Aurora

Ja sa duhet të peshoni sipas gjatësisë që keni

Shpesh dëgjojmë miqtë tona të ankohen për peshën trupore, ose dhe veten tek dëshirojmë në fshehtësi disa kilogramë më pak. Menjëherë pas këtyre kërkesave jo dhe aq të pazakonta, njerëzit rreth nesh mund të na kundërshtojnë duke u përpjekur të na bindin se për gjatësinë që kemi jemi shumë mirë.

E po mund të themi se si argument qëndron. Pesha trupore duhet të jetë në porpocion me gjatësinë, por nëse nuk e dini se sa kilogramë duhet të peshoni, tabela e mëposhtme do t’ju vijë në ndihmë. As më pak e as më shumë ja sa likogramë duhet të jeni :

1- Nese jeni e gjate 1.50cm, pesha juaj ideale = 45.0 kg. 2 -Nese jeni e gjate 1.51cm, pesha juaj ideale = 45.9 kg.

3- Nese jeni e gjate 1.52cm, pesha juaj ideale = 46.8 kg. 4- Nese jeni e gjate 1.53cm, pesha juaj ideale = 47.7 kg.

5- Nese jeni e gjate 1.54cm, pesha juaj ideale = 48.6 kg. 6- Nese jeni e gjate 1.55cm, pesha juaj ideale = 49.5 kg.

7- Nese jeni e gjate 1.56cm, pesha juaj ideale = 50.4 kg. 8- Nese jeni e gjate 1.57cm, pesha juaj ideale = 51.3 kg.

9- Nese jeni e gjate 1.58cm, pesha juaj ideale = 52.2 kg.10- Nese jeni e gjate 1.59 cm, pesha juaj ideale = 53.1 kg.

11- Nese jeni e gjate 1.60cm, pesha juaj ideale = 54.0kg.12- Nese jeni e gjate 1.61cm, pesha juaj ideale = 54.9 kg.

13- Nese jeni e gjate 1.62cm, pesha juaj ideale = 55.8 kg. 14- Nese jeni e gjate 1.63cm, pesha juaj ideale = 56.7 kg.

15- Nese jeni e gjate 1.64cm, pesha juaj ideale =57.6 kg. 16= Nese jeni e gjate 1.65cm, pesha juaj ideale = 58.5 kg.

17- Nese jeni e gjate 1.66cm, pesha juaj ideale = 59.4 Kg. 18- Nese jeni e gjate 1.67cm, pesha juaj ideale = 60.3 kg.

19- Nese jeni e gjate 1.68cm, pesha juaj ideale = 61.2 kg. 20 Nese jeni e gjate 1.69cm, pesha juaj ideale = 62.1 kg.

21- Nese jeni e gjate 1.70cm, pesha juaj ideale = 62.9 kg. 22- Nese jeni e gjate 1.71cm, pesha juaj ideale = 63.9 kg.

23- Nese jeni e gjate 1.72cm, pesha juaj ideale = 64.8 kg. 24- Nese jeni e gjate 1.73cm, pesha juaj ideale = 65.7 kg.

25- Nese jeni e gjate 1.74cm, pesha juaj ideale = 66.6 kg. 26 -Nese jeni e gjate 1.75cm, pesha juaj ideale = 67.5 kg.

27- Nese jeni e gjate 1.76cm, pesha juaj ideale = 68.4 kg. 28- Nese jeni e gjate 1.77cm, pesha juaj ideale = 69.3 kg.

29- Nese jeni e gjate 1.78cm, pesha juaj ideale = 70.2 kg. 30 -Nese jeni e gjate 1.79cm, pesha juaj ideale = 71.1 kg.

