Shendetesi

Shpesh dëgjojmë miqtë tona të ankohen për peshën trupore, ose dhe veten tek dëshirojmë në fshehtësi disa kilogramë më pak. Menjëherë pas këtyre kërkesave jo dhe aq të pazakonta, njerëzit rreth nesh mund të na kundërshtojnë duke u përpjekur të na bindin se për gjatësinë që kemi jemi shumë mirë.

E po mund të themi se si argument qëndron. Pesha trupore duhet të jetë në porpocion me gjatësinë, por nëse nuk e dini se sa kilogramë duhet të peshoni, tabela e mëposhtme do t’ju vijë në ndihmë. As më pak e as më shumë ja sa kilogramë duhet të jeni :
1- Nese jeni e gjate 1.50cm, pesha juaj ideale = 45.0 kg. 2 -Nese jeni e gjate 1.51cm, pesha juaj ideale = 45.9 kg.

3- Nese jeni e gjate 1.52cm, pesha juaj ideale = 46.8 kg. 4- Nese jeni e gjate 1.53cm, pesha juaj ideale = 47.7 kg.

5- Nese jeni e gjate 1.54cm, pesha juaj ideale = 48.6 kg. 6- Nese jeni e gjate 1.55cm, pesha juaj ideale = 49.5 kg.
7- Nese jeni e gjate 1.56cm, pesha juaj ideale = 50.4 kg. 8- Nese jeni e gjate 1.57cm, pesha juaj ideale = 51.3 kg.

9- Nese jeni e gjate 1.58cm, pesha juaj ideale = 52.2 kg.10- Nese jeni e gjate 1.59 cm, pesha juaj ideale = 53.1 kg.

11- Nese jeni e gjate 1.60cm, pesha juaj ideale = 54.0kg.12- Nese jeni e gjate 1.61cm, pesha juaj ideale = 54.9 kg.

13- Nese jeni e gjate 1.62cm, pesha juaj ideale = 55.8 kg. 14- Nese jeni e gjate 1.63cm, pesha juaj ideale = 56.7 kg.

15- Nese jeni e gjate 1.64cm, pesha juaj ideale =57.6 kg. 16= Nese jeni e gjate 1.65cm, pesha juaj ideale = 58.5 kg.

17- Nese jeni e gjate 1.66cm, pesha juaj ideale = 59.4 Kg. 18- Nese jeni e gjate 1.67cm, pesha juaj ideale = 60.3 kg.

19- Nese jeni e gjate 1.68cm, pesha juaj ideale = 61.2 kg. 20 Nese jeni e gjate 1.69cm, pesha juaj ideale = 62.1 kg.

21- Nese jeni e gjate 1.70cm, pesha juaj ideale = 62.9 kg. 22- Nese jeni e gjate 1.71cm, pesha juaj ideale = 63.9 kg.

23- Nese jeni e gjate 1.72cm, pesha juaj ideale = 64.8 kg. 24- Nese jeni e gjate 1.73cm, pesha juaj ideale = 65.7 kg.

25- Nese jeni e gjate 1.74cm, pesha juaj ideale = 66.6 kg. 26 -Nese jeni e gjate 1.75cm, pesha juaj ideale = 67.5 kg.

27- Nese jeni e gjate 1.76cm, pesha juaj ideale = 68.4 kg. 28- Nese jeni e gjate 1.77cm, pesha juaj ideale = 69.3 kg.

29- Nese jeni e gjate 1.78cm, pesha juaj ideale = 70.2 kg. 30 -Nese jeni e gjate 1.79cm, pesha juaj ideale = 71.1 kg.

31- Nese jeni e gjate 1.80cm, pesha juaj ideale = 71.9 kg

Një tumor i madh 70 centimetra në diametër dhe 20 kg në peshë, u hoq nga mjekët tek një paciente 64-vjeçare: operacioni i vështirë u krye në spitalin “Cardarelli” në Napoli, nga kirurgët e Qendrës së Transplantit të Mëlçisë dhe Departamenti i Kirurgjisë Onkologjike.

Operacioni delikat kirurgjik ishte planifikuar javën e kaluar, kur pacientja, Luisa Cicatiello (ky është emri i saj) u diagnostikua me kancer, një masë që ndodhej në pjesën e zonës abdominale.

Banore në Firence për shumë vite, por me origjinë nga Campania, gruaja nuk u mendua dy herë dhe vendosi të shtrohej në spital dhe të operohej.

“Pacientja ishte shumë e fr ikësuar nga Covidi. Me kalimin e muajve ënjtja në trup u rrit gjithnjë e më shumë, derisa gruaja u bind më në fund të shkonte te gjinekologu”, shpjegoi drejtori Giovanni Vennareci, i cili kreu operacionin së bashku me kirurgët Giuseppe Arenga dhe Donatella Pisaniella. /noa.al/

Elementi më i rëndësishëm për jetën e njeriut, dhe jo vetëm, është oksigjeni.

Sidomos oksigjeni i pastër që ndikon drejtpërdrejt në shëndet.

Në shtëpinë tuaj mund të keni disa bimë që prodhojnë shumë oksigjen.

