Irina

Ushqimet më të mira që ju bëjnë të dukeni më të rinj

Plakja është një pjesë e jetës dhe nuk mund të shmanget.

Gjithsesi, ushqimet qe ju konsumoni ndihmojnë që këtë fazë të jetës ta kaloni sa më shëndetshëm.

Por, cilat janë disa nga ushqimet që ju ndihmojnë të dukeni më të rinj?
Vaj ulliri ekstra i virgjër: Vaji i ullirit është një nga yndyrnat më të shëndetshme në botë. Shumë studime të kryera rreth efekteve që ai ka tek shëndeti i organizmit kanë vërtetuar se konsumimi i tij parandalon sëmundjet që lidhen me plakjen. Vaji i ullirit arrin të ulë tensioni e gjakut, eliminon rrezikun e prekjes nga sëmundjet e zemrës, si dhe ndihmon sistemin tretës dhe mund të funksionojë në luftimin e qelizave tumoriale.

Çaji jeshil: Çaji jeshil është si një paketë e mbushur me antioksidantë, të cilët ndihmojnë në mbrojtjen e trupit ndaj radikalët e lirë.

Çokollata e zezë: Antioksidantët që gjenden tek çokollata e zezë janë më të fortë sesa ato që përmbajnë boronicat apo thanat. Studimet vërtetuan që përdorimi i saj arrin të ndihmojë trupin në uljen e presionit të gjakut, rrit sensivitetin e insulinës dhe përmirëson funksionimin e arterieve.

Perimet: Perimet janë të mbushura me substanca të shëndetshme dhe nuk kanë shumë kalori. Ato përmbajnë dhe antioksidantë të cilët ulin rrezikun ndaj sëmundjeve të zemrës, kataraktit dhe qelizave kanceroze.

Disa perime përmbajnë karoteniode si betakaroteni. Këto substanca mbrojnë lëkurën nga rrezatimi i diellit dhe radikalet e lirë të cilat ndikojnë tek plakja e lëkurës.
Perimet gjithashtu përmbajnë vitaminën C, që ndikon tek prodhimi i kolagjenit.

Shega: Shega është një nga frutat më të shëndetshme. Antioksidantët që përmbajnë shegët madje janë më të fuqishme sesa ato që ndodhen në çajin jeshil.
Shegët ndihmojnë në uljen e inflamacionit, dhe dëmet që shkakton niveli i lartë i gjakut

Avokadot: Avokadot janë të pasura me fibër të shëndetshme dhe shumë vitamina dhe minerale që luajnë rol kyç në shëndetin e organizmit. /atsh

Ushqimet më të mira që ju bëjnë të dukeni më të rinj Read More »

13 të lënduar në protestë

Dhjetë punonjës të policisë, me plagë dhe dëmtime të shkallëve të ndryshme, të shkaktuara nga goditjet prej lëndëve piroteknike, si dhe 2 qytetarë u paraqitën mbrëmjen e sotme në Spitalin Universitar të Traumës, në kryeqytet.

Ministria e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes Sociale bën të ditur se “po prej lëndëve piroteknike, kanë mbërritur në urgjencë dhe kanë marrë menjëherë ndihmën e parë mjekësore edhe 2 qytetarë në spitalin e Traumës, pjesëmarrës në protestë”.

“Ndërsa 1 protestues po merr trajtimin e duhur mjekësor në urgjencën e Qendrës Spitalore Universitare “Nënë Tereza””, – thekson MSHMS.
Ministria e Shëndetësisë shprehet se “ekipet e Urgjencës Kombëtare dhe spitaleve universitare kanë qenë në gatishmëri të plotë gjatë të gjithë protestës së zhvilluar mbrëmjen e sotme”./atsh

13 të lënduar në protestë Read More »

Braçe: 30 vjet i njëjti qëllim, pushteti me dhunë

“30 vjet një kriminel, 30 vjet një parti në krim, 30 vjet dhunë, vrasje, destabilizim, sulm mbi institucionet. 30 vjet i njëjti qëllim, pushteti me dhunë. 30 vjet dhe i njëjti kriminel që përvëloi jetën e dy brezave: prindërve dhe fëmijëve që lindën në ’90-tën e që sot janë 29 vjeç! Boll më”, deklaroi sot zv.kryeministri Erion Braçe.

Braçe kërkoi që t’i jepet fund me ligj e drejtësi. “Sulmi i sotëm mbi Policinë e Shtetit ishte sulm për të vrarë, marr jetë! Shiheni në foto! Çdo sulm për të vrarë duhet hetuar e ndëshkuar në mënyrë shembullore me forcën e maksimumin e ligjit; Jo ndaj kalamajve që u perdorën por ndaj vrasësve të vërtetë, patjetër urdhërdhënësve politikë”, tha Braçe.