31- Nese jeni e gjate 1.80cm, pesha juaj ideale = 71.9 kg

Ja sa duhet të peshoni sipas gjatësisë që keni Read More »

Gumëzhin Lungomarja, ambiente sportive dhe lojëra për fëmijët me pushime në Vlorë/Foto-Video

Buzëqeshja dhe hareja e fëmijëve i jep jetë çdo natë Lungomares së Vlorës, ku ata kanë një hapësirë të dedikuar për argëtim. Fusha sportive, pjesë e hapësirës publike, por edhe lojërat elektronike të vendosura aty gjatë sezonit janë një destinacion në këto nëte të nxehta të fundgushtit, ku gëzojnë jo vetëm fëmijët.

Gushti ka mbipopulluar Vlorën me mijëra turistë.Qyteti bregdetar plotë ngjyra dhe drita gumëzhin.

Buzë detit, aty ku shëtitorja nis, buzëqeshjet, lojrat dhe argëtimi nuk mungon.

Aty është hapësira e fëmijëve.

Fusha sportive ne formën e amfiteatrit, kinemaja verore, lojrat në lartësi e  makinat elektrike duket se argëtojnë jo vetëm fëmijët. Prindërit janë po kaq të perfshirë. Gjyshërit gjithashtu.

Vogëlushët e ardhur shpesh herë edhe nga jashtë vendit, me buzeqeshje përcjellin emocionet e të qënurit në Vlorë.

Ata listojnë thjesht gjërat që kanë ndryshuar dhe që ju pëlqejnë.

Çdo mbrëmje përgjatë sezonit turistikë këto hapësira të dedikuara kanë pritur mijëra fëmijë që po kalojnë pushimet apo jetojnë në Vlorë.

Gumëzhin Lungomarja, ambiente sportive dhe lojëra për fëmijët me pushime në Vlorë/Foto-Video Read More »

MBI 225 SPECIE SHPENDËSH NË ZONËN PILOT NATURA 2000 LLOGORA, KARABURUN, ORIKUM DHE BRIGJE DETARE.

MBI 225 SPECIE SHPENDËSH NË ZONËN PILOT NATURA 2000 LLOGORA, KARABURUN, ORIKUM DHE BRIGJE DETARE.

Vrojtimet e para rikonfirmojnë rëndësinë e jashtëzakonshme të kësaj hapësire për biodiversitetin e sidomos për shpendët. Mbi 225 specie shpendësh, më shumë se 2/3 e shpendëve të Shqipërisë janë shënuar deri më sot në Parkun Kombëtar Llogora, Gadishullin e Karaburunit, Lagunën e Orikumit dhe brigjet detare.

Vetëm në pak vende ndodh që në pak minuta të shkosh nga bregu i detit me lagunën e Orikumit në habitatet e larmishme malore të pyllit të pishës, bredhit, rrobullit, kullotat alpine në lartësi mbi 2000 metra

Këto ishin gjetjet e para të ekspeditës së ndërmarrë nga AOS dhe Nexhip Hysolakoj i ARZM Vlorë me mbështetjen e Projektit NaturAL: “Forcimi i kapaciteteve kombëtare në mbrojtjen e natyrës – përgatitja për rrjetin Natura 2000”.

Kundroni me ne disa nga habitatet dhe shpendët e vëzhguar gjatë kësaj ekspedite ku do të vecojmë Shqiponjën e malit, Shqiponjën gjarpërngrënëse, Gjeraqinën e shkurtës, Thëllëzën e malit, Fishkëllyesin e madh, Qukapiku e zi etj.

Kjo vizitë e parë do të pasohet së shpejti me vizita të tjera për shpendët shtegtarë një pjesë e të cileve do të unazohen së shpejti në një kamp të përbashket me kolegë hungareze.

Qëndroni me AOS!

