Irina

“Muskuli i shpirtit”, ndoshta nuk e dini as që e keni atë, por ju duhet të kujdeseni shumë për të

E dimë se e njihni mirë trupin tuaj, por a jeni i sigurt që me të vërtetë dini gjithçka për muskujt tuaj? A e dini se keni 752 muskuj? Epo, ka pak njerëz që e dinë të gjithë këtë, prandaj vendosëm të flasim me ju në lidhje me një muskul në veçanti…

Emri i tij shkencor është “musculus psoas major”, por është i njohur gjithashtu me emrin “muskuli i shpirtit”. Le të shohim së bashku se çfarë është ky muskul, pse quhet lështu kjo dhe mbi të gjitha se si mund të kujdesemi për të.

Ajo është i vendosur në zonën e mesit dhe, megjithëse mund të duket më pak i rëndësishëm se të tjerët, duhet të dini se kjo zonë është thelbësore për balancën e trupit tuaj … Pra ky muskul ka një rol shumë të rëndësishëm në sjelljen tonë.

Por pse e quajnë atë “muskuli i shpirtit”? E thjeshtë… sepse stresi, ankthet dhe tensionet që grumbullojmë çdo ditë ndikojnë në dhimbjen gjeneruese të muskujve. Por ka më shumë: Muskuli i shpirtit na jep dëshirën për të shpëtuar në rast rreziku të afërt, vepron si një lajmëtar që komunikon me sistemin nervor qendror dhe ndikon frymëmarrjen dhe tretjen.

Ky muskul na dhemb kur ne bëjmë një jetë shumë sedentare. Prandaj ne duhet të jemi të kujdesshëm dhe të kujdesemi për të në mënyrën e duhur. Joga është mënyra më e mirë për të lehtësuar tensionin në pjesën e mesit.

Më poshtë do t’ju tregojmë një stërvitje që ndihmon shumë këtë muskul dhe që lehtë mund të bëni në shtëpi. Duhet të qëndrosh në shpinë, duke e sjellë gjurin në gjoks. Pastaj ju duhet të rrotulloni mesin duke lëvizur në gjunjë në të majtë dhe të djathtë.

Tani që e dini se çfarë është dhe cili është “muskuli i shpirtit”, çfarë po prisni të kujdeseni për të?

“Muskuli i shpirtit”, ndoshta nuk e dini as që e keni atë, por ju duhet të kujdeseni shumë për të Read More »

Lulzim Basha shfaqet ‘i përlotur’ para mediave: Jam i tronditur (video)

Kryeministri ka gjetur kohë të flasë për paketën antishpifje jo njëherë nga dje deri sot por asnjë fjalë për tre të viktimat në Mat, sikur të ishin tre miza.

Lideri i opozitës Lulzim Basha ka qenë sot në Mat ku ka vizituar familjarët e tre viktimave të sulmit të djeshëm me armë në fshatin Shëlli, të tre punonjës të Bashkisë që ndodheshin në krye të detyrës. Po kështu Basha ka parë në spital edhe të plagosurin e ngjarjes, Astrit Hanin që ndodhet jashtë rrezikut për jetën.

Kreu i PD iu ka shprehur ngushëllimet familjeve që humbën të dashurit dhe i ka uruar shërim të shpejtë të plagosurit, ndërsa në anën tjetër përshkroi një tablo të errët të gjendjes së vendit për shkak të krimit që sipas tij ka një model.

Basha i ka bërë thirrje kryeministrit Edi Rama të flasë për këtë tragjedi, të ngushëllojë familjet dhe t’i ofrojë qytetarëve siguri.

DEKLARATA E BASHËS
Së pari dua të shpreh dhe njëherë ngushëllimet e mia për tre familjet matjane që kanë humbur të dashurit e tyre, dy djem të rinj dhe një baba, bashkëshort në këtë ngjarje makabër, në këtë masakër ndërsa ishin në krye të detyrës. Sonte së bashku me kryetarin e bashkisë së Matit, kryetarin e bashkisë së Klosit deputeten Çupi, kryetarin e PD-së kemi qenë për ngushëllim tek familjet e Erzen Alisë, Mentor Hoxhës dhe Hamit Buçit dhe sapo kam vizituar dhe Astrit Hanin i cili për fat të mirë ndodhet jashtë rrezikut për jetën dhe nën kujdesin e mjekëve të spitalit të Burrelit, të cilëve iu shpreh falënderim për kujdesin që kanë treguar për të.

