Aurora

Dieta e kastravecit është e përkryer për ata që duan të humbin disa kilogramë më shumë duke i kushtuar vëmendje asaj që hanë. Ofron rezultate të shpejta: Mund të shihni rezultatet e para nga 7 deri në 10 ditë.

Përveç përbërësit kryesor të dietës; kastravecit, dieta gjithashtu përfshin ushqime të tjera, shkruan ShkodraNews. Dhe mos harroni të bëni aktivitet fizik çdo ditë!

Përfitimet e dietës së kastravecit: Përshpejton metabolizmin, çhelmon trupin, përmirëson tretjen, pastron dhëmbët dhe lëkurën, heq puçrrat e fytyrës, ju bën të humbisni peshë.

Të gjitha këto lidhen me kaliumin, vitamina B, vitaminë K, vitaminë C, bakër dhe mangan që përmbajnë kastravecat. Që gjithashtu përmban edhe shumë vlera të tjera anti-inflamatore, antioksidante dhe antikancer.

Si funksionon dieta e kastravecit?

Dieta e kastravecit është bazuar në aplikimin e këtij ushqimi të dobishëm praktikisht nga mëngjesi deri në mbrëmje, përveç proteinave dhe karbohidrateve, por pa dhjamë dhe të paskuqura.

Mëngjesi: Përzierni 200 gramë feta kastraveci dhe pak kos me yndyrë të ulët, pa sheqer të shtuar. Ju gjithashtu mund të hani një mollë dhe dy pjeshkë.

Dreka: Sallatë kastraveci dhe një fetë bukë e thekur, transmeton ShkodraNews. Ose përgatisni një pjatë me 2 papate të ziera për të shoqëruar kastravecin dhe fruta. Ju gjithashtu mund të shoqëroni kastravecat në 150 gram ton ose 150 gram mish të bardhë ose dy vezë.

Snack: Kastravec, mollë, spinaq, xhenxhefil dhe bajame.

Darka: 300 gram fruta ose sallatë frutash.

Mos harroni të pini ujë të mjaftueshëm, mundësisht para ngrënies, jo gjatë ngrënies. Shmangni ëmbëlsirat dhe alkoolin. Bëni disa aktivitete fizike çdo ditë: Mos merrni ashensorin, parkoni pak më larg, lëvizni me biçikletë ose në këmbë.

Ju do të shihni se në një kohë të shkurtër ju do të merrni rezultate unike!

Shumë njerëz kanë probleme me gjumin. Nga ana tjetër ne e dimë se mungesa e gjumit e rrit konsiderueshëm rrezukun për një sërë problemesh shëndetësore.

Shpesh njerëzit nuk janë në gjendje të flenë për shkak të gërhitjes së partnerit të tyre.

Megjithatë, ju duhet të dini se gërhitja është kryesisht rezultat i mukusit të tepërt. Kështu, duke hequr qafe mukusin nga rrugët e frymëmarrjes, patjetër që do të zvogëloni apo do ta parandaloni dhe largoni tërësisht gërhitjen. Më poshtë po ju sjellim një recetë për një ilaç të mrekullueshëm që është i thjeshtë, natyral dhe shumë efikas kur bëhet fjalë për reduktimin e mukusit nga rrugët e frymëmarrjes.

Ju duhet vetëm që ta konsumoni këtë ilaç në baza të rregullta, çdo natë para se të shkoni për të fjetur dhe mukusi do të reduktohet dhe gjithashtu edhe gërhitja.

Duhet të përmendim se duhet të përdorni fruta dhe perime organike, pasi ato janë të mira për shëndetin tuaj në përgjithësi dhe nuk përmbajnë substanca të dëmshme kimike dhe as pesticide.

Ja si ta përgatisni pijen kundër gërhitjes…
Përbërësit

Dy karota
Dy mollë
Një copë xhenxhefil
¼ limon
Gjysmë filxhani çaji ujë
Mënyra e përgatitjes
Kjo pije është shumë e lehtë për t’u përgatitur. Thjesht duhet të vendosni të gjithë përbërësit në një blender dhe të filloni t’i përzieni derisa të përftoni një përzierje homogjene.