Fotografia e Welcome To Vlora - Albania

Fotografia e Welcome To Vlora - Albania

Fotografia e Welcome To Vlora - Albania

Fotografia e Welcome To Vlora - Albania

Fotografia e Welcome To Vlora - Albania

Fotografia e Welcome To Vlora - Albania

Fotografia e Welcome To Vlora - AlbaniaFotografia e Welcome To Vlora - AlbaniaFotografia e Welcome To Vlora - AlbaniaFotografia e Welcome To Vlora - AlbaniaFotografia e Welcome To Vlora - AlbaniaFotografia e Welcome To Vlora - Albania

MBI 225 SPECIE SHPENDËSH NË ZONËN PILOT NATURA 2000 LLOGORA, KARABURUN, ORIKUM DHE BRIGJE DETARE. Read More »

Skulptura “Vlora”, debat në mediat italiane, flet autorja Ledi Shabani

Artistja shqiptare Ledi Shabani “turpëron” gazetarin italian që e akuzon për braktisje të “Vlorës”. Ajo rrëfen për “Shekullin” se si reagojnë emigrantët shqiptarë para skulpturës kur zbresin nga trageti. Si dhe zbulon disa nga “sekretet” e projekteve të ardhshme

Anila Dedaj

Shqiptarët sapo zbresin nga trageti, drejtohen për të fotografuar anijen më të veçantë të portit të Barit. Afrohen, bëhen kuriozë dhe sapo lexojnë “Vlora” marrin një pamje melankolike. Pastaj lumturohen, pasi kjo është memoria, aty është shqiponja edhe një pjesë e historisë. Bëhet fjalë për “Anijen e shpresës”, skulpturën e artistes Ledi Shabani, që kujton zanafillën e emigrimit për shumë shqiptarë. Edhe pse italianët, ashtu si edhe mediet e vendit fqinjë e kanë mirëpritur duke e cilësuar si “anijen e mirënjohjes”, dikush padrejtësisht e quan monumentin si “të braktisur” apo “të ndryshkur”. Gazetari Daniele Leuzzi, i cili shkoi në “Borderline 24”, me sa duket i painformuar, rrezikon të mbetet i turpëruar pasi artistja shqiptare i argumenton se “Vlora” është e përbërë me materialet më cilësore dhe ajo që ai ka quajtur abandonim, është në fakt “efekti skenik”. Në këtë intervistë për “Shekullin” Shabani shpreh qëndrimin e saj si dhe zbulon dëshirën që “Vlora” të mbërrijë në portin e Durrësit dhe atë të Brindisit.

Mediet italianet kanë shkruar rreth “ndryshkjes” së monumentit “Anija e shpresës”, çfarë po ndodh në realitet me veprën tuaj 20 ditë pas inaugurimit?

Një gazetar i një medie online, fatkeqësisht i painformuar për materialet që janë përdorur për këtë vepër, ka quajtur çelikun e oksiduar, metal. Ndërsa gurin e bardhë të qytetit, Tranin e ka përmendur si mermer. Pra është bërë një artikull i rremë, rreth të cilit kam sqaruar situatën që të përgënjeshtrohej.

Mund të na e shpjegoni se çfarë mesazhi përcillet me një efekt të tillë skenik?

Korten Çeliku që unë kam përdorur është një nga materialet më të përdorura nga arkitektët bashkëkohorë për efektin e saj ekspresiv dhe për kromatizimin karakteristik. Pra, duket si diçka antike, e vjetër falë efektit “të ndryshkut” që reflekton. Dallohet për rezistencën e lartë dhe po ashtu për cilësitë e veçanta estetike të dhëna nga oksidimi i kontrolluar. Ngjyra ndryshon, në fakt, në rrjedhën e oksidimit nga një ngjyrë portokalli fillestare në një ngjyrë të kuqe-kafe. Kalimi i kohës nuk e shkatërron materialin, por përkundrazi jep atë aspekt “të jetuar” që kërkojnë arkitektët dhe projektuesit. Shumë vepra arti janë të realizuara nga artistë, arkitektë, në të gjithë botën dhe po ashtu i shikojmë në pavijone të ekspozitave të EXPO-së kudo nëpër botë.

