kjo bandë kriminale”, shprehet ai./atsh

Basha: Zgjedhjet e lira dhe të ndershme, do ta çlirojnë demokracinë Read More »

Bllokohen tre hotele në Shëngjin/Rama: Kështu është kur, “për një viç t’xen nata jasht”

Kryeministri Edi Rama reagoi për bllokimin e tre hoteleve të mëdha në Shëngjin, në kuadër të aksionit të anti-informalitetit.

Kreu i qeverisë Edi Rama ka postuar foto nga ky aksion ku janë mbyllur tre hotelet.

“Stop informalitetit. Eh, kështu është kur, “për një viç t’xen nata jasht”, shprehet Rama.

Strukturat e Monitorimit në Terren, në bashkëpunim me DPD, Inspektoriatin e Punës, ISHTI, gjatë periudhës 01-31 Korrik, kanë kontrolluar 1,933 subjekte, ndërsa janë konstatuar 803 shkelje të legjislacionit tatimor. Hetimi tatimor ka identifikuar dhe po vazhdon të monitorojmë, regjistrimin e njësive akomoduese, deklarimin e punonjësve dhe respektimin e detyrimeve të tjera ligjore, për të vendosur rregullat e konkurencës së ndershme për të gjithë.

Hetimi Tatimor, gjatë muajit Korrik ka referuar mbi 30 dosje në prokurori, kryesisht me subjekte të mëdha, që operojnë në fushën e ndërtimit dhe të hidrokarbureve./atsh

Bllokohen tre hotele në Shëngjin/Rama: Kështu është kur, “për një viç t’xen nata jasht” Read More »

Rikthimi në Sazan për të festuar 50-vjetorin e martesës,Xhaçka sjell historinë e veçantë të çiftit Shtylla

Ministrja e Mbrojtjes, Olta Xhaçka i ka shprehur mirënjohje ish-oficerit të marinës që ka shërbyer 50 vite më parë në ishullin e Sazanit në Forcat e Armatosura.

Ministrja Xhaçka sjellë historinë e një çifti të dashuruar në këtë ishull, që rikthehen për të kujtuar 50 vjetorin e lidhjes së tyre.

“Ishulli i Sazanit ka një rëndësi të veçantë për çiftin Shtylla. Emnori, ish-oficeri i marinës dhe bashkëshortja e tij Pavlina kanë punuar dhe celebruar dashurinë e tyre në këtë ishull. Gjysmë shekulli më pas i mundësuam të rikthehen aty për të festuar 50-vjetorin e martesës. Mirënjohje çdo burri e gruaje që kanë shërbyer e shërbejnë në FA!”, shprehet ajo.

Gjatë kohës së Luftës së Ftohtë, ishulli i Sazanit ka shërbyer si bazë ushtarake detare ku ishin vendosur kryesisht anijet katerasiluruese, artileria bregdetare etj. Gjatë asaj periudhe, ishulli ka qenë i banuar nga rreth 10 mijë banorë, të cilët kryesisht ishin familjarë të oficerëve që shërbenin në ishull. Gjatë luftës së Ftohtë, ishulli i Sazanit bashkë me gjirin e Vlorës konsideroheshin si fronti më i vështirë për ushtrinë shqiptare.

Ishulli i Sazanit sot vizitohet nga eksploratorë amatorë nënujorë, speleologë, admirues të natyrës, por së fundmi është kthyer në një destinacion dhe atraksion për turizmin e lirë./atsh

Rikthimi në Sazan për të festuar 50-vjetorin e martesës,Xhaçka sjell historinë e veçantë të çiftit Shtylla Read More »

Qershori dhe korriku muajt më të nxehtë në histori

Sipas të dhënave më të fundit të Organizatës Botërore të Meteorologjisë (WMO) dhe qendrës së saj për klimën, korriku ishte muaji më i nxehtë në histori, ndërkohë që edhe qershori do të mbahet mend si muaji më i nxehtë i të gjitha kohërave.

