Shendetesi

Qepët janë të mbushura me agjentë antiseptikë dhe antibiotikë për shkak të përmbajtjes së lartë të squfurit. Ata rritin imunitetin tuaj, ndalojnë të vjellat, trajtojnë problemet e frymëmarrjes, ndihmojnë në trajtimin e diabetit, sëmundjeve të zemrës, uljes së kolesterolit dhe artritit. Ata janë përdorur nga amerikanët për të trajtuar ftohjet dhe gripin dhe madje Organizata Botërore e Shëndetësisë njeh qepën si një mënyrë të mirë për të lehtësuar infeksionet e frymëmarrjes, bronkitin, kollën. Ja disa mënyra si ju mund të përdorni qepën:

Për kollën
Pastrojeni dhe priteni në feta një qepë dhe vendosni një lugë sheqer kafe mbi çdo fetë dhe mbuloni ato për një orë. Hani këtë dy herë në ditë për të hequr qafe kollën tuaj. Squfuri në qepë ka veti antibakteriale që vjedhin mikrobe që shkaktojnë kollitje.

Lufton rënien e flokëve
Vini pak ujë me një qepë në të dhe përdoreni lëngun si një shpëlarje para shampos për të luftuar humbjen e flokëve dhe ndihmon në rritjen e flokëve të reja. Vetitë e saj antimikrobike do të ndalojnë zbokthin dhe do të ndihmojnë në rritjen e më të fortë dhe më të plotë të flokëve.

Lironi kraharorin e bllokuar.
Shtrydhni një qepë dhe bëni një paste duke shtuar disa pak vaj kokosit. Përhapeni këtë mbi gjoks dhe mbulojeni me një peshqir. Qepët punojnë si një antibiotik natyral dhe forcojnë sistemin imunitar.

Zbut kolikun tek bebet
Për të qetësuar një fëmijë nga dhimbjet e barkut jepini një lugë të vogël me çaj qepë çdo orë derisa të jenë më të qetë. Qepa ka veti të relaksojë muskujt, forcojë stomakun dhe rregullojë tretjen.

Çajin e qepës
E bëni duke zierë në ujë një qepë të copëtuar dhe lejoni që të ftohet përpara se ta kulloni dhe ta pini.

Për pickimin nga insektet
Vendosni një copë qepë ose një lëng qepësh të freskët mbi vendin e pickuar për ta zbutur atë. Vetitë anti-inflamatore të qepës do të zvogëlojnë inflamacionin.

Infeksioni veshit
Prisni një qepë dhe e vendosni brenda një çorapë të hollë dhe lidheni atë të mbyllur. Vendos çorapën mbi veshin tuaj dhe mbajeni atë në vend me një kapelë. Lëreni atë derisa dhimbja të largohet.

Për të lidhur vendin e prerë
Përdorni cipën e lëkurës së qepës për një prerje. Kjo do të funksionojë si një agjent antiseptik që ndalon shpejt gjakderdhjen. Vetitë antibiotike dhe anti-inflamatore ndihmojnë në shërimin e plagës, ndërsa vetitë antimikrobike do ta parandalojnë infeksionin.

Shëron një fyt të lënduar
Zieni lëkurë qepe me ujë. Bëni gargarë me të. Nëse shija është e padurueshme ju mund të shtoni pak limon dhe mjaltë. Vetitë anti-inflamatore të qepëve do të zvogëlojnë dhimbjen dhe inflamacionin në fyt.

Të vjellat
Grini një qepë dhe mblidhi lëngun. Bëni çaj menteje dhe leëreni të ftohet. Pini dy lugë çaji lëng qepë dhe prisni pesë minuta. Pastaj pini dy lugë çaji nga çaji i mentes. Përsëriteni këtë derisa të mos villni.

Pastroni ajrin
Një qepë do të pastrojë ajrin duke thithur bakteret dhe viruset e ajrit dhe duke thithur atë.

Trajton djegiet e vogla edhe djegiet nga dielli
Fërkoni pak qepë të freskët në djegien tuaj për të parandaluar infeksionin. Komponimet sulfurike do të përshpejtojnë rigjenerimin e lëkurës dhe do të zvogëlojnë djegien dhe skuqjen.