Ledi, kjo skulpturë për ju është një mënyrë për të lidhur më shumë dy vende si Italia dhe Shqipëria. Si është pritur nga qytetarët e Barit?

Duke pasur parasysh rëndësinë aktuale të temës së emigracionit që tani përfshin gjithë Evropën dhe duke pasur historinë e jashtëzakonshme të Vlorës, ajo menjëherë ngjall interesin dhe miratimin e institucioneve, kompanive dhe profesionistëve që pranuan dhe u bashkuan në kauzën financimin e projektit. Po ashtu qytetarët e Barit na përgëzuan për këtë projekt.

Po shqiptarët çfarë reagimi kanë pasur?

Gjithashtu dhe nga shtetasit shqiptarë u mirëprit kjo vepër që u kujton atyre fenomenin e migracionit. Disa prej tyre zbresin nga trageti dhe afrohen për të bërë një fotografi, si dhe shprehin kureshtje e duan të kuptojnë se për çfarë bëhet fjalë. Por sapo lexojnë “Vlora”, kujtojnë historinë e së kaluarës. E shikojnë me një pamje të trishtuar, por në të njëjtën kohë lumturohen duke menduar që nga atje filloi udhëtimi për shumë nga ne. Për ne që jetojmë këtu, Italia është bërë si një vendi i dytë “nënë” pavarësisht se familjet tona janë në Shqipëri. E njëjta gjë për Italinë, Shqipëria është rajoni tjetër përtej Adriatikut.

Brenda një kohe të shkurtër po flitet për ty si autorja e skulpturës së “mirënjohjes”?

Kënaqësi e madhe dhe dëshirë për ta ndarë këtë vepër me botën, për të kujtuar për ata që harrojnë lehtë çfarë ndodhi në gusht të vitit 1991. I gjithë qyteti i Barit u mobilizua, duke ndihmuar rreth 20 000 njerëz që vinin nga ana tjetër e detit.

Për ata që ende nuk e kanë dëgjuar mund të thuash diçka më tepër rreth krijimit të kësaj skulpture. Si lindi ideja dhe sa kohë u desh për realizimin e saj?

Nga skica deri në punën përfundimtare, u deshën 3 muaj punë. Zgjedhja e materialeve është studiuar në detaje, duke marrë në konsideratë qëndrueshmërinë e gjatë dhe pastaj zonën ku është vendosur puna. Për erën, diellin dhe ndryshimet e motit, lidha menjëherë idenë e përdorimit të dy materialeve shumë rezistente si guri i Tranit dhe çeliku Korten. Ky projekt, që ishte në parim ideja ime, u mirëprit nga shoqata artistike “Noi che l’arte” dhe autoriteti i portit që e pëlqeu dhe ra dakord. Ideja vjen si rezultat i qëndrimit tim të gjatë në qytetin e Barit, në të cilin, pas viteve të studimit, punës dhe përvojës midis Italisë dhe Shqipërisë, si artiste e ndjeva nevojën të dhuroja veprën që përmbante një mesazh të “Shpresës”.

Nëse do të riktheheshe në kohë do ta realizoje njësoj?

Patjetër që po. Shpresoj që një kopje e atillë të jetë e mundur e të pozicionohet gjithashtu në Durrës, Brindizi etj. Jam shumë e sigurt që do të bënte efektin e vet edhe në këto porte.

Jeni shprehur se mesazhet sociale janë në fokus të punës suaj, cilat janë projektet e ardhshme?

“In cantiere” (Në kantier), kam projekte shumë interesante. Natyrisht disa prej tyre përmbajnë një mesazh të fortë dhe me siguri nevojitet kohë studimi dhe në të njëjtën kohë duhet të kenë vëmendjen e njerëzve të duhur. Projekti i ardhshëm do të doja të kujtonte Kalabrinë. Kjo të mbetet midis nesh. Me siguri projekti do të zbulohet në kohën e duhur./shekulli

Skulptura “Vlora”, debat në mediat italiane, flet autorja Ledi Shabani Read More »

Përfundon mbledhja e qeverisë në Vlorë, ja kur do të bëhen ndryshimet në qeveri

Ka përfunduar mbledhja  e kabinetit të qeverisë Rama në qytetin e Vlorës.

