Shendetesi

Nëse dëshironi të jeni të lumtur atëherë mos bëni plane për kohën e lirë. Në këtë përfundim kanë arritur kërkuesit e Universitetit të Ohio. Ata thonë se çelësi i lumturinë është përcaktimi i afërt i planeve dhe jo të merrni vendime afatgjata.

Studiuesit besojnë se caktimi i aktiviteteve për kohën e lirë i bën njerëzit  më pak të kënaqur, sepse kur mendon për kohë nisjen dhe përfundimin atëherë shkatërron edhe lirinë.

“Në minutën që vendosni kufizime në një aktivitet argëtues, ju i grabisni  vetes disa kënaqësi”, nënvizoi një nga kërkuesit e studimit duke këshilluar që planifikimi duhet bërë me përafërsi. Studiuesit gjithashtu paralajmërojnë se nuk duhet të planifikoni menjëherë pasi keni përfunduar një aktivitet të caktuar edhe pse bëhet fjalë për argëtim.

‘Ju gjithmonë jeni duke parë orën dhe ndiheni sikur keni më pak kohë për të shijuar aktivitetin e parë’ nënvizojnë studiuesit.

Po ashtu gjatë kërkimit u vu re se takimet rigoroze dhe me orare janë ndër armiqtë kryesorë të produktivitetit në punë. Hulumtuesit, sugjerojnë se ne jemi më pak produktivë përpara një takimi apo angazhimi tjetër të punës, shkruan Intv.

Kjo ndodh sepse kur vjen një takim, ndihemi se nuk duhet të fillojmë një projekt të madh dhe të shpenzojmë një orë, thjesht duke iu përgjigjur postës elektronike dhe duke qenë joproduktiv.

Një zgjidhje e propozuar nga hulumtuesit është që të përpiqemi të grumbullojnë të gjitha takimet së bashku. Në këtë mënyrë, ju keni më shumë kohë kur mendoni se mund të merreni me projektet më të mëdha në axhendën tuaj.

Diola, gruaja e gjinekologut shqiptar, Dardan Baftiu, ka ndarë një moment interesant dhe inspirues për nënat e reja. Në profilin e saj zyrtar, Diola, ka publikuar një video duke vallëzuar me burrin, 10 minuta para lindjes. Çifti duken shumë të ëmbël duke e menaxhuar stresin para lindjes së fëmijës.

Lëvizjet e tilla të ndihmojnë për qetësim, shkruan Diola, krahas videos.

“Ai momenti kur gjinekologu qëllon të jetë burri jot dhe kërcimtar i zoti. Lëvizjet e tilla ndihmojnë në qetësimin psikologjik dhe lindje më të shpejtë.

Theksoj, janë ushtrime të bëra 10min para lindjes së vajzës tonë të tretë. Faleminderit doktor obstetër/gjinekolog Dardan Baftiu”, shkruan Diola,

https://www.facebook.com/mesimetedioles/videos/1719803401436222/?t=0

Truri është organi më i rëndësishëm i gjithë trupit tonë. Ai rregullon të gjitha funksionet vitale, si dhe vendin ku ndërgjegjia jonë, mendimet tona dhe personaliteti ynë dalin. Për këtë arsye, duke u kujdesur për të është shumë e rëndësishme.

Vitaminat kryesore për trurin mund të jetë veçanërisht të dobishme nëse vini re se jeni shumë të lodhur ose që performanca juaj mendore nuk është 100% e potencialit të saj.

Cilat janë vitaminat për trurin?

Vitaminat janë një seri substancash natyrore të nevojshme për funksionimin e duhur të trupit tonë. Ato gjenden natyrshëm në ushqimet që konsumojmë, prandaj një dietë e ekuilibruar duhet të jetë e mjaftueshme për t’i mbajtur ato në nivele adekuate.

Ndër të gjitha vitaminat ekzistuese, disa kanë një efekt veçanërisht pozitiv në tru dhe në funksionet e tij kryesore. Kështu, për shembull, mund të përmirësojmë kujtesën tonë ose vëmendjen tonë

Problemi është se ndonjëherë dieta jonë nuk është aq optimale sa duhet. Për këtë arsye, është e rëndësishme të njihni vitaminat më të rëndësishme për trurin dhe në cilat ushqime mund t’i gjeni.

Vitamina A.

Vitamina B1.

Vitamina C.

Vitamina D.

Vitamina A

Vitamina A, e njohur edhe si beta-carotene, është një nga vitaminat për trurin që ndihmon më shumë për kujtesën. Disa studime e kanë lidhur këtë substancë me një mbrojtje kundër degjenerimit njohës dhe një përmirësim të përgjithshëm të aftësive mendore. Është zbuluar gjithashtu se mungesa e vitaminës A mund të shkaktojë probleme serioze, siç është verbëria e përhershme.

Ku gjendet kjo vitaminë kaq e dobishme për trurin tonë? Beta-carotene është një pigment i kuq-portokalli që gjendet në ushqime të ndryshme të tilla si karota, kungull, mango ose papaja. Për këtë arsye, të hahet frut i kësaj ngjyre mund të të ndihmojë nëse vëreni të keni probleme kujtese.

Vitamina B1

E dyta nga vitaminat për trurin në listën tonë njihet edhe si tiaminë. Është një nga komponentët më të rëndësishëm për trurin dhe sistemin nervor, gjithashtu luan një rol kyç kur bëhet fjalë për kthimin e ushqimit në energji. Ajo gjithashtu ndërhyn në funksione të tjera jetësore, të tilla si qarkullimi i gjakut ose futja e glukozës.