Ngjarja e djeshme ka tronditur jo vetëm Burrelin por gjithë shqiptarët dhe tregon kapitullimin total të shtetit për ballë krimit dhe gjendjen e pasigurisë që mbretëron nga Shëllia në qendër të Tiranës, nga Shkodra në Vlorë. Modeli nga i cili frymëzohen ngjarje të tilla kriminale është ai që duhet të marrë fund dhe të zëvendësohet nga një model i një qeverisje të përkushtuar, një qeverisje që kujdeset për sigurinë e qytetarëve dhe është pranë tyre në ditë të vështira si kjo sot.

I bëj thirrje kryeministrit ta çkyçë gojën që e përdor vend e pavend me fjalor harbut për çdo gjë, t’i ofrojë ngushëllime tre familjeve, familjarëve të kësaj masakre, t’i ofrojë siguri qytetarëve të Matit dhe gjithë Shqipërisë. Ndonëse jam i bindur se çdo fjalë nga ana e tij nuk mund të zëvendësojë sot ndjenjën e pasigurisë që mbretëron dhe as të ofrojë ngushëllim për dhimbjen e thellë që ndiejnë qytetarët e Matit. Por dua t’i siguroj ata sikundër qytetarët e gjithë Shqipërisë se për mua, PD-në dhe opozitën rivendosja me dorë të hekurt e rendit publik, rikthimi i moralit nga forcat e rendit, kujdesi për jetën e qytetarëve që nga kryefamiljarët, të moshuarit e veçanërisht fëmijët.

Lufta pa kompromis kundër krimit që po drogon fëmijët nëpër shkolla dhe po merr jetë të pafajshme nga mëngjesi deri në darkë është prioriteti ynë numë një. Ligji dhe rendi mund dhe do vendosen me dorë të hekurt por parakusht për këtë është që të kemi një qeveri e cila vjen jo si një rezultat i kompromisit me krimin por si vullnet i hekurt për ta luftuar krimin.

Edhe njëherë dua t’i ofroj ngushëllimet e mia tre familjeve, shërim të shpejtë të lënduarit zotit Hani dhe t’iu jap një mesazh kuraje dhe force qytetarëve të Matit dhe gjithë Shqipërisë për betejën që do ta fitojmë së bashku për largimin e krimit nga politika, për largimin e krimit nga rrugët, nga sheshet dhe nga qeveria për ta çuar atje ku ka vendin para drejtësisë, prapa hekurave.

SHIKONI VIDEON KETU

Lulzim Basha shfaqet ‘i përlotur’ para mediave: Jam i tronditur (video) Read More »

Ndotje masive përgjatë aksit rrugor Llogara-Dhermi (Foto)

Ndotje masive pergjate aksit rrugor Llogara-Dhermi, perkatesisht sapo zbret Llogarane shume prane Pikes Panoramike te kesaj zone. Denoncimi vjen nga qytetaret te cilet te skandalizuar, nuk hezituan te raportonin mbi kete katastrofe qe papergjegjshmeria I ben natyres e ne vecanti nje zone ndaj te ciles tregohet interes I vecante per vet asetin natyror qe kjo zone ofron.

Situata behet edhe me alarmante per vet faktin se ky eshte nje aks nacional me frekuentim te gjere te automjeteve. Mendohet se hedhja e ketyre mbetjeve inerte eshte bere gjate oreve te mbremjes atehere kur nuk mund ti shihte askush personat e papergjegjshem, autore te ketij veprimi arbitrar. Nuk dihet nese vulen e ketij arbitrariteti e mbajne firma te ndryshme kontraktore apo mbetjet inerte I perkasin objekteve te shembura nga Inspektoriati Kombetar I Mbrojtjes se Territorit.

Pavaresisht se mbi ke bie pergjegjesia, fakt tregues eshte ndotja masive ne aksin nacional Llogara-Dhermi, aksi me fluksin me te larte te automjeteve. Veprime te tilla te bejne te kuptosh se ndergjegjia qytetare le shume per te deshiruar pasi sot, kurre me shume se kurre flitet per rendesine qe duhet ti kushtohet mjedisit, sot mjedisi jo vetem nuk mirembahet por eshte vet dora e njeriut qe sjell pasoja te tilla:si kjo ndotje massive ne aksin Llogara-Dhermi, shume prane Pikes Panoramike te zones.

Autoret e kesaj masakre natyrore duhet te identifikohen e te perballen me pas me ligjin,si shkeles te detyrimit per mirembajtjen e mjedisit, nje ligj qe me teper se konforme instancave ligjore duhet te nise te zbatohet si nje detyrim dhe ndjesi morale.