Aloe Vera

Është “bima e pavdekësisë” dhe është një zgjedhje perfekte për një dritare me diell. Xheli i saj mund të përdoret për qëllime mjekësore si trajtimi tropikal për një lëkurë të thatë, ose pickime insektesh. Kur vendoset afër dritares, vetëm lagështia mund të plotësojë shumicën e nevojave të saj për ujë.

Bambu

Kjo bimë është në gjendje të rritet në çdo dritë dhe nuk ka nevojë për asnjë tokë . Vendoseni bambu për të rrënjosur në një enë, të mbushur me guralecë, dhe ujiteni atë çdo dy deri në katër javë. Dhe mbani në mend se ajo rritet me të vërtetë shpejt.

Begonia

Përdorni ndriçimin fluoreshent dhe kërkoni lagështi për ta ruajtur pasi lëshon shumë oksigjen. /noa.al/

Çdo ditë, amvisat shqiptare përballen me mëdyshje, sfida dhe punë. Përpara se të përballen me këto sfida, tradita e kërkon një filxhan me kafe turke.

Shkencëtarët kanë kryer disa studime në lidhje me jetëgjatësinë e njerëzve në zonën e Ballkanit dhe të Mesdheut në përgjithësi të cilët pinë kafe turke ose siç njihet ndryshe kafeja e bluar imët.
Kafeja ka origjinën në Kaffa të Etiopisë, megjithatë emri i saj vjen nga Arabishtja. “Qahëa” përkthehet “Verë”.

Kafeja e parë është prodhuar në Jemen, ku shumë besimtarë pinin kokrrat e kafesë të tretura në ujë, për të qëndruar zgjuar gjatë lutjeve.

Nga Jemeni, në vitin 1517 kafeja rrugëtoi në Stamboll. Asokohe, Turqit zbuluan se me kokrrat e kafesë ata mund të përgatisnin një pije të shijshme, të athët dhe me ngjyrë të zezë, me anë të së cilës mund të merrnin shumë energji dhe të shuanin urinë.
Kafeja u bë e preferuara e Sulejmanit të Madhërishëm, Sulltaneshave dhe Konkubinave të Haremit. Sulltan Sulejmani u marros pas kafesë dhe i dha ‘pijes së zezë’ vulën perandorake.

Turqit shpikën metodën e përgatitjes së kafesë me xhezve. Ata i bluan kokrrat e kafesë shumë hollë dhe i zien në ujë. Fisnikët e Oborrit të Sulltanit e kishin kafenë si kriter në përzgjedhjen e nuseve.

Nëse kafeja që një grua shërbente ishte e bluar dhe bërë mirë, atëherë ajo do të ishte një grua e shkëlqyer, thotë legjenda. Kafeja u kthye në një instrument edhe për vetë gratë.

Legjenda thotë se nëse ato servirnin një kafe të ëmbël atëherë do të thotë që ishin të lumtura me zgjedhjen e bashkëshortit. Nëse kafeja ishte e hidhur, bashkëshorti nuk u pëlqente.

Asokohe, sipas të dhënave, një grua e martuar kishte të drejtën të ndahej nga bashkëshorti, nëse ai nuk sillte kafe në shtëpi.

Shumë shpejt në të gjithë perandorinë Otomane u përhapën kafenetë e para të cilat vite më vonë u shpallën të paligjshme, sepse njerëzit qëndronin shumë gjatë në këto vende ku sipas spiunëve të oborrit thureshin kurthe dhe plane për vrasjen e sulltanit.

Në vitin 1656, ndëshkimi për këdo që kapej duke bluar kafe ishte kamzhiku dhe mbytja në det.

Në ishullin Ikaria të Greqisë, të gjithë banorët e nisin ditën me një kafe turke. Ky ishull gjithashtu njihet të ketë popullsinë më jetëgjatë në të gjithë vendin.

Kjo frymëzoi disa shkencëtarë të studionin efektin e kafesë dhe mënyrës së jetesës tek jetëgjatësia e njerëzve. 142 njerëz të grupmoshave të ndryshme morën pjesë në studim.

Shkencëtarët morën në konsideratë edhe faktorë të tjerë si, gjinia, pesha, gjatësia, pirja e duhanit, sëmundjet e zemrës dhe hipertensioni.

Rezultatet e studimit treguan qelizat endoteliale tek njerëzit që pinin më shumë kafe turke, kishin një performancë më të mirë.

Këto qeliza kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në enët e gj akut.

Nëse ato nuk funksionojnë mirë, me kalimin e kohës mund të shkaktojnë bllokimin e kapilarëve dhe enëve të gjakut, madje mund të shkaktojnë edhe vdekje të parakohshme.

Krahasimi mes grupmoshave në studim tregoi se konsumi në rritje i kafesë turke ka një ndikim pozitiv në elasticitetin e arterieve. Kjo pakëson shanset e shfaqjes së tensionit të lartë të gjakut.

Kafeja turke përmban dy substanca të rëndësishme. Ato njihen si kafestol dhe kaheol, të cilat kanë vlera të mira kundër inflamacionit por edhe shërbejnë si antioksidantë.

