Irina

Katër bajame në ditë, aleate të një shëndeti të mirë

Shendetesi / /

Të pasura me acide yndyrore Omega-3, vitamina dhe minerale, antioksidantë që frenojnë veprimin e radikalëve të lira në organizëm, zink, vitaminë E, kalcium dhe magnez, bajamet janë padiskutim aleatet më të mira për të pasur shëndet të plotë.

Mjaftojnë vetëm katër kokrra në ditë që të mund të përfitoni nga të gjitha këto vlera ushqyese.

Ju ndihmojnë të keni flokë sa më të shëndetshëm

Hapi i parë për të pasur flokë të bukur është të ushqeheni shëndetshëm. Për këtë arsye mos e privoni veten nga vlerat ushqyese të bajameve si magnezi, kripërat minerale, vitamina dhe vitamina B, të cilat forcojnë folikulat, dhe u kthejnë shkëlqimin e humbur flokëve tuaj. Mjaftojnë vetëm 4 bajame në ditë dhe ato do të duken plot jetë.

Ju ndihmojnë të bini nga pesha

Në përgjithësi besojmë se frutat e thata janë të parat që stimulojnë shtimin në peshë, por në fakt është krejt e kundërta. Katër kokrra bajame në ditë furnizojnë trupin me sasinë e duhur të acideve yndyrore Omega -3, kurse vitaminat A dhe E na mbajnë të ngopur për një kohë të gjatë. Si rrjedhojë hani më pak se zakonisht.

Parandalojnë shfaqjen e rrudhave

Të kujdesesh për lëkurën është më e thjeshtë nga ç’e keni menduar, dhe mbi të gjitha më lirë nga ç’keni harxhuar deri më sot. Ne jemi ajo që hamë, dhe lëkura është e para që reflekton shenjat e mirë ushqyerjes apo abuzimit me alkoolin, ushqimet e pashëndetshme, duhanin etj. Bajamet janë shumë të pasura me mangan, një element shumë ushqyese që ndikon drejtpërdrejt në prodhimin e kolagjenit, një proteinë shumë e rëndësishme që ndihmon në elasticitetin e lëkurës si dhe parandalon shfaqjen e rrudhave.

Ulin nivelin e kolesterolit të keq në gjak

Kolesteroli është një lloj yndyre, e domosdoshme për funksionimin e trupit që prodhohet si nga mëlçia, por edhe ushqimet që konsumojmë çdo ditë. Ekzistojnë dy lloje të kolesterolit: kolesteroli i mirë HDL dhe kolesteroli i keq LDL. Ky i fundit arrin të bllokojë gradualisht arteriet, duke formuar në brendinë e tyre pllaka gjaku toksike.

Për të ulur kolesterolin e keq në gjak duhet të zgjidhni një regjim ushqimor të shëndetshëm, në të cilin nuk duhet të mungojnë bajamet. Këto të fundit konsiderohen si ushqimi ideale për të luftuar njëkohësisht edhe yndyrat e larta. Mjaftojnë katër kokrra në ditë dhe do të vini re reduktimin e tij gradualisht. /atsh

Katër bajame në ditë, aleate të një shëndeti të mirë Read More »

Zgjedhjet vendore, regjistrohen 16 kandidatë për kryetarë bashkie

Aktualitet, Votime Sondazhe / /

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve, vendosi sot të regjistrojë 16 kandidatë për kryetarë bashkie në zgjedhjet e 30 qershorit.

Kështu KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 16 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Mat, Qarku Dibër, Agron Malaj të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 65 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Poliçan, Qarku Berat, Adriatik Zotkaj të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 77 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Tepelenë, Qarku Gjirokastër, Tërmet Peçi të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 69 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Pustec, Qarku Korçë, Pali Kolefski të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 89 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Finiq, Qarku Vlorë, Leonidha Hristo të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 80 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Dropull, Dhimitraq Toli të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 62 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Ura Vajgurore, Qarku Berat, Juliana Memaj të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi njoftimin e KZAZ-së, nr. 78 për vazhdimin e procedurave për regjistrimin e kandidatit për kryetar, bashkia Gjirokastër, Qarku Gjirokastër, Flamur Golemi të propozuar nga Koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Fier, të Armando Subashi të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Lushnjë, të Fatos Tushe të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Kamëz, të Rakip Suli të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Korçë, të Sotiraq Filo të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Tiranë, të Erion Veliaj të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Vlorë, të Dritan Leli të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Elbasan, të Gledian Llatja të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