Ndotje masive përgjatë aksit rrugor Llogara-Dhermi (Foto) Read More »

Jani Minga/ Rikthehen ish–maturantet e viteve 56-66 për t’u cmallur duke kujtuar kohërat e arta

Ne kuader te 60-vjetorit te krijimit te shkolles Pedagogjike ”Jani Minga”, ish –maturantet e vitit 56-66 u kthyen për të takuar njëri-tjetrin e për të kujtuar kohët e shkollës.

Përpara 58 viteve, ata ishin aty, në derën e shkollës, gati për të zënë vend dhe për të filluar apelin. Sot pas kaq vitesh fillimisht u takuan me njeri-tjetrin ne oborrin e godines B te universitetit “Ismail Qemali” te Vlores, aty ku dikur funksiononte shkolla pedagogjike”Jani Minga”.

Te rikthyer pas 58 viteve, ish studentet e dikurshem sot rikthehen me nje tjeter status me ate te mesuesve dhe profesoreve te cilet te shperndare ne rrethe te ndryshme madje dhe pertej kufijve kane edukuar breza te tere. Ne ceremonine e organizuar Ish-maturantet e ish –shkolles Pedagogjike ”Jani Minga” perjetuan sot emocionet e mbartura nder vite duke kujtuar me nostalgji vitet e dikurshme shkollore, ndersa risollen ne kujtese edhe profesoret e dikurshem dhe shoket e klases qe sot nuk jetojne me…. Një takim kryesuar nga emocionet, i përzier mes mallit dhe kujtimeve. Fytyra të njëjta, por tanime me peshen e viteve mbi supe. U çmallën me njëri-tjetrin dhe filluan të bisedonin njesoj si dikur.

E cuditshme, teksa i shikoje e dukej se biseda pavaresisht rendjes se kohes, largesise se viteve, distances dhe ndasive te vet jetes biseda kishte mbetur aty, ne vitet 56-66 kur konkluduan kater vitet e studimeve ne ish shkollen pedagogjike Jani Minga, pas perfaqimeve plot mall, maturantet tanime me nje tjeter status hyne ne klase në klasë duke u ulur të gjithë nëpër bankat e tyre, ashtu si dikur. Veçse bankat nuk ishin të njëjtat. Ato ishin zëvendësuar nga të tjera, të reja dhe plot shkëlqim. Një takim gjithë emocion, i përzier mes mallit dhe kujtimeve. Maturantet e vitit 1956-66 të diplomuar ne degen e mesuesise dhe me karriera e gjurmë të rëndësishme ndër vite, duke dhënë kontribut në edukimin e brezave dhe në ndërtimin e vendit, duke qenë mbi të gjitha qytetar të denjë të kësaj shoqërie me nostalgjine e 58 viteve viteve kaluan nje dite me simbolike te vecante per gjithesecilin.

Jani Minga/ Rikthehen ish–maturantet e viteve 56-66 për t’u cmallur duke kujtuar kohërat e arta Read More »

Mjekët shqiptarë në spitalet shtetërore “tradhtojnë” pacientët

Ju ka ndodhur që pasi të keni bërë një vizitë në një spital shtetëror të jeni kontaktuar nga një spital privat që ju bën oferta për ekzaminimin e shëndetit tuaj?

Nëse jo, mos u habisni po të ndodhë. Kjo pasi mjekët shqiptarë nuk e ruajnë privatësinë e pacientëve të tyre si diagnoza apo nr. i telefonit.

Ndonëse ruajtja e të dhënave personale është një e drejtë themelore e pacientit në Shqipëri nuk funksionon kështu.

Komisioneri i Ruajtjes së të Dhënave Personale, Besnik Dervishi ka treguar për TCH:

“Kemi zhvilluar në dy vitet e fundit 300 hetime administrative, 40 prej të cilave janë të përqendruara në sektorin e shëndetësisë. Ka pasur shkelje të karakterit: Dosje shëndetësore të pacientit, të dhënat që gjendet në institucionin publik gjendjen papritur në një spital privat. Na vijnë nga të gjitha llojet e ankesave, që nga mos ruajtja e të dhënave personale deri tek filmimet dhe keqpërdorimi i tyre.”
Me institucionet shëndetësore private dhe jo vetëm në kompjuterin ku ruajnë dosjet e pacienteve kanë akses disa persona dhe kjo konsiderohet shkelje ku shumë klinika shëndetësore private dhe publike janë ndëshkuar me gjobë.