Gjithsesi mos e teproni me sasinë, pasi si çdo gjë, kur teprohet kthehet në dëm të shëndetit.

Banania është një frut ekzotik me vlera të pazëvendësueshme për shëndetin e njeriut.

Ndodh që këtë produkt mund ta konsumoni në mëngjes, me stomakun ende bosh.

Por, ekspertët e shëndetit rekomandojnë që të mos e bëni më diçka të tillë.

Ata thonë se edhe në mëngjes mund ta hani 1 banane, por të shoqëruar me ushqime të tjera.

Përshembull, ju mund të hani tërshërë me qumësht me banane, ose të kombinoni fruta pylli, banane, drithëra dhe kos. /noa.al/

Kur dikush përmend efektet e cigares në lëkurën tuaj, cila është gjëja e parë që ju vjen ndërmend?

Shumica prej nesh ndoshta mendon për rrudhat. Disa nga toksinat në tymin e cigareve dëmtojnë kolagjenin dhe elastinën, të cilat janë përbërës fibrozë të lëkurës që e mbajnë atë të fortë dhe elastik.

Ky dëmtim përshpejton plakjen e lëkurës, duke i bërë duhanpirësit më të prirur për rrudha në fytyrat dhe trup. Tymi i cigares dëmton gjithashtu lëkurën në mënyra të tjera që ndikojnë në pamjen e jashtme dhe rrezikojnë jetën e pirësit.

“Këmbët e sorrës” janë një lloj i zakonshëm i rrudhave që zhvillohen në skajet e jashtme të syve. Për duhanpirësit, këto rrudha zakonisht fillojnë shumë më herët sesa për njerëzit e tjerë, të cilët i zhvillojnë ndërsa plaken.

Siç u përmend më lart, dëmtimi i kolagjenit dhe elastinës është një faktor i madh në plakjen e parakohshme të lëkurës. Por shtrëngimi i enëve të gjakut i shkaktuar nga pirja e duhanit gjithashtu luan një rol. Enët e ngushta të gjakut pengojnë rrjedhën e gjakut dhe oksigjenin nga arritja e qelizave të lëkurës, duke rezultuar në plakjen e lëkurës.

Dëmtimi i lëkurës në lidhje me pirjen e cigares mund të shkaktojë rënie të lëkurës në pjesë të tjera të trupit. Në veçanti, gjoksi dhe krahët shpesh preken nga humbja e elasticitetit të lëkurës për shkak të pirjes së duhanit.

Shtrëngimi vaskular i shkaktuar nga toksinat në tymin e cigares ka një efekt negativ në shërimin e plagëve. Mungesa e rrjedhës së gjakut ngadalëson aftësinë e trupit për të riparuar veten.

Shumica e mjekëve do të rekomandojnë me forcë, ose madje do të kërkojnë që pacientët që pijnë cigare ta ndërpresin atë para një procedure kirurgjikale për shkak të ndikimit të toksinave të cigareve në shërimin e plagëve. Pirja e cigares gjithashtu rrit rrezikun e infeksionit të plagës, dështimit të rekuperimit të lëkurës, vdekjes së indeve dhe formimit të mpiksjes së gjakut.

Shenjat kanë tendencë të jenë edhe më të theksuara. Ka gjithashtu prova që pirja e cigares mund të rrisë rrezikun e strijave, të cilat janë gjithashtu një formë me dhëmbëza që zakonisht shkaktohet nga shtimi i shpejtë i peshës.

Gjithashtu dhe toni i lëkurës së duhanpirësve mund të jetë i pabarabartë dhe i zbehtë, duke tentuar drejt një toni portokalli ose gri. Mungesa e oksigjenit në qelizat e lëkurës pa dyshim që luan një rol, së bashku me efektet negative të kimikateve të tjera të shumta në duhan. Tymi i cigares është i ngarkuar me mbi 7,000 kimikate, përfshirë 250 që janë helmuese dhe 70 që shkaktojnë kancer.

Ekspertët e shëndetit këshillojnë se lënia e duhanit është zgjedhja më e mirë që mund të bëjnë duhanpirësit. Por për ata që nuk heqin dorë rekomandohet kalimi në alternativat pa tym si IQOS ose cigaret elektronike. Pasi tymi i çliruar nga djegia e cigares përmban toksina të dëmshme, të cilat janë përgjegjëse jo vetëm për plakjen e lëkurës por dhe për sëmundjet e lidhura me duhanpirjen.

Ndaj produktet alternative eliminojnë tymin e bashkë me të dhe shmangien e mbi 90% të elementëve të dëmshëm që gjenden në tym.

Po pas lënies së duhanit çfarë përmirësimesh mund të prisni të shijoni në lëkurë?

Ndërsa rrudhat që janë zhvilluar mund të mos zhduken plotësisht, kthimi i rrjedhjes normale të gjakut në qelizat e lëkurës do të sjellë oksigjen dhe lëndë ushqyese atje ku duhet të shkojnë dhe lëkura juaj do të fillojë të duket e shëndetshme edhe një herë. Prodhimi i kolagjenit dhe elastinës do të ndihmojë, pasi ato nuk pengohen më nga toksinat në cigare.