Braçe shprehu respektin pafund për Policinë e Shtetit, çdo drejtues e çdo polic të përfshirë në mbrojtje të ligjit e rendit publik e Kushtetues! “Tani ligj e drejtësi”, tha Braçe./atsh

Braçe: 30 vjet i njëjti qëllim, pushteti me dhunë Read More »

Një kurë e re e trajtimit të kancerit të gjirit rrit shanset për jetën

Një kurë e re mund të përmirësojë ndjeshëm probabilitetin e shpresës për mbijetesë të grave nën moshën 60 vjeç të prekura nga kanceri i gjirit, njoftuan të shtunën një grup hulumtuesish në Çikago, gjatë prezantimit të rezultateve të një testi klinik ndërkombëtar.

Ky hulumtim tregon se shpresa është një molekulë (ribociclib) që, po t’i shtohet terapisë standarte të endokrinës, shton në mënyrë domethënëse mundësinë e shërimit përfundimtar.

Shkalla e vdekshmërisë tek pacientet të cilat u kuruan me këtë trajtim ishte 29% më e ulët se ato që morën vetëm trajtimin me placebo, sipas rezultateve të paraqitura në konferencën vjetore të Shoqatës Amerikane të Onkologjisë Klinike (ASCO) e cila bëri bashkë këtë fundjavë specialistë ndërkombëtarë të sëmundjes së kancerit.

Studimi kishte në fokus paciente që vuajnë nga kanceri i gjirit që kanë ndikim të drejtpërdrejtë nga hormonet, që përbëjnë dy të tretat e të gjitha rasteve të kancerit të gjirit tek gratë para menopauzës, sqaron për median autorja kryesore e hulumtimeve, Sara Hurvitz.

Këta pacientë marrin zakonisht trajtime që kanë si qëllim për të penguar prodhimin e estrogjenit.

Një gjë e tillë u evidentua nga studimi i fazës së tretë “MONALEESA-7, testuar në 672 paciente të cilët po kuroheshin prej tre vitesh.

Pas 42 muajsh trajtime, mundësia për mbijetesë ishte 70% për gratë e trajtuara me ilaçin dhe terapia standarte 46%, për ato që merrnin vetëm kurën standarde.

“Kanceri i avancuar i gjirit shpjegoi eksperti i Asco, Harold Burstein mund të jetë shumë agresiv dhe është arsyeja kryesore e vdekshmërisë nga kanceri tek gratë nga mosha 20 në 59 vjeç./atsh

Një kurë e re e trajtimit të kancerit të gjirit rrit shanset për jetën Read More »

Parashikimi i motit, 3 qershor 2019

Sipas Shërbimit Meteorologjik Ushtarak, parashikohen reshje shiu të vazhdueshme me intensitet mesatar. Reshjet hera herës marrin formën e shtrëngatave me shkarkesa elektrike. Në veriperëndim e perëndim të reshjet parashikohen në formën e rrebesheve me intensitet të lartë. Breshër i izoluar.

Era do të fryjë me drejtim Juglindje- Jugperëndim 1-10m/sek, përkohësisht në momentet me shtrëngata, erë e vrullshme deri 15m/sek.

Valëzimi i forcës 2-3 me lartësi vale 0.5-0.8 metër.

QYTETET Temperaturat në °C Sigla
Shkodër 14/21 re shi
Kukës 11/18 re shi
Lezhë 14/21 re shi rrufe
Dibër 9/16 re shi
Durrës 16/21 re shi rrufe
Tiranë 15/20 re shi rrufe
Elbasan 13/19 re shi rrufe
Berat 12/20 re shi
Vlorë 16/20 re shi
Korcë 9/16 re shi
Gjirokastër 10/18 re shi
Sarandë 15/22 re shi/atsh

Parashikimi i motit, 3 qershor 2019 Read More »

Vlora nderon të madhin Muhamet Liko

Ndarja e papritur nga jeta e aktorit të humorit Muhamet Liko, preku thellë të gjithë kolegët e tij edhe publikun, të cilëve i ka dhuruar të qeshura pafund.

Dhjetëra qytetarë të Vlorës, si dhe familjarë të aktorit, janë mbledhur mbrëmjen e sotme në teatrin “Petro Marko”, ndërsa kanë ndezur qirinj në nderim të humoristit.

Trupi i pajetë i aktorit pritet të mbërrijë në Vlorë nga Italia ku ishte i shtruar në spital, në ditët e para të javës së ardhshme.

Muhamet Lika, pjesë e grupit 4 Parodistët e Vlorës, u nda nga jeta dy ditë më parë në moshën 64-vjeçare, si pasojë e një ataku në zemër.

