Uji, edhe pse joushqyes, parandalon ndryshimet e papritura të temperaturës së trupit dhe ndihmon në largimin e nxehtësisë përmes djersës.
Në të njëjtën kohë, ai rregullon peshën e trupit dhe ndihmon në parandalimin e dehidratimit. Në lindje, 75% e peshës sonë është e përbërë nga uji, por ndërsa plakemi zvogëlohet në 60%.
Nevojat ditore për ujë ndryshojnë në varësi të moshës sonë, pavarësisht nëse jemi gra apo burra, dhe aktivitetet tona të përditshme. Si rezultat, duhet të pimë 7-8 gota ujë çdo ditë në mënyrë që trupat tanë të jenë të hidratuar.
Gota e parë e ujit duhet të konsumohet sapo të zgjohemi.
Natën trupat tanë lëshojnë lëngje. Prandaj dehidratohet. Pirja e gotës së parë me stomakun bosh ndihmon trupin tonë të funksionojë siç duhet.
Në të njëjtën kohë ne arrijmë:
– Të rrisim prodhimin e qelizave të reja;
– Të kemi lëkurë me shkëlqim;
– Shëndet më të mirë të sistemit limfatik;
– Peshë fikse ose humbje nëse kombinohet me një dietë të shëndetshme;
– Rezistencë më të madhe të trupit ndaj sëmundjeve. /atsh