KQZ vendosi të regjistrojë si kandidat për kryetar në bashkinë Shkodër, të Valdrin Pjetri të propozuar nga koalicioni “Aleanca për Shqipërinë Europiane”, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

Gjithashtu sot KQZ vendosi lirimin dhe emërimin e anëtarëve në disa KZAZ, për zgjedhjet për organet e qeverisjes vendore, të datës 30 qershor 2019.

Po ashtu, KQZ vendosi caktimin e Vendit të Numërimit të Votave të ZAZ-së Nr. 9, ZAZ-së Nr. 10, ZAZ-së Nr. 11, në Qarkun Kukës./atsh

Zgjedhjet vendore, regjistrohen 16 kandidatë për kryetarë bashkie Read More »

AKU bllokon në Morinë 762 kg produkte ushqimore të skaduara

Aktualitet, Problematika / /

Autoriteti Kombëtar i Ushqimit (AKU) ka bllokuar në Pikën e Inspektimit Kufitar në Morinë, 762 kg produkte ushqimore (majonezë, ketchup dhe xhel karameli) të skaduara.

AKU bën të ditur se, nëse sot do të kishim gati ndryshimet në Kodin Penal dhe nuk do të ekzistonte vakuumi ligjor që kemi, një rast si ky që goditëm në pikën kufitare të Morinës do të shkonte për ndjekje penale dhe subjekti do të ndëshkohej me burg.

Sipas AKU-së, ngarkesa me këto produkte ishte nisur nga Kosova dhe pretendohej për rieksport në Shqipëri. Inspektorët e AKU-së gjatë kontrollit në kufi kanë konstatuar mangësi në mos përputhje të dokumentacioni që shoqëronte këtë ngarkesë, konkretisht raport-analizat nuk i përkisnin këtyre produkteve dhe mungesë të datës së skadencës në etiketë.

Në bazë të legjislacionit në fuqi, AKU nuk lejoi futjen e këtyre produkteve në territorin e Republikës së Shqipërisë. Ngarkesa me produktet ushqimore të skaduara u kthye në vendin nga ishte nisur. Me ndryshimet në Kodin Penal që do të miratohen së shpejti masat ndëshkuese ndaj kujtdo që abuzon me sigurinë ushqimore do të jenë tejet të ashpra dhe parashikojnë dënim me burg.

Siguria ushqimore është prioritet i punës tonë dhe për asnjë rast nuk do të ketë tolerim ndaj abuzuesve. Ftojmë konsumatorët të jenë bashkëpunues me AKU-në duke denoncuar rastet që konstatojnë se ka abuzim. Siguria ushqimore është një çështje e të gjithëve dhe që kërkon angazhim të përbashkët, citon njoftimi i AKU-së. /atsh

AKU bllokon në Morinë 762 kg produkte ushqimore të skaduara Read More »

Mbi 780 fotografi të rralla të Shqipërisë në vitet 1928-1931, për herë të parë në COD

Aktualitet, Art-Kulture / /

Mbi 780 fotografi të digjitalizuara të arkivit personal të fotografëve italianë Pietro dhe Larissa Quaroni të Shqipërisë në vitet 1928-1931 do të prezantohen për herë të parë në Tiranë në Qendrën për Hapje dhe Dialog (COD).

Ekspozita e titulluar “Arkivi Fotografik i Pietro dhe Larissa Quaroni “Shqipëria 1928 -1931” do të hapet më 17 maj nga Ambasada Italiane në Shqipëri dhe Instituti Italian i Kulturës.

Fotografitë janë realizuar nga çifti Quaroni gjatë misionit të tyre diplomatik në Ambasadën Italiane në Shqipëri. Të pabotuara më parë, 86 fotografitë i përkasin periudhës 1928-1931, shoqëruar nga dy dokumentarë të periudhës së asaj kohe.