Vlora nderon të madhin Muhamet Liko Read More »

Remontet e planifikuara, OSHEE kufizon energjinë elektrike në Vlorë dhe Fier

Për shkak të një remonti të planifikuar, OSHEE do të kufizojë energjinë elektrike për abonentët e Fierit dhe Vlorës.

Remonti i cili do të kryet në nënstacionin e Mifolit do të bëj që në datën 3 qershor gjatë intervalit kohor 09:00-16:00 do të stakohet energjia në këto zona: në Fier, Adë, Frakull e Vogël, Kashisht, Sheq.

Gjithashtu ndërprerje të energjisë elektrike do të ketë edhe në qytetin e Vlorës, kryesisht në zonat Mifol, Skrofotinë, Panaja, Trevllazër dhe Akërni.

Për të përmirësuar furnizimin me energji elektrike për abonentët si dhe për të reduktuar humbjet në rrjet OSHEE është duke kryer një sërë investimesh./atsh

Remontet e planifikuara, OSHEE kufizon energjinë elektrike në Vlorë dhe Fier Read More »

Shqipëria pret krahëhapur turistët

Ky vend në Ballkan, që ka hapur krahët për turistët, ofron një përzierje joshëse të arkitekturave, të mjediseve mesdhetare dhe orientale, shkruan në një reportazh që u kushtohet bukurive të Shqipërisë gazetarja e njohur për çështjet e turizmit, Paula Boyer, në faqen belge www.la-croix.com.

”I vendosur mbi një grumbull shkëmbor, qyteti i Beratit rrethohet nga kodra të mbuluara me ullinj. Gurët e parë të këtij xhevahiri të Shqipërisë u vendosën para 2 500 viteve. Më pas, bizantinët përforcuan fortesat e tij. Ato ishin dëmtuar në vitin 1281, gjatë rrethimit, që dështoi, nga Karli I i Anzhuinëve, në atë kohë mbret i Sicilisë.

Porta e madhe me hark në anën veriore të nxjerr në një zonë jashtë kohës, të qetë dhe romantike, me grumbullin e saj të rrugicave me gurë të rrëshqitshëm. Në krahë të dyqaneve artizanale, jo gjithnjë lokale, gjyshet shesin trikotazh dhe dantella. Ka shumë kisha bizantine, me pamje të thjeshtë, që mbajnë afreske me një vlerë të paçmueshme.

Mjafton të hapësh vetëm një derë për të zbuluar afresket, pak të dëmtuara, të kishës së Shën Kollit. Muzeu madhështor kombëtar i ikonave është pranë katedrales ”Fjetja e Shën Mërisë”.

Pak më tutje, ndodhen rrënojat e dy xhamive.

“Të gjitha influencat që kanë gdhendur Shqipërinë gjenden këtu”, thotë Luftari, guida jonë. Pamja mbi luginë është mbresëlënëse.

Qyteti i një mbi një dritareve

Gjithnjë, lumi Osum ka ndarë Beratin më dysh. Në bregun e majtë, Gorica, lagjja e krishterë, në të djathtën, Mangalemi, lagjja myslimane. Që të dyja kanë rrugica të pjerrëta, tarraca të mbuluara me tjegulla të mëdha dhe shtëpi të bardha prej guri dhe dritare të mëdha prej druri të panumërta. Kjo veçori ka bërë që Berati, pjesë e UNESCO, të marrë pseudonimin “qyteti i një mbi një dritareve”.

Dikur, Berati ka qenë i famshëm për pazarin e tij të madh ku të krishterët dhe myslimanët tregtonin krahë më krahë. Krijuam një ide të kësaj falë fotove të vendosura në muzeun etnografik. Ai gjendet në Goricë, në një shtëpi tradicionale me dy kate ku, në shekullin XVIII, jetonin tre breza të të njëjtës familje.

Të vizitosh këtë shtëpi të mbushur me objekte dhe kostume të vjetra në shoqërinë e Gladiolës llafazane dhe të qeshur, është sikur bën një udhëtim emocionues në kohë. Në bodrum vendoseshin drithërat, vaji i ullirit dhe rakia, “që burrat e pinin, çdo ditë, pas kafes”. Në katet e sipërme, kuzhina dhe dhomat, të gjitha të pajisura me një oxhak të bardhë në formë koni. Megjithatë, meqenëse rrallë herë ka ngricë dhe bie dëborë në Berat, jeta e familjes zhvillohej kryesisht në “çardak”, një dhomë e madhe e hapur nën çati.