Mjekët shqiptarë në spitalet shtetërore “tradhtojnë” pacientët Read More »

Adriatik Llalla në Tiranë, kafe me Rovena Gashin dhe deputetin Enkelejd Alibeaj, Prokuroria nuk e thërret për ta pyetur. Komunikon përmes avokatit

Ish Kryeprokurori Adriatik Llalla ka qënë në Tiranë dhe më saktë në një nga zonat më të populluara të kryeqytetit, përballë Liceut Artistik tek “Rruga e Elbasanit”.

I kollarisur sikur të ketë qënë në ndonjë takim të rëndësishëm zyrtar, Llalla ka dalë nga lokali përballë Liceut ku e priste makina e tij e ndezur.

Ish kryeprokurori ka qënë i shoqëruar nga ish ministri i Drejtësisë dhe ish deputeti demokrat Enkelejd Alibeaj, i cili tre orë më vonë doli në konferencë shtypi për të shpjeguar  “Babalen”.

Vetëm një minutë pasi u largua Llalla bashkë me një mikun e tij me makinë, dhe Alibeaj në anën tjetër vetëm, nga i njëjti ambient ka dalë ish Drejtoresha e Marrëdhënieve Juridiksionale me Jashtë në Prokurorinë e Përgjithshme si dhe ish Drejtuesja e Dekriminalizimit, Rovena Gashi.

Nuk kemi asnjë informacion në lidhje me bisedën që kanë pasur mes tyre, por fakti është se ish kryeprokurori Adriatik Llalla ka një kallzim penal për katër akuza të rënda dhe është nën hetim.

Akuzat ndaj tij janë ato të refuzimit për deklarim, mosdeklarimit, fshehjes ose deklarimi i rremë i pasurisë, interesave private të të zgjedhurve dhe nëpunësve publikë ose i çdo personi tjetër që ka detyrimin ligjor për deklarim; mosdeklarimit të shumave të të hollave ne kufi; pastrimit të produkteve të veprës penale(pastrim parash) dhe shpërdorimit të detyrës.

Dhe menjëherë sapo u njoh me akuzat e rënda ndaj tij, Llalla lëvizi në drejtim të Gjermanisë, ku është sistemuar familjarisht, duke blerë banesë dhe regjistruar fëmijët në shkollë.

Pasi kërkoi me insistim por pa sukses nga ambasada gjermane në Tiranë zgjatjen më tej të lejes së qëndrimit në Gjermani, Adriatik Llalla qëndroi për një kohë të gjatë në këtë vend të BE, por duke tentuar të përcjellë tek organet ligjzbatuese dhe qytetarët alibinë, se po jeton në Turqi.

Duke qënë se asnjëherë nuk është paraqitur në Prokurori për të dëshmuar për akuzat e ngritura ndaj tij si person nën hetim, Llalla përmes prokurave në gjuhën turke ka arsyetuar jo vetëm mosparaqitjen e tij para organit të akuzës, por ka tentuar të ngrejë dhe alibinë se po jeton në Turqi.

Megjithatë ish Kryeprokurori, i cili është nën hetim për akuza të rënda, të cilit edhe i janë sekuestruar nga organet ligjzbatuese 1 miliardë lekë pasuri, e ndan jetën mes Tiranës dhe Gjermanisë.

Dje Lalla ka qënë në Tiranë, ndërkohë që Prokuroria shqiptare për akuzat që ka në ngarkim, asnjëherë nuk e ka thirrur, por ka vendosur një raport komunikimi përmes avokatit.

Mësohet që dhe në ditët në vijim ish kryeprokurori do të qëndrojë në Tiranë, por nga organi i akuzës dhe Arta Marku nuk ka asnjë sinjal që të tregojë se do ta thërrasë Llallën për të dëshmuar, si person nën akuzë për pastrim parash dhe vepra të tjera të rënda penale.

Do të ishte e udhës që komunikimi përmes “telefonit të prishur” mes Prokurorisë dhe Llallës nën hetim të merrte fund, pasi do ishte një sinjal i qartë që, përballë ligjit janë të gjithë të barabartë./Pamfleti

Adriatik Llalla në Tiranë, kafe me Rovena Gashin dhe deputetin Enkelejd Alibeaj, Prokuroria nuk e thërret për ta pyetur. Komunikon përmes avokatit Read More »

Tmerri i ‘kapo-bandave’ ia pret shkurt Ruçit, i cakton afate të prera: Keni 8 muaj kohë për të luftuar krimin dhe korrupsionin!