Duke pasur parasysh rëndësinë e këtij arkivi familja Quaroni i ka dhuruar shtetit shqiptar, në formë digjitale, të gjithë arkivën e familjes së saj, me 780 fotografi.

Të gjitha fotot e digjitalizuara, mund të shihen sipas një renditjeje kronologjike në formë projeksioni filmik, po në këtë ekspozitë. Është dëshira e familjes Quaroni, që gjithë Arkiva Fotografike Quaroni, Albania 1928–1931 të jetë e përdorshme për të gjithë të interesuarit për historinë e Shqipërisë, si nga historianët, studiuesit, diplomatët, gazetarët, ashtu dhe studentët shqiptarë e të huaj.

Vizitorët do të zbulojnë ngjarje, njerëz, jetën e përditshme, peizazhet dhe traditat e Shqipërisë, ashtu si janë vëzhguar dhe përjetuar nga Pietro dhe Larissa Quaroni.

Ekspozita përcjell një kontekst me interes të madh historik dhe social: imazhe befasuese dhe origjinale, një përshkrim i rrallë dhe unik, veçanërisht i figurave politike dhe i personazheve që kanë dominuar skenën shqiptare të viteve ’20 dhe ’30.

Arkivi është ruajtur në Itali nga familja Quaroni dhe është sjellë në Shqipëri nga mbesa e Pietro dhe Larissa Quaroni-t, Cristina Quaroni, e cila, nëntëdhjetë vjet pas gjyshërve të saj, vjen në Shqipëri si bashkëshortja e Ambasadorit të Spanjës.

Ekspozita do të qëndrojë e hapur në COD deri më 29 qershor 2019. /atsh

https://www.facebook.com/CODalbania/videos/2382024588722951/?t=0

Mbi 780 fotografi të rralla të Shqipërisë në vitet 1928-1931, për herë të parë në COD Read More »

Major Klodian Tanushi shpallet “Dëshmor i Atdheut”, nesër ditë zie kombëtare

Aktualitet, Lajmi i fundit / /

Këshilli i Ministrave nderon major Klodian Tanushin, i cili ra në krye të detyrës gjatë misionit të NATO në Letoni, duke e shpallur ditën e enjte, datë 16 maj 2019, ditë zie kombëtare.

Në nder të major Tanushit, komandant i kontingjentit shqiptar në Letoni, ditën e enjte, në të gjitha institucionet publike e private, flamuri kombëtar do të ulet në gjysmështizë.

Gjithashtu, Komisioni Qendror i Statutit “Dëshmor i Atdheut”, nën drejtimin e ministres së Mbrojtjes Olta Xhaçka, e shpall major Klodian Tanushin, i rënë në krye të detyrës, “Dëshmor i Atdheut”.

Homazhet në nder të dëshmorit të atdheut, do të zhvillohen në mjediset e Muzeut Historik Kombëtar në Tiranë, nga ora 10:00-12:00.

Më pas, po në mjediset e Muzeut, do të mbahet ceremonia shtetërore në nder major Klodian Tanushit, përpara se arkivoli i mbuluar me flamurin kombëtar të vendoset në shtrat topi dhe të përcillet në Varrezat e Dëshmorëve. /atsh

Major Klodian Tanushi shpallet “Dëshmor i Atdheut”, nesër ditë zie kombëtare Read More »

Basha pas mbledhjes së kryesisë së PD-së: Përballje me të gjitha format

Aktualitet, Politike / /

Partia Demokratike dhe aleatët e saj, kanë vendosur të vazhdojnë protestat me kërkesën për largimin e Kryeministrit Edi Rama, ngritjen e një qeverie tranzitore.

Pas mbledhjes së kryesisë së PD-së, kreu i kësaj partie Lulzim Basha tha se vendimi unanim i opozitës është përballja ballore me të gjitha format.

“Vendimi unanim i opozitës është përballje ballore me të gjitha format. Që nga ky moment do të jemi çdo ditë dhe çdo minutë bashkë me qytetarët në një përballje pa kthim me ushtarët dhe shërbëtorët e juntës kriminale në pushtet derisa të diktojmë kthimin tek demokracia”, tha Basha pas mbledhjes së kryesisë.