Mësohet se emrat e minstrave që do të vazhdojnë punën apo do të largohen, do të bëhet të ditur në mbledhjen e asamblesë, e cila pritet të mbahet në 1 ose 8 shtator, një datë e papërcaktuar ende.

Në këtë mbledhje të qeverisë ka qenë i pranishëm edhe kryetari i Kuvendit, Gramoz Ruçi.

Mësohet se minisitrat kanë paraqitur rezultatet e punës së tyre për 300 ditët e para të qeverisjes “Rama 2”.

Rama nuk ka dhënë “notë” për performancën e tyre, një sinjal I qartë ky se në shtator priten ndryshime në kabinet.

Ndryshimet në qeveri janë paralajmëruar kohë më para, ndërsa pritet thjesht të formalizohen emrat e parë të ministrave që do të lënë postet.

Përfundon mbledhja e qeverisë në Vlorë, ja kur do të bëhen ndryshimet në qeveri Read More »

Është tronditëse kur ta mësoni se çfarë ka brenda mishit të sufllaqeve, duken për t’u lëpirë gishtat, por e vërteta është krejt tjetër

Sufllaqet janë një ushqim i shpejtë mjaft popullor në Shqipëri i huazuar nga Greqia dhe Turqia. Mishi shërbehet me pite, sallatë, patate të skuqura dhe salca të ndryshme. Në dukje, kjo pjatë është për të lëpirë gishtat. Në të vërtetë, a do ta dini çfarë ka brenda në mishin që po hani?

Në teori, mishi për përgatitjen e donerit duhet të jetë prej pule, viçi, qengji ose derri. Por, janë pikërisht erëzat dhe salcat që e maskojnë mjaft mirë përmbajtjen e vërtetë të donerit.

Në rastin e donerit të pulës, është jashtëzakonisht e vështirë të kuptosh nëse mishi është i importuar ose vendas. Kjo pikërisht në këtë kohë kur e gjithë bota ashtu si edhe Shqipëria është tronditur nga lajmet e importit të mishit të kalbur apo me salmonelë nga Brazili.

Çfarë ka Brenda Mishit të Sufllaqeve

Një vëzhgim i AgroWeb.org në tregun e përgatitjes së donerit ka zbuluar se në 15% të rasteve mishi i reklamuar si pule, përmbante edhe mish viçi. Në raste të tjera, doneri i mishit të viçit përmbante edhe mish derri.

Nga pikëpamja shëndetësore, ajo që duhet të dini është se doneri nuk përgatitet nga copa të mirëfillta mishi pa dhjamë. Përkundrazi, shumica e donerëve që shihni në treg përgatiten nga mbetjet e mishit të viçit, derrit, pulës siç janë, këmbët, veshët, gjuha, bishti dhe mbetje të tjera të pazakonta që kasapët duhet t’i hedhin në plehra.

Gjatë prodhimit, mishi ose pjesë të tij përpunohen me erëza dhe shtypen duke marrë një formë cilindrike. Gjë që e bën të pamundur përcaktimin e prejardhjes së vërtetë të mishit, ose vërtetësinë e pretendimit të shitësve dhe prodhuesve.

E si të mos mjaftonte kjo, prodhuesit e donerit kanë shumë mangësi në shpjegimin e përbërësve dhe përqindjeve të duhura në produktet që ata shesin.

Donerët në të vërtetë kanë një përmbajtje shumë të lartë kripe dhe dhjami, që e bën masën shtazore më të lëngshme. Një porcion me doner përmban 14.7 gramë kripë, më shumë se dyfishin e sasisë së lejuar ditore të kripës që është 6 gramë.