Sa i përket efektit të saj në tru, është vërtetuar se mungesa e vitaminës B1 mund të shkaktojë disa pasoja negative: nga humbja e kujtesës deri tek depresioni përmes sindromës shkatërruese Korsakoff, tipike për njerëzit që kanë abuzuar me alkoolin gjatë jetës.

Kjo substancë shumë e rëndësishme për trupin gjendet kryesisht në mish (si pule, mish derri apo viçi), si dhe në fruta të thata, disa fruta dhe perime./atsh

Kufizimi i përhapjes së virusit të ‘Nilit Perëndimor’ është shqetësimi më i rëndësishëm dhe për këtë arsye të gjithë qytetarët duhet që të marrin masa parandaluese.

Duhet të theksohet se për vitin 2018 është raportuar një rritje në incidencën e infektimit të virusit të ‘Nilit Perëndimor’ në nivel evropian dhe kombëtar.

Faktorët kryesorë janë kushtet klimatike këtë vit, me temperaturat e papritura të ambientit gjatë muajve të pranverës dhe reshjet në rritje në fillim të verës.

Virusi i ‘Nilit Perëndimor’ transmetohet tek njerëzit kryesisht duke vrarë mushkonjat e infektuar me zogj migratorë të egër të infektuar. Virusi nuk transmetohet nga personi në person.

Sipas ekspertëve, epidemiologjia e virusit është komplekse dhe për këtë arsye konsiderohet në mbarë botën e paparashikueshme qarkullimi i saj dhe shpërndarja gjeografike e saj në çdo periudhë transmetimi.

75% -80% e personave të infektuar nuk tregojnë simptoma, rreth 20% -25% kanë sëmundje të lehta vetë kufizuese dhe më pak se 1% e personave të infektuar kanë sëmundje më të rëndë, encefalit ose meningjit. Sëmundjet më serioze janë kryesisht në rrezik për njerëzit e moshuar dhe njerëzit me sëmundje kronike themelore. Nuk ka trajtim ose vaksinë specifike për virusin për njerëzit.

Udhëzimet:

Nevoja per marrjen e masave të veçanta për mbrojtjen kundër mushkonjave në të gjithë vendin. Këto masa përfshijnë: rroba të përshtatshme që mbulojnë sa më shumë që të jetë e mundur trupin, përdorimi i ajrit të kondicionuar, heqjen e ujit ndenjur nga pjatat e vazove te luleve ne ballkone

Vërehet përsëri se – për shkak të epidemiologjisë së paparashikueshme të virusit – masa mbrojtëse personale rekomandohet të merren si në zonat e prekura dhe në të gjithë territorin.
Grupet me rrezik të lartë për sëmundje serioze jane (njerëzit e moshuar, njerëzit me sëmundje themelore) duhet të jenë veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me respektimin e rreptë të mbrojtjes së mushkonjave.
Për profesionistët e kujdesit shëndetësor: Është theksuar nevoja për vigjilencë për diagnozën e hershme të rasteve, me kontroll të rasteve të dyshimta. Autoritetet lokale dhe autoritetet publike shëndetësore tregojnë nevojën për vigjilencë dhe aktivizim për të zbatuar dhe intensifikuar veprimet parandaluese që synojnë reduktimin e popullsisë lokale të mushkonjave (intensifikimin e projekteve luftarake) dhe informimin e popullatës lokale rreth masave individuale mbrojtja kundër mushkonjave.

Sipas të dhënave të Qendrës Evropiane për Sëmundjet Infektive (ECDC), në vitin 2018, deri më 3 gusht së bashku kanë regjistruar 111 raste të sëmundjes në Bashkimin Evropian, me 51 raste në Itali (2 vdekjeve), 65 raste në Greqi (3 vdekje) dhjetë raste në Hungari dhe shtatë në Rumani, dhe 70 raste janë regjistruar në Serbi (4 vdekje). Ka gjithashtu një rritje të theksuar të incidenteve, në vende të tjera (si Italia dhe Serbia).

Virusi i ‘Nilit Perëndimor’ u shfaq fillimisht në Afrikë dhe tani ka një shpërndarje globale në Amerikë, Evropë, Azi dhe Australi. Në Evropë, qarkullimi i virusit është regjistruar që nga vitet 1960, me epideminë e parë të madhe në 1996-1997 në Rumani. Që atëherë, shpërthime regjistruar në disa vende, kryesisht në Evropën qendrore dhe jugore, ndërsa nga viti 2010 e tutje epidemitë sezonale regjistruar në secilën periudhë të transmetimit, duke virusit një çështje madhore të shëndetit publik në Evropë.

Instituti Kombëtar i Shëndetit Publik ka bërë me dije se në laboratorët e tyre sot është detektuar prania e virusit të Nilit Perëndimor tek dy pacientë në Klinikën Infektive të QKUK.

IKSHP thotë se është në vazhdimësi në kontakt me Klinikën infektive, QKUK.

Ekipet e Departamentit të Epidemiologjisë prej fillimit të korrikut në nivel qendror dhe periferik janë në gjendje gatishmërie për të identifikuar dhe raportuar ndonjë rast individual të sëmundjes.

Laboratorët e Institutit Kombëtar janë të gatshme të pranojnë mostra dhe të diagnostikojnë rastet e sëmundjes.

Virusi i Nilit Perëndimor përcillet nëpërmjