Shendetesi

Të gjithë duam bark të sheshtë, por për fat të keq, kjo është shumë e vështirë të arrihet. Përveç një diete të shëndetshme, ju duhet të ushtroheni shumë në mënyrë që të keni një trup të rregullt. Nëse keni yndyrë të tepërt rreth barkut me siguri që e dini se është shumë e vështirë që ta eliminoni.

Kjo pije e mrekullueshme dhe shumë e shëndetshme mund të eliminojë toksinat nga trupi juaj duke përmirësuar kështu shëndetin e përgjithshëm.

Përbërësit:

1 lugë çaji mjaltë
1 filxhan lëng qitro
2 lugë çaji uthull molle

Përgatitja:

Vendosini përbërësit në një blender derisa të merrni një përzierje homogjene. Pini një gotë nga kjo përzierje para se të hani drekë ose darkë për një javë rresht.

Përzierja funksionon më së miri falë përbërësve dhe vlerave ushqyese të tyre. Qitro është një frut me pak kalori dhe përmban rreth 2 gr fibra.

Sipas studimeve, ngrënia e një gjysme qitro në ditë mund të përshpejtojë procesin e djegies së yndyrës dhe ju ndihmon të humbni peshë shpejt.

Uthulla e mollës përmirëson tretjen tuaj dhe zvogëlon kohën e kalimit të yndyrnave, duke ndihmuar në tretjen e ushqimit. Mjalti përmban sheqer natyral, vitamina të dobishme si dhe minerale.
10 këshilla antibark
1. Pi më pak duhan: nikotina rrit nivelin e kortizolit, hormonit të stresit, që favorizon grumbullimin e dhjamit në bark.

1. Mos pi alkool: sjellin shumë kalori pijet alkoolike. Për më tepër që ashtu si nikotina, shton kortizolin dhe dhjamin në bark.

2. Qëndro drejt: kështu barku del më pak. Kur je në këmbë imagjino se ke një litar në kokë që të tërheq drejt çatisë.

3. Qëndro ulur dhe pozicionuar mirë: Kur je ulur në karrige pozicionoje shpinën mirë. Barkun brenda dhe këmbët të mbështetura të dyja në tokë. Nëse karrigia është shumë e lartë, përdorni një mbështetëse për këmbët.

4. Forcojeni shpinën me anë të peshave, në këtë mënyrë nuk do ta harkosh përpara duke e nxjerrë më në pah barkun e madh.

5. Provo kërcimin e barkut: është i këndshëm dhe të forcon muskujt e barkut. Veç të tjerash nuk dobëson tensionin dhe të sjell në humor.

6. Bëni punët e shtëpisë: kalojeni fshesën e rrymës para dhe prapa në shtëpi, sepse ndihmon në uljen e barkut. I njëjti efekt vjen dhe nga ushtrimi i kopshtarisë: të ulesh dhe të ngrihesh shpeshherë për të pastruar barërat p.sh. të kontrakton dhe ç’kontrakton muskujt e barkut.

7. Vishu në mënyrë komode. Kur e ke barkun e fryrë ose kur je shëndoshur, evitoji pantallonat dhe fundet e ngushta që nxjerrin në pah defektin. Derisa të fitosh linjat syno për këmisha të gjata që fshehin format e trupit.

8. Ha shumë fibra vegjetalë: të cilat i gjen në frutat e perime: ato ngopin dhe largojnë kapsllëkun.

9. Pi shumë ujë: të paktën 8 gota pak e nga pak gjithë ditën. Ndihmon zorrët të funksionojnë me mirë, sepse zbut jashtëqitjet. Kundërshton shtimin e lëngjeve në bark të cilat sjellin fryrje.

Shumë njerëz zakonisht ri-ziejnë disa herë të njëjtin ujë deri sa ena  boshatiset në mënyrë që të mos harxhojnë më ujë. Gjithsesi, edhe pse qëllimet që kanë janë të rëndësishmene do ju tregojmë se pse është më mirë që të përdorni ujë të freskët sesa ta rizieni ujin.

Ndoshta ju keni menduar se të ri-ziesh ujin e filtron atë ? Përkundrazi.

Ndërkohë që u jeni duke zierë ujin aty ndodhin dhe disa reaksione kimike. Gjatë zierjes oksigjeni ndryshon , gjë që lejon përbërës të rrezikshëm të ndërhyjnë në këtë proçes. Ja përse çaji kur bëhet me ujë të freskët ka shije më të mirë. Sigurisht zierja e ujit mund të eleminoj gjithë bakteret por kur  ri-zieni mund të ndodh që arseniku, fluori dhe nitratet të grumbullohen falë ndryshimit të strukturës kimike.

Fluori është veçanërisht i rrezikshëm, sepse shumë studime e kanë lidhur me problemet e sistemit nervor dhe çrregullimet në tru

Sheena dhe Colin Hill po planifikonin pushimet kur gjetën djalin e tyre, Dean 24-vjeçar të vdekur në shtrat dhe tani çifti shpreson të rrisë vetëdijen për gjendjen që e goditi atë. Dean,vdiq papritur pasi u diagnostikua me miokardit.

Gjendje, e cila shkakton inflamimin e zemrës dhe shkaktohet nga një virus i ftohtë, u la i pakontrolluar, sepse Deani pati një kollë të fortë megjoks, për të qenë pak më shumë se një ftohje e zakonshme. Pak javë para se të shkonte tek mjeku, filloi të kollitej gjak, u bë e qartë se po ndodhte diçka më serioze – por kësaj here dëmi ishte bërë tashmë.

Sëmundja që vrau Deanin është relativisht e rrallë dhe, sipas Fondacionit britanik të zemrës, mund të trajtohet nëse zbulohet herët. Por kur lejohet të zhvillohet, miokarditi mund të bëjë presion në zemër dhe të shkaktojë dëmtimin, siç ndodhi në rastin e Deanit. Për prindërit e tij, agonia është se mund të kishte qenë ndryshe nëse ai kishte kërkuar kujdes mjekësor më herët.

Mamaja e ti tha: “Nëse keni kollë të rëndë ose të ftohtë dhe nuk kalon për një kohë të gkatë, shkoni dhe merrni këshilla mjekësore dhe kërkoni më shumë kontrolle nëse ndiheni sikur mund të ketë diçka të gabuar me ju. Unë nuk mendoj se ai besonte se mund të ishte i sëmurë, sepse ai ishte gjithmonë i përkryer, por sëmundjet si kjo mund të ndodhin me këdo.

Një vaksinë e kancerit që shëron 97% të tumoreve në minj do të testohet tek njerëzit me limfomë këtë vit.

Pacientët që marrin vaksinën, e cila përmban 2 ilaçe të provura për sigurinë e tyre, nuk do ti nënshtrohen kimioterapisë dhe nuk do të kenë efekte anësore.

Nëse aprovohet studiuesit thonë se do të duhet të paktën 1 vit që të jetë i disponueshëm, raporton Daily Mail.

Në vend që të krijojë imunitet të qëndrueshëm, vaksina punon duke aktivizuar sistemin imunitar për të sulmuar tumoret.

Kjo pritet të jetë efektive në limfomë e cila ndikon tek disa qeliza të bardha të gjakut dhe në përgjithësi i përgjigjet trajtimit. Rreth 1.7 milionë njerëz në vit diagnostikohen me kancer çdo vit në SHBA.

Ne kemi një problem të madh në kancer dhe kurrë nuk do të jemi të kënaqur derisa të gjejmë zgjidhje për të gjithë,-tha autori i studimit Ronald Levy, nga Universiteti i Stanfordit.

Pacientët në rrezik të zbuluar përmes testit të pështymës, mund të shmangin dementian nëse marrin një dozë të vogël të qetësuesit që nga mosha e mesme e deri në fund të jetës së tyre.

Mendohet se ibuprofeni prek inflamacionin në tru, që çon në vdekjen e qelizave nervore të lidhura me Alzheimer.

Shkencëtarët thonë se Ibuprofeni parandalon sëmundjen e Alzheimer-it.

Autori drejtues i studimit, Dr. Patrick McGeer, i universitetit të British Columbia, thotë: “Njerëzit mund të parandalojnë këtë përmes një zgjidhjeje të thjeshtë që nuk kërkon as recetë e as vizitë te doktori”.

“Ky është një zbulim i vërtetë pasi tregon se Alzheimer mund të eleminohet përfundimisht. Nëse zbatohet në të gjithë botën, Alzheimer mund të zhduket. Zbulimi im bën ndryshimin e lojës”, vijon McGeer.

Pavarësisht se doza ideale nuk është e qartë, shkencëtarët besojnë se mes një apo dy kokrrave në ditë do të ishin efektive dhe dr. McGeer shton: 30 dollarë në vit do ju shpëtonin jetën.

I ndodh të gjithëve që acarimi apo një emocion intensiv na jep ndjesinë klasike të fluturave në stomak apo një dhimbje të fortë dhe shqetësime të zorrëve.

Por pse ndodh kjo? Arsyeja është e thjeshtë: aparti ynë tretës ka mbi 100 milionë qeliza nervore, të lidhura ngushtësisht me ato në tru, në terma shkencorë, për të përshkruar këtë aparat, flitet për një sistem nervor enterik apo “truri i barkut”, apo edhe “truri i dytë”. Por çfarë na duhet për ta mbajtur në harmoni këtë sistem, duke pasur parasysh që varet nga shumë aspekte të mirëqënies tonë, humorit, mundësisë për të humbur peshë nëse vendosim të mbajmë dietë.

Funksionet i trurit të barkut janë të shumta, përveç shkëmbimit të informacioneve me organet e pranishme në kokë, dhe në gjendje të prodhojë në mënyrë autonome hormone dhe substanca psiko-aktive, në gjendje të ndikojë në një funksionim të mirë të të gjithë organizmit. “Truri i barkut” ka qënë një nocion i përdorur në 1998 nga neurobiologu Michael D. Gershon, i cili botoi rezultatet e 30 viteve kërkime në librin e tij “Truri i dytë”.

Edhe pse ka më pak qeliza nervore se truri kryesor, neuronet në bark punojnë në mënyrë autonome, kanë kontribut në një farë kujtese të kënaqësive dhe dhimbjeve si të ishin një farë memorie, dhe kanë rol të rëndësishëm në sinjalizimin e gëzimit dhe dhimbjes. Ai lëshon për shembull, molekula si serotonina dhe dopamina, që ndikojnë në humorin tonë. Në të kundërt, truri kryesor në disa raste të migrenës mund të shkaktojë dhimbje në stomak në vend të kokës.

Kjo është arsyeja, që stresi, frika apo dhimbja, shpesh shkarkohen në formën e shqetësimeve në nivelin gastrointestinal si djegie në stomak, apo gastrit.

Zorrët kanë një rol qëndror në prodhimin e serotoninës, hormoni i qetësisë, që prodhohet pothuajse i gjithë në bark. Kjo substancë rregullon lëvizjen dhe funksionin tretës, por dhe i dërgon trutit “qëndror” ndjesinë e ngopjes, apo në të kundërt të të vjellave. Kur jemi nën stres truri ynë i dytë, për të kompensuar energjitë negative, liron sasi më të madhe serotonine dhe kjo krijon fryrjen klasike të zorëve dhe shqetësime të tjera si irritim, apo edhe kapsllëk. Kaq shumë gjëra nuk i dinim!