Andueli

Nëse shkoni në një restorant në një vend perëndimor, ka të ngjarë të merrni një gotë të madhe me ujë me akull dhe feta limoni, por në Japoni, mund të merrni vetëm një filxhan shumë të vogël uji.

Japonezët besojnë se uji mund të ndërhyjë në “zja rrin tuaj të tretjes”, duke e bërë më të vështirë për trupin tuaj të tretet një vakt.

Dhe megjithëse qëndrimi i hidratuar siç duhet është thelbësor për shëndetin tuaj të përgjithshëm, pirja e gotave me ujë së bashku me vaktet tuaja mund të bëjnë më shumë dëm sesa dobi.

Është zbuluar pse japonezët, të cilët janë pjesë e një prej kombeve më të shëndetshëm në botë, nuk zgjedhin ta bëjnë këtë.

1. Mund t’ju japë një gojë të thatë.

Sado kontradiktore mund të tingëllojë, të pish një gotë ujë me vaktin tënd mund të thajë pështymën.

Disa njerëz pëlqejnë të shtojnë një fetë limoni në ujin e tyre, gjë që e bën atë një pije acid që ndikon në sekretimin tuaj të pështymës .

Për shkak se pështyma shërben si një pije e shëndetshme për mjedisin tuaj oral, pasja e një goje të thatë mund të çojë në disa simptoma të pakëndshme, duke përfshirë erën e keqe të gojës .

Uji me limon gjithashtu mund të përkeqësojë disa kushte shëndetësore, të tilla si zbaticë acid, dhe mund të dëmtojë smaltin në dhëmbët tuaj .

2. Mund të dëmtojë tretjen tuaj.

Kur pini ujë me vaktin tuaj, pështyma juaj hollohet.

Kjo, nga ana tjetër, ndikon në lirimin e lëngjeve të stomakut përgjegjës për tretjen e ushqimit.

Si rezultat, stomaku juaj merr sinjale më të dobëta për të prishur ushqimin, gjë që mund të çojë në fryrje të stomakut .

3. Ngadalëson thithjen e lëndëve ushqyese.

Për shkak se pirja e ujit gjatë vakteve hollon lëngjet tuaja të tretjes, kjo ndikon në nivelin e aciditetit natyror të stomakut tuaj.

Kjo ndikon negativisht në sistemin tuaj të tretjes dhe bën që trupi juaj të thithë më pak vitamina dhe lëndë ushqyese.

4. Mund t’ju japë urth.

Pasja e ujit me vakte shton vëllim në stomakun tuaj dhe rrit presionin mbi të, ashtu si një vakt i madh.

Kjo, nga ana tjetër, mund të përkeqësojë disa kushte shëndetësore dhe të rrisë rrezikun e zbaticës së acidit.

Për shkak se pirja e ujit gjatë vakteve bën që trupi juaj të sekretojë më pak enzima të tretjes, kjo mund të çojë në një reaksion zinxhir të efekteve anësore, duke përfshirë urthin.

5. Mund të shkaktojë shtim në peshë.

Pirja e ujit ndërsa jeni duke ngrënë gjithashtu mund të bëjë që të vendosni kilogramë të tepërt.

Kur trupi juaj nuk mund ta tretë mjaft mirë ushqimin, ai e shndërron atë në yndyrë, duke ju bërë të shtoni më shumë peshë.

Pasja e ujit me vaktet gjithashtu, mund të bëjë që trupi juaj të lëshojë më shumë insulinë në gjak, gjë që rrit shanset tuaja për të ruajtur yndyrën në trupin tuaj.

Nëse e anashkaloni çdo ditë mëngjesin, rezultatet nuk janë të mira.

Një studim i bërë në SHBA ka treguar se njerëzit që nuk hanë mëngjes janë më të rr ezikuar nga sëmundjet e zemrës. Studimi ka bërë të ditur se njerëzit që nuk hanë mëngjes janë 87% më të rre zikuar të hu mbasin jetën nga sëmundjet kardiovaskulare.
Për të arritur në këtë konkluzion, ekspertët analizuan të dhënat e 6550 personave nga mosha 40 deri në moshën 75 vjeçare.
Autorët e studimit nënvizuan faktin se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës.
Një vakt i shëndetshëm që në fillim të ditës luan një rol të rëndësishëm në parandalimin e sëmundjeve. Ekipet e studiuesve dhe mjekëve në mbarë botën thonë njëzëri se mëngjesi ofron shumë përfitime për shëndetin dhe mirëqenien e organizmit. Mëngjesi është një vakt që të mban ngopur për shumë gjatë, por edhe përmirëson cilësinë e ushqyerjes dhe ndjeshmërinë e insulinës.

Ky vakt ofron kalori të cilat ‘ndezin’ metabolizmin dhe ofrojnë energji për të përballuar sfidat e ditës. Për më tepër, njerëzit që hanë mëngjes kanë një peshë më të mirë e më të shëndetshme trupore. Ekspertët thonë se heqja dorë nga mëngjes mund të nxisë shfaqjen e sëmundjeve si: diabeti i tipi 2, tensioni i lartë i gjakut dhe mbipesha.

Gjatë natës, trupi pushon e megjithatë ka nevojë për kalori dhe energji për të stimuluar shumë procese që na japin jetë, siç janë rrahjet e zemrës. Në mungesë të ushqimit natën, trupi merr energjinë nga depozitat e ndryshme duke shteruar shumë prej tyre. Për këtë arsye është shumë e rëndësishme që të ushqeheni mirë e shëndetshëm që në mëngjes. Dita duhet të nisë mirë, me një vakt të bollshëm me vezë, avokado, kos dhe fruta pylli. Këto ushqime do ju mbajnë të ngopur, do ju japin shumë energji por do ju mbrojnë edhe zemrën.

Pirja e një filxhani me kanellë dhe mollë është një mënyrë e shkëlqyeshme për t’u çlodhur dhe për të shijuar vetitë antioksiduese të këtij fruti. Të dy përbërësit na ofrojnë përfitime të shumta shëndetësore.

Çaji i kanellës dhe mollës është i thjeshtë për t’u përgatitur dhe na ndihmon në parandalimin dhe trajtimin e shumë problemeve shëndetësore.

Më poshtë po rendisim përfitimet që vijnë nga ky çaj.

Ka studime të shumta që tregojnë vetitë shëndetësore të mollëve në sistemin imunitar. Ky frut i shkëlqyeshëm ndihmon në rritjen e imunitetit, në parandalimin e ftohjeve dhe gripit.

Falë vitaminave, mineraleve dhe përbërjeve anti-inflamatore që ka, ky çaj zbut dhimbjet e nyjeve dhe muskujve, si dhe dhimbjen e kokës.

Antioksidantët në kanellë dhe mollë ndihmojnë për largimin e toksinave nga organizmi.

-Ky çaj i shkëlqyeshëm bimor ndihmon në uljen e kolesterolit të keq, duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të zemrës.

-Molla dhe kanella përmbajnë flavonoide dhe fitonutrientë që ndihmojnë në parandalimin e problemeve të syrit dhe mbrojnë shikimin.

-Kjo pije ndihmon në parandalimin dhe kundërveprimin e kapsllëkut.

-Përbërjet polifenolike në kanellë ndihmojnë në rregullimin e sheqernave në gjak.

Për të përgatitur çajin e kanellës dhe mollës, mjafton që katër mollë t’i ziejmë në rreth 2 litra ujë. Lerëni përbërjen të ziejë për rreth 2 orë në zjarr të avashtë dhe shtoni disa lugë kanellë disa minuta para se ta shërbeni. /noa.al