Përdorimi

Kjo pije duhet të konsumohet disa orë përpara se të flini. Për më tepër duhet të evitoni konsumimin e disa ushqimeve dhe pijeve, që dihet se e përkeqësojnë gjendjen dhe iu bëjnë të gërhisni më tepër.

Kështu duhet të evitoni konsumimin e alkoolit në sasi të madhe, konsumimin e çokollatës në sasi të madhe, konsumimin e ushqimeve dhe pijeve të përpunuara, e ushqimeve që janë të vështirë për t’u tretur, ushqimet e skuqura.

Duke evituar këto lloj ushqimesh dhe pijesh shumë shpejt do të pastroni rrugët e frymëmarrjes nga mukusi dhe do të pakësoni gërhitjen.

Më në fund do të jeni në gjendje të flini në sasi të mjaftueshme dhe të pushoni ashtu siç e meritoni!

Hudhrat e njoma paralajmërojnë ardhjen e pranverës. Nga marsi në maj, kjo është periudha e tyre.
E ndërsa shumë prej nesh stepen për konsumin, duke menduar aromën jo fort të këndshme, studiuesit i rekomandojnë për shkak të vetive që hudhrat kanë për organizmin tonë.

Nuk është e thënë të konsumohen vetëm të gjalla dhe të freskëta, përdorini në gatime, për të marrë të gjitha përfitimet që ato ofrojnë.

Hudhrat e njoma shqiptare kanë një veçori shumë të rëndësishme.
Ato vijojnë të jenë e njëjta farë tradicionale si ajo e kohëve të shkuara dhe ruajnë të njëjtën shije dhe vlera.

Mbi të gjitha janë produkte të tokës dhe zhvillimi i tyre nuk është i ndikuar nga asnjë stimulant apo substancë tjetër, duke i bërë hudhrat e njoma shqiptare një nga perimet më të pastra dhe të sigurta.

Çfarë përmban hudhra e njomë?
Hudhra e njomë, ashtu si hudhra e thatë përdoret për të kuruar gripin e thjeshtë e deri për parandalimin e sëmundjeve të rënda.

Përdoret për të kuruar probleme që lidhen me sistemin e gjakut dhe zemrën, përfshirë kolesterolin e lartë, parandalimin e atakut të zemrës dhe sëmundjeve koronare.
Shumë e përdorin për të parandaluar problemet me zhvillimin e qelizave të dëmshme të mushkërive, të prostatës, të gjirit e të stomakut.

Një lëndë përbërëse e hudhrës shërben si lëndë kuruese për sëmundjet e zemrës dhe e mbron atë.
Hudhra ndikon edhe në përmirësimin e parametrave lipidë të gjakut, forcon potencialet antioksidante dhe shkakton ulje të tensionit.

Në fjalë të tjera hudhra ndikon në uljen e kolesterolit dhe kurimin e tensionit të lartë.
Një studim lidh hudhrën me uljen e rrezikut të lindjes së parakohshme, si pasojë e lëndëve antimikrobiale dhe prebiotike që ajo përmban.
Studime të tjera tregojnë se hudhra përmban një lëndë që mbron mëlçinë nga dëmtimet që shkaktohen nga përdorimi i alkoolit.

Si ta zgjedhim hudhrën e njomë?
Hudhra e njomë duhet të ketë kërcell të fortë, pa pjesë të zbutura dhe gjethet e saj duhet të kenë ngjyrë jeshile të fortë.
Në rast se rreth pjesës së kërcellit është formuar një shtresë e butë, ajo duhet të hiqet gjithmonë.

Si të ruajmë hudhrën e njomë?
Mbështilleni mirë me letër dhe futeni në frigorifer. Kini kujdes gjatë mbështjelljes pasi aroma e saj e fortë do të përhapet kudo.