Niveli i yndyrës është gjithashtu shqetësues: 117.2 gramë yndyrë.

Ndërkohë që doza ditore e lejuar për meshkujt është 95 gramë dhe për femrat 70 gramë. Kjo sasi është e barabartë me një shishe 750 ml me vaj vegjetal. Cilësia e këtij të fundit është për t’u diskutuar.

Nga ana tjetër, kur vjen puna te servirja e donerit, masa cilindrike zhvishet dalëngadalë ndërkohë që mishi rrotullohet dhe piqet.

Në shumë dyqane ku xhiroja nuk është shumë e madhe, një doner i plotë nuk shitet brenda ditës. Kjo do të thotë se ai paketohet, ruhet në frigorifer, në rastin më të mir.

Ose vendoset të piqet sërish të nesërmen ose të pasnesërmen në varësi të shitjeve. Pra, i njëjti mish, ngrohet dhe ftohet çdo ditë deri në copën e fundit.

Për fat të keq, pavarësisht studimeve dhe vëzhgimeve është krejt e pamundur të dish plotësisht se çfarë përmban me të vërtetë ai ‘mal’ mishi në cilindër.

Fakte ushqimore

Një racion me doner përmban 175 kalori, 11.5 yndyrna, 60 mg kolesterol, 265 mg kripë.

Po ashtu përmban 2 gramë karbohidrate, 0.5 gramë fibër, 0.5 gramë sheqer dhe 16 gramë proteina.

Nëse njeriut i nevojiten normalisht 2,000 kalori në ditë.

Një racion me doner ofron 25% të dozës së lejuar ditore të yndyrnave të ngopura, 20 përqind të kolesterolit, 10 përqind të kripës dhe 30 përqind të proteinave.

Është tronditëse kur ta mësoni se çfarë ka brenda mishit të sufllaqeve, duken për t’u lëpirë gishtat, por e vërteta është krejt tjetër Read More »

Kryeminstri Rama, me avion privat drejt Italisë për të parë Juven

Kryeministri Rama menjëherë pas përfundimit të mbledhjes së qeverisë në Vlorë ka ardhur në Tiranë me helikopter dhe është nisur drejt Torinos në Itali. Arsyeja? Ndeshja Juventus – Lazio.

Ky informacion është bërë publik në rrjetet sociale nga deputeti demokrat Edi Paloka.

Ja cfarë ka shkruar konkretisht Paloka

Pak minuta me pare , ekzaktesish me 13.44 , kryeministri i vendit me te varfer ne Evrope, pasi ka mberritur ne aeroportin e Rinasit nga Vlora me helikopter Cougar, eshte nisur per ne Torino me nje charter tip Cesna 550, te Serbise YUBTB. Arsyeja; ndeshja Juventus-Lazio qe zhvillohet ne oren 18.00 Kushdo qe e ka mundesine, gazetare ose jo, le ta verifikoje.

Image

Kryeminstri Rama, me avion privat drejt Italisë për të parë Juven Read More »

“Zbor pa bukë, lakuriq në dëborë”, si ishte ushtria e Enver Hoxhës gati të sfidonte edhe… Amerikën

Zbor pa buke, lakuriq ne debore, me devotshmeri te larte e grate me te forta se burrat.

Jane vetem disa percaktime qe te sjellin ne mend ushtrine e dikurshme, ate te ish diktatorit Enver Hoxha me sloganin e njohur, gjithmone gati per te mposhtur armikun dhe imperializmin amerikan. Me poshte disa foto nga ushtria e asaj kohe, postuar nga Tema:

ushushtar-3ushtar12ushtar13ushtar15ushtare-9ushtare10ushtare11ushtra14Ushtria2Ushtria6ushtria7ushtria8ushtria9ushtriaa

“Zbor pa bukë, lakuriq në dëborë”, si ishte ushtria e Enver Hoxhës gati të sfidonte edhe… Amerikën Read More »