Ethet
Pritini disa feta të holla qepë. Shtoni disa pika vaj kokosi në shputat e këmbëve dhe aplikoni feta e qepës në harkun e secilës këmbë. Mbështillni këmbët me qese plastike dhe vishni çorape.

Nuk është hera e parë që shkencëtarët lidhin pakësimin e kalorive me ngadalësimin e mplakjes madje edhe me kancerin, por tani një studim sjell konkluzione më të sakta sesi reduktimi i kalorive në dietë mund të ndihmojë për të ngadalësuar metabolizmin njerëzor duke rritur kështu jetëgjatësinë.

Rezultatet e studimeve janë kaq përfundimtare, sa që përforcojnë hipotezën se një stil jete me kalori të pakta ose trajtime që imitojnë efektet biologjike të kufizimit mund të zgjasin jetën. Deri më tani ishin realizuar studime të ngjashme me kafshët me një gjysëm cikli jete si kërmijtë, mizat dhe minjtë. Eksperimenti aktual i realizuar tek njerëzit është pioner, meqë studimet e këtyre karakteristikave tek kafshët me jetëgjatësi më të madhe janë të vështira për t’u realizuar.

Prova analizoi efektet e 2 viteve kufizimesh klorike në metabolizëm tek më shumë se 200 të rritur dhe të shëndetshëm, jo obezë nga 21-50 vjeç. 34 persona të një grupi ulën kaloritë me një mesatare prej 15% dhe 19 persona hëngrën si zakonisht. Në fund të viteve u vu re që pjesëmarrësit e dietës përdornin energjinë në mënyrë më efikase, sesa grupi i kontrollit. Ky reduktim në normën metabolike ishte më i madh se humbja e peshës së grupit të provës që ishte pothuaj 9 kg mesatarisht. Të gjitha masat e tjera klinike u reduktuan.

Biokimika e jetëgjatësisë
Në dekadën e 1990, shkencëtarët filluan të identifikojnë genet dhe rrugët biokimike të përfshira në jetëgjatësinë në modele kafshësh. Këto përfshinin rrugë të ndjeshmërisë së insulinës dhe funksionin e mitokondrive. Studime të mëvonshme treguan që kufizimet e kalorive aktivizonin rrugë të ngjashme tek minjtë dhe tek majmunët.

Minjtë me dieta të kufizuara mund të jetojnë deri në 65% më shumë, sesa minjtë që hanë lirshëm dhe rezultatet tek primatët ishin të ngjashme. Nuk njihet, nëse kushtet e studimit mund të vihen në praktikë, meqë kufizimet e kalorive të pjesmarrësve ishin të ashpra. Shumë pak njerëz mund të kufizojnë dietën kaq ashpër, por të kuptosh bilogjinë e përfshirë në kufizimin kalorik dhe sesi kjo mund të ngadalësojë mplakjen do të jetë një arritje e madhe. Hapi i radhës do të jetë përsëritja e studimit me një kufizim më pak ambicioz, në një dietë të ekuilibruar që të përmbajë antioksidantë me subtanca kimike si resveratroli që imitojnë aspekte kyç të kufizimit të kalorive në dietë. /bota.al/

Artriti shfaqet në forma të ndryshme, por gjithmonë me dhimbje. Fokusi i mjekëve është t’ju japin ndonjë lloj medikamenti për dhimbjen që mund të japin disa efekte anësore, si dhembje në stomak. Fatmirësisht, ka disa bimë mjekësore natyrale për trajtimin e dhimbjes së artriti.

Këto janë disa prej tyre:

1. Hithra

Kjo bimë efektive mund të japë një lehtësim shumë domethënës  për të sëmurët me artrit. Mund të përdoret në rrugë topike ose për përdorim të brendshëm. Nëse e përdorni me mënyrën e parë, mund të godisni zonën ku ndieni dhimbje duke përdorur këtë bimë (do ndieni djegie, por që do t’ju lehtësojnë më pas).

Zierja dhe ngrënia e hithrës si një lakër e egër gjithashtu ju ndihmon. Hithra përmban sasi të konsiderueshme të mineralit bor, që thuhet se ndihmon kockat dhe artikulacionet.

2. Speci i kuq djegës

Ngjyra e specit të kuq vjen nga një substancë e quajtur kapsaicinë, dhe është po kjo substancë që ndihmon në lehtësimin e dhembjeve të artritit. Kapsaicina vepron si një “bombardues” endorfinash – endorfinat janë analgjezikë natyralë të trupit. Nëse ju pëlqen ushqimi pikant, shtoni pak spec të kuq në dietën tuaj ditore në formë salce djegëse ose nëpërmjet shtimit tek ushqimet.

1. Ushqime dhe erëza

Ka disa ushqime dhe erëza që mund t’i përfshini në gatimet tuaja për lehtësimin e dhembjes së artritit. Këto janë disa pre tyre:

Xhinxher (xhenxhefil) -Nëse pini një filxhan me çaj xhinxheri thuhet se ndihmon kundër dhimbjes së artriti. Funksionon si një antiinflamator, lehtëson dhimbjen dhe fryrjen e kyçeve nga artriti.

Kurkuma – Kjo erëz është mrekullibërëse, me ngjyrë të verdhë, mund ta shtoni në kerri, supë, oriz, bizele, sallatëra dhe pjata të tjera. Efektet e saj janë të ngjashme me të xhinxherit. Kurkuma gjithashtu ka veti antiinflamatore.

Rigoni – Përveçse ka veti antiinflamatore, rigoni ka famën e të qenit një antioksidant. Hidhni një sasi të mirë rigoni të thërrmuar tek pica, shtojeni te salca e makaronave, ose në gatimet me peshk. Rigoni mund të shtohet në një sasi të madhe ushqimesh.

Avantazhet e shumta do ju vijnë si rezultat i kombinimit të këtyre produkteve shumë të shëndetshme të cilat kanë një efekt pozitiv për shëndetin e trupit tonë.

Benefitet e kësaj pije janë:

Rregullon qarkullimin e gjakut
Parandalon dhe trajton bllokimin e arterieve
Parandalon dhe trajton arteriet e mbyllura
Rrit natyralisht imunitetin.
Pastron natyralisht mëlçinë
Përbërësit:

4 thelpinj hudhra
1 rrënjë xhinxher (3-4 cm)
2 litra ujë

Përgatitja:

Lani limonët dhe prijini në copa të vogla.
Qëroni hudhrën dhe hidheni bashkë me limonin e xhinxherin në një blender. Vendoseni përzierjen në një tenxhere. Shtoni 2 litra ujë dhe ngrohini bashkë derisa të ziejë.
Menjëherë ulni nxehtësinë sapo të ketë filluar të ziejë dhe lëreni të ftohet. Kullojeni me anë të një site dhe mbushni shishet e qelqit.
Pini një gotë çdo ditë, të paktën dy orë para çdo vakti ose konsumojeni me një stomak bosh.
Trajtimi i kurës zgjat për 3 javë më pas bëhet pushim për 1 javë. Pas pushimit ju mund të vazhdoni përsëri me të njëjtin cikël. Gjithashtu mund t’i shtoni dhe pak mjaltë për të ëmbëlsuar.
Pas 3 javësh përdorimi ju do shikoni ndryshime të mëdha në trupin tuaj dhe do ndiheni të rigjeneruar plotësisht!

Kërkimet më të fundit kanë arritur se meditimi një orë në ditë mund të zbusë efektet e plakjes.

Studiuesi nga Universiteti e Kalifornisë, Davis, i cili e kreu studimin, nuk mund të shpjegojë pse praktika e meditimit ka këtë efekt. Studimi i tanishëm, që zgjati shtatë vjet, shqyrtoi përfitimet afatgjata që njerëzit fitojnë nga meditimi.