Alarmi vjen edhe nga sekretari i përgjithshëm i Organizatës së Kombeve të Bashkuara, Antonio Guterres, i cili bën thirrje për një mobilizim të përgjithshëm për të zvogëluar emetimet e gazrave përgjegjës për ndryshimin e klimës dhe regjistrimin e temperaturave të regjistruara këtë verë./ atsh

Qershori dhe korriku muajt më të nxehtë në histori Read More »

LSI dhe PR kërkesë në KQZ për t’u regjistruar në zgjedhjet e 13 Tetorit

Lëvizja Socialiste për Integrim ka dërguar sot në KQZ një kërkesë me qëllim regjistrimin e kësaj force në zgjedhjet e 13 Tetorit të dekretuara nga Presidenti Ilir Meta.

Kërkesa është dorëzuar sot nga ish-deputeti Endrit Braimllari i cili u shpreh se anëtarët e KQZ-së, duhet ta regjistrojnë LSI-së, pasi në këtë mënyrë zbatojnë ligjet.

“Kush nga kamikazët nuk respekton ligjet do të mbajnë vetë përgjegjësi”, tha Braimllari për anëtarët e KQZ-së.

I pyetur nëse kishte ndonjë përçarje mes tyre dhe PD, në një kohë që forca më e madhe opozitare nuk e ka dorëzuar ende një kërkesë të tillë, Braimllari i është shmangur përgjigjes.

“Unë kam ardhur në emër të LSI, ajo ç’ka ka rëndësi është se data 13 është datë e ligjshme zgjedhjesh dhe duhet të jetë e respektueshme nga të gjithë”,- tha ai.

Ndërsa pas Lëvizjes Socialiste për Integrim, edhe Partia Republikane ka bërë kërkesë për t’u regjistruar për zgjedhjet e 13 tetorit.

Kërkesa e republikanëve për regjistrim në KQZ mban datën e 3 gushtit, ndërsa është protokolluar sot.

Sot është afati i fundit për regjistrimin e partive politike në KQZ.

PD nuk ka dërguar ende kërkesë për t’u regjistruar në zgjedhjet vendore të 13 Tetorit, sipas dekretit të ri të Presidentit Ilir Meta./atsh

LSI dhe PR kërkesë në KQZ për t’u regjistruar në zgjedhjet e 13 Tetorit Read More »

Norvegjia mbështet Shqipërinë: Përgëzime për reformën në drejtësi, jemi pro hapjes së negociatave dhe anëtarësimit në BE

Shqipëria dhe Norvegjia, në kuadër të intensifikimit të mëtejshëm të marrëdhëniet shumëplanëshe mes tyre, kanë konkretizuar arritjen e radhës duke nënshkruar një marrëveshje lidhur me financimin dhe zbatimin e projektit “Forcimi i sistemit të ndërmjetësimit në Shqipëri”.

Ministrja e Drejtësisë Etilda Gjonaj ka pritur ambasadorin e Norvegjisë Per Strand Sjaastad i cili vlerësoi rolin që po luan Ministrja Gjonaj në krye të Ministrisë së Drejtësisë për zbatimin e një sërë reformash duke përfshirë këtu dhe reformën në drejtësi.

Gjonaj dhe Sjaastad në emër të ministrisë norvegjeze të Punëve të Jashtme nënshkruan “Memorandumin e Mirëkuptimit”, me qëllim bashkimin e përpjekjeve për zbatimin e projektit ekstra-buxhetor “Forcimi i Sistemit të Ndërmjetësimit në Shqipëri” i financuar nga Ambasada e Mbretërisë së Norvegjisë.

Teksa u diskutua hollësisht situata në Shqipëri, diplomati i lartë përgëzoi Gjonajn për iniciativat e ndërmarra lidhur me rigjenerimin e sistemit të drejtësisë, duke e konsideruar si një hap përpara për integrimin e Shqipërisë në Bashkimin Europian.

Sjaastat u shpreh se shteti norvegjez është i gatshëm për të dhënë ndihmën e tij në raport me projekte të mundshme të cilat do të zhvillohen, sidomos në fushën e drejtësisë. “Shembull suksesi të kooperimit të dy shteteve”, u shpreh Sjasstat, “është projekti për ndërmjetësimin.