Det dhe mbetje antike

Ky qytet piktoresk josh turistët të cilëve Shqipëria u hap krahët. Gati 20 vite pas rënies së diktaturës së tmerrshme komuniste të instaluar në vitin 1945 nga Enver Hoxha, ky vend kandidat në Bashkimin Europian është ende duke rimarrë veten. Sigurisht që këtu ka një demokraci parlamentare, por ka shumë vështirësi, krizë të re politike, korrupsion, trafik, krim i organizuar dhe shpesh herë një nivel jetese të mjerët, që vazhdojnë t’i bëjnë njerëzit të kërkojnë të largohen nga vendi. “Në këtë vend nuk prodhojmë më asgjë”, thotë me keqardhje Luftari, guida jonë, sepse shumë komplekse industriale, të vjetruara janë mbyllur.

Megjithatë, ku vend i gjelbër, por shumë malor, ka bërë përparime të konsiderueshme në shumë pak vite. Është modernizuar dhe ka ndërtuar rrugë dhe hotele. Këto përpjekje duhet të vazhdohen për të arritur standardet ndërkombëtare, përfshirë Durrësin, qyteti i dytë më i madh në vend, ku ka hotele që kanë pesë yje para plazheve jo shumë të pastra. Deti dhe mbetjet atike, kryesisht amfiteatri në të cilin të krishterët kanë ngritur, më vonë, kisha të vogla, tërheq turmat.

Minare, kupola dhe kambana

Shqipëria nuk është më pak e pëlqyer nga kërkuesit e destinacioneve pak të kushtueshme dhe larg zonave të populluara. Ajo është e mbushur me thesare të padiskutueshme. E mbetur në anën e Perandorisë Romake të Orientit gjatë ndarjes së Perandorisë Romake, ajo u gjend më pas në zemër të konflikteve mes bizantinëve, anzhuinëve, normanëve, bullgarëve dhe venedikasve para se të pushtoheshin në fund të shekullit XV nga otomanët. Të gjithë kanë lënë gjurmë, pavarësisht konvertimit masiv në mysliman (70% e popullsisë aktuale) në shekullin XVI.

Sot, në Berat ashtu si në Durrës apo Tiranë, kryeqyteti, minaret bashkëjetojnë në paqe me kishat e shumta bizantine, me kupola ortodokse, me kambanat katolike dhe teqetë bektashiane, një drejtim fetar shumë liberal dhe tolerant i frymëzuar nga islami shiit, qendra botërore e të cilit ndodhet në Tiranë.

Nga Kruja në Tiranë

Në fund të komunizmit, rregullat antike dhe të ashpra të Kanunit filluan të përcaktojnë sërish, kryesisht në veri të vendit, jetën e familjeve dhe shoqërisë. “Këto rregulla këtu vlejnë më shumë se sa ligjet tona”, shprehet me keqardhje Luftari, guida jonë, ndërkohë që mbërrijmë në Krujë. Shtëpitë këtu ngrihen në krahë të një qafe shumë të pjerrët, por pritja është shumë e ngrohtë. Në rrugët e shtruara, dyqanet, ngjitur me njëra-tjetrën, propozojnë punime artizanale lokale dhe tapete me ngjyra. Restorantet shërbejnë gatime tradicionale të shijshme dhe qengj të pjekur.

Kruja është qyteti ku ka lindur Skënderbeu, i quajtur Gjergj Kastrioti, heroi kombëtar. “Në shekullin XV, ai bashkoi princat shqiptarë dhe arriti të largojë osmanët”, thekson Luftari. Muzeu i ngritur në vitin 1982 brenda kështjellës flet për lavdinë e tij, ndërsa statujat me kalë zbukurojnë sheshet e qyteteve, duke filluar nga Tirana.

TIRANA

E rrethuar nga kodra, ky kryeqytet kombinon arkitekturën staliniste me mjediset orientale. Ajo kaloi nga 200 000 në një milion banorë, pas eksodit rural masiv që vijoi pas përfundimit të komunizmit në vitin 1992. Më pas filluan të shfaqen pallate në mënyrë të çrregullt dhe rrugët filluan të bllokohen.

Në qytet nuk mungojnë as godinat fetare, as teatrot, as muzetë. Muzeu kombëtar tregon gjithë historinë e vendit pas mozaikut të stilit sovjetik realist që është në fasadë. Dhe në këmbë të kullës “Evergreen”, “Shtëpia e Gjetheve” tregon metodat e tmerrshme represive të ish-drejtorisë së sigurimit të shtetit. Me kalimin e viteve, regjimi totalitar i Enver Hoxhës ishte mbyllur në një izolim paranojak, dëshmi e të cilit janë bunkerët e pafundmë nëpër qytete dhe fshatra./atsh

Shqipëria pret krahëhapur turistët Read More »