Dëmtimet e trurit kanë prekur rreth16 milionë njerëz në SHBA

Pas shtatë vitesh zgjatje studimi, shqyrtuan 40 personat pjesmarrës që praktikuan meditimin rreth një orë në ditë.

Studiuesit zbuluan se praktika e vazhdueshme e meditimit shoqërohet me përmirësime vëmendjen dhe frenimin e reagimit, ose anashkalimin e veprimeve që janë të papërshtatshme.

Këto efekte ishin më të rëndësishme tek personat e moshuar që medituan më shumë gjatë shtatë viteve të fundit.

Një studim i vitit 2011 i kryer nga Spitali i Përgjithshëm Massachusetts zbuloi se njerëzit që meditojnë janë në gjendje të shpejtojnë rregullimin e valëve të trurit, në mënyrë që ata të shmangin shpërqendrimet.

Një tjetër studim i publikuar në vitin 2012 nga hulumtuesit në Universitetin e Kalifornisë, Los Anxhelos, zbuloi se njerëzit që meditojnë rregullisht kanë sasi më të mëdha të gyrifikimit, një proces që përfshinte ‘palosjen’ e korteksit cerebral – që luan një rol kyç në kujtesën dhe vëmendjen.

Procesi i meditimit lejon që truri të përpunojë informacionin më shpejt dhe të përmirësojë sistemin nervor.

Studiuesit e tanishëm thanë se zbulimet e tyre janë të parat që ofrojnë dëshmi se praktika intensive dhe e vazhdueshme e meditimit është e lidhur me përmirësime të qëndrueshme të kujtesës.

Megjithatë, ata thanë se nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar nëse është efektive në luftimin e efekteve të shfaqura të plakjes në tru.

Bananet përmbajnë sasi të larta kaliumi, mangan, selen, zink, fibra, acid folik, kompleksin e plotë të vitaminës B, vitaminë A, antioksidantë etj dhe përbërës me veti antiinflamatore, çka e bëjnë frutin e preferuar për shumë njerëz. Mirëpo keni menduar ndonjëherë që krahas frutit, të përdorni edhe lëkurën e tij. Nuk është aspak një ide e çuditshme, por e provuar shkencërisht që funksionon. Living ju njeh me 3 mënyra të përdorimit të lëkurës së bananes tejet të dobishme për shëndetin:

1.Konstipacioni (kapsllëku): Në qoftë se keni probleme me sistemin tretës, mjekët këshillojnë që të mos e ndani nga bananen nga regjimi juaj ushqimor pasi është një ndër frutat më të pasur me fibra. Por, supriza e vërtetë nuk është vetë fruti, por lëkura e tij. Merrni 2 ose 3 lëkura bananesh dhe prijini në copëza të vogla. Ziejini me pak ujë, në këtë rast 500 ml janë mëse të mjaftueshëm dhe në fund kalojini në frulator. Pijeni disa herë këtë lëng gjatë ditës dhe ndryshimet do të flasin në emrin tuaj.
2.Pickimi i insekteve: Sigurisht që stina e verës ka shumë avantazhe, plazhi, koha e mirë, ditët më të gjata etj, sa keq që nuk mund të themi të njëjtën gjë edhe për pickimet e insekteve të ndryshëm. Nëse bëni pjesë në radhët e ‘’viktimave’’ të preferuara të myshkonjave, nuk keni më nevojë të aplikoni alkool pas çdo pickimi, mjafton vetëm pak lëkurë bananeje. Kjo e fundit është e pasur me përbërës me veti antiinflamatorë që ndalojnë inflamimin e saj dhe të kruarat.
3.Qetëson dhimbjen e kokës: Dhimbja e kokës është një ndër problemet më të zakonshme që prek të gjitha moshat. Por, ju mund ta pushoni atë me një përbërës të vetëm, të cilin deri më sot e keni hedhur në kosh: lëkura e bananes. Merrni një lëkurë bananeje dhe vendoseni mbi fytyrë, më saktë në zonëne ballit dhe trekëndësisht që krijohet mes vetullave. Lëreni të veprojë për 20-30 minuta dhe do ta vini re menjëherë ndryshimin.Living