“Për sa i përket këtij projekti dhe zhvillimit e projekteve të mëtejshme ju këshillojmë që ndërmjet ministrisë dhe ekspertëve, të rritet dhe të lehtësohet komunikimi midis palëve, të përshpejtohet zhvillimi dhe miratimi i akteve nënligjore të cilat lehtësojnë zhvillimin dhe implementimin e projekteve, të forcohet sistemi referues për dhënien e alternativave të ndryshme ndaj publikut dhe të rritet niveli dhe bashkëpunimi i grupit të ekspertëve”, tha ai.

Strand Sjaastad u shpreh se “vendi i tij është pro hapjes së negociatave me Shqipërinë në Bashkimin Europian duke e konsideruar Tiranën zyrtare si një faktor kyç për stabilitetin në Ballkan”.

Ministrja e Drejtësisë, Etilda Gjonaj, vlerësoi takimin duke shprehur vlerësime për rolin e qeverisë shqiptare dhe Ministrisë së Drejtësisë në zbatimin e reformës në drejtësi si edhe reformave të tjera, siç është ajo e përmirësimit të sistemit të ndërmjetësimit, me qëllim rritjen e alternativave për zgjidhjen e mosmarrëveshjeve midis palëve.

Ministrja Gjonaj i shprehu ambasadorit Sjaastad mirënjohje për mbështetjen dhe bashkëpunimin në projektin e ri dy vjeçar me vlerë rreth 600000 euro, që u konkretizua me nënshkrimin e marrëveshjes së mirëkuptimit në fushën e ndërmjetësimit, e cila konsiston në mbështetje me asistencë teknike dhe financiare.

Pas diskutimit të frytshëm mbi disa nga objektivat dhe sfidat kyçe të MD, Gjonaj dhe Sjaastad nënshkruan “Memorandumin e Mirëkuptimit” me qëllim bashkimin e përpjekjeve për zbatimin e projektit “Forcimi i Sistemit të Ndërmjetësimit në Shqipëri” i cili sipas ministres Gjonaj, do të rrisë aksesin e qytetarëve në drejtësi.

Gjithashtu, përmes kësaj iniciative synohet të jepen njohuri të mjaftueshme në mënyrë që ligji i ri për ndërmjetësim të jetë i zbatueshëm dhe i kuptueshëm nga aktorët kyç, për të nxitur më tej bashkëpunimin.

“Ndërkohë, qëndrimi pro hapjes së negociatave për Shqipërinë me Bashkimin Europian, ftesat për bashkëpunim, gatishmëria për të investuar, janë të tjera sinjale pozitive të takimit që intensifikojnë më tej marrëdhëniet tona me Norvegjinë”, u shpreh Gjonaj.

Ky Memorandum synon lehtësimin e bashkëpunimit, mbështetjes dhe mirëkuptimit të ndërsjellë midis Ministrisë shqiptare të Drejtësisë si përfituese, Qendrës së Berlinit për Ndërmjetësimin Integrues si aktori kryesor zbatues dhe Ministrisë norvegjeze të Punëve të Jashtme si financuese.

Fokusi i veçantë i projektit është mbështetja e sistemit të ndërmjetësimit në Shqipëri, kryesisht e Ministrisë së Drejtësisë me qëllim forcimin e shtetit ligjor dhe aksesit në drejtësi për qytetarët.

Projekti pritet të ofrojë një sërë ndërhyrjesh të synuara për sigurimin e ekspertizës për MD-në, me qëllim lehtësimin e zbatimit të Ligjit të sapo ndryshuar për Ndërmjetësimin dhe rritjen e kapaciteteve të sistemit të ndërmjetësimit për ofrimin e shërbimit cilësor për qytetarët. /atsh

Norvegjia mbështet Shqipërinë: Përgëzime për reformën në drejtësi, jemi pro hapjes së negociatave dhe anëtarësimit në BE Read More »