Kryetari i Kuvendit, Gramoz Ruçi, priti sot nw njw takim ambasadorin e ri te misionit të BE-së në Tiranë, Luigi Soreca. Pasi e uroi ambasadorin Soreca për misionin e tij në Shqipëri, Kryetari i Kuvendit informoi gjerësisht mbi veprimtarinë dhe kontributin e Kuvendit në tre aspektet kryesore: kurorëzimin me sukses të hapjes së negociatave në qershor 2019; vazhdimin me vendosmëri të reformës në drejtësi dhe procesit të Vettingut; përfundimin e reformës zgjedhore.

Pas publikimit të raportit me rekomandimet e Komisionit Evropian për Shqipërinë, në maj 2018, Kuvendi hartoi Planin e Veprimit me 6 objektiva dhe 46 masa për realizimin e tyre. Deri më 1 tetor janë realizuar 22 nga 37 masa të parashikuara për periudhën 1 maj-31 tetor 2018, ndërsa 15 masa janë në proces. 9 masat e tjera janë programuar të realizohen gjatë periudhës 1 nëntor 2018 – prill 2019.

Kuvendi ka miratuar 7 ligjet prioritare që shoqërojnë amendimet Kushtetuese, përfshirë ligjin për vetting-un, dhe në total ka miratuar 17 nga 27 projektligjet e reformës në drejtësi. Ndërkohë, Komisioni për Çështjet Ligjore ka në proces shqyrtimi 7 projektligje të reformës.

Gjatë periudhës Mars-30 Shtator 2018 Komisioni i Pavarur i Kualifikimit ka zhvilluar procedurën e rivlerësimit për 49 gjyqtarët dhe prokurorët të listës prioritare me 57 gjyqtarë dhe prokurorë. 25 nga 49 ose 48% të shqyrtuarve janë larguar nga sistemi dhe 27 janë konfirmuar.

Ngritja e institucioneve të reja të reformës në sistemin e drejtësisë është i kushtëzuar nga procesi i vettting-ut, si edhe konstituimi i Këshillit të Emërimeve në Drejtësi.

Në lidhje me ecurinë e reformës zgjedhore, Kryetari i Kuvendit nënvizoi se Komisioni i Reformës ka bërë një punë të shkëlqyer, por është i nevojshëm vullneti politik i partive, të cilat duhet të afrohen në qëndrimet e tyre, në emër të interesave të vendit. “Nëse partitë arrijnë një kompromis, reforma miratohet që nesër”, nënvizoi Kryetari i Kuvendit.

Ambasadori Soreca nënvizoi se tetë muajt e ardhshëm janë vendimtarë për Shqipërinë. “Objektivi i BE-së është i qartë: Shqipëria duhet të jetë në BE dhe për këtë po punojmë të gjithë”, u shpreh Ambasadori Soreca. Por për këtë duhen rezultate konkrete, sidomos në luftën kundër krimit të organizuar dhe korrupsionit. Reforma në drejtësi po lavdërohet për kurajon dhe përgjegjësinë që po demostrohet për zbatimin e saj.

Vetting-u po funksionon, por është shumë e rëndësishme të krijohen organet e reja të sistemit dhe për këtë duhen shtuar përpjekjet. Përsa i përket reformës zgjedhore, ajo po shkon drejt përfundimit, por për këtë duhet që partitë të mbështesin më shumë Komisionin e reformës dhe të arrijnë një kompromis në të mirë të vendit.

Tmerri i ‘kapo-bandave’ ia pret shkurt Ruçit, i cakton afate të prera: Keni 8 muaj kohë për të luftuar krimin dhe korrupsionin! Read More »

Kthesë 360 gradë, Gjykata e Prishtinës jep vendimin për Babalen

Një ditë pas lajmit për ndalimin e Albert Veliut, vjen një tjetër informacion për “Babalen”.

Policia e Kosovës ka liruar Albert Veliun, i njohur ndryshe si “Babalja”, rreth 24 orë pas ndalimit. Gjykata e Prishtinës nuk ka pranuar kërkesën e autoriteteve shqiptare për paraburgim ndaj tij, pasi akuzohet për kallëzim të rremë.

Nga ana tjetër, vijojnë procedurat për ekstradimin e “Babales” në Shqipëri. Avokati mbrojtës, Tom Gashi ka deklaruar për Report Tv se klienti i tij Albert Veliu, ndodhej me të, pas vendimit të Gjykatës.

Albert Veliu u ndalua një ditë më parë në një kamp azilkërkuesish në Prishtinë, pas lëshimit të urdhërporosisë nga drejtësia shqiptare për arrestimin e tij, pasi ndaj tij ka një masë arresti me burg për kallëzim të rremë dhe kalim të palishëm të kufirit.

Kthesë 360 gradë, Gjykata e Prishtinës jep vendimin për Babalen Read More »