Sipas Bashës, vendimi është marrë pasi forumet më të larta drejtuese të PD dhe kryetarët e koalicionit opozitar kanë shqyrtuar atë që ai e cilësoi “gjendje e rëndë e grushtit të shtetit ku ndodhet vendi”.

Kryesia e PD-së ka vendosur që protesta e radhës e opozitës do të jetë në 25 maj në mbrëmje.

I pyetur nëse do të ketë bomba molotov në këtë protestë, Basha tha se “ne kurrë nuk kemi bërë thirrje për dhunë dhe distancohemi nga çdo akt dhune”.

“Komandant i zemërimit popullor nuk është Lulzim Basha. Zemërimi popullor vetëm do të rritet. Detyra jonë është vetëm të parashtrojmë zgjidhjen politike dhe të thërrasim shqiptarët ta mbështesin këtë kauzë, gjë që e kanë bërë në mënyrë të paprecedentë dhe madhështore, për të cilën përkulem me mirënjohjen më të thellë ndaj tyre”, tha Basha. atsh

Basha pas mbledhjes së kryesisë së PD-së: Përballje me të gjitha format Read More »

Protestat e dhunshme të opozitës godasin ekonominë, anulime të rezervimeve të turistëve të huaj

Aktualitet, Problematika / /

“Protestat e dhunshme të opozitës godasin ekonominë e vendit dhe ekonominë familjare të të gjithë atyre që jetojnë në këtë vend”, – deklaroi sot Kryeministri Edi Rama.

Gjatë një konference për shtyp, Kryeministri foli për ndikimin negativ që shkakton kjo situatë në ardhjen e turistëve të huaj.

“Pata një takim me një grup të operatorëve turistikë para se të vija këtu. Ata ishin shumë të shqetësuar për faktin se mbas përhapjes së atyre imazheve, menjëherë ka anulime të rezervimeve nga hotelet e vendit”, – tha Rama.

Sipas tij “ka rënie të potencialit ekonomik të kësaj industrie kyçe për vendin, goditje të vendeve të punës që krijon kjo industri dhe ka rënie për buxhetet e të gjithë sipërmarrjeve të mëdha e të vogla që merren me turizmin drejtpërdrejt apo indirekt”.

“Ky përbën një shqetësim real. Këto manifestime nuk sjellin asnjë gjë të mirë, por përkundrazi, u bëjnë keq Shqipërisë dhe shqiptarëve. E vetmja pjesë që nuk ndryshon dhe nuk ka shanse të preket nga gjithë kjo është qeveria dhe shumica qeverisëse. Gjithçka tjetër preket dhe ndryshon për keq”, – tha Rama./atsh

Protestat e dhunshme të opozitës godasin ekonominë, anulime të rezervimeve të turistëve të huaj Read More »

Braçe: Sulmi ndaj Policisë së Shtetit krim i rëndë, nuk ka ndodhur as në ’97

Aktualitet, Problematika / /

As në vitin 1997-1998, nuk ka guxuar kush të sulmojë një institucion jetik, selinë qendrore të Policisë së Shtetit”, tha zv/kryeministri Erion Braçe, në reagim të protestës së mbrëmshme të opozitës.

Për të ilustruar dhunën e opozitës, Braçe publikoi foton e një polici të plagosur . “Shiheni, ky është një shërbyes i shtetit, oficer i Policisë së Shtetit, djegur në këmbë nga një kapsollë shpërthyese e fuqisë së lartë. Për Partinë Demokratike dhuna është si gjaku. Gjithë bota t’i thërrasë ajo nuk e kontrollon dot, dhuna është më e fortë se ajo, e identifikon”, tha Braçe.

Sipas tij, “gjatë sjelljes rrotull në Tiranë për t’i nxirë jetën qytetarëve që si ndjekin, Sali Berisha e Lulzim Basha, e kishin me vete Komandon e Dhunës”.

Braçe e konsideroi sulmin mbi Policinë e Shtetit, një krim të rëndë dhe si i tillë duhet ndëshkuar ligjërisht./atsh

Braçe: Sulmi ndaj Policisë së Shtetit krim i rëndë, nuk ka ndodhur as në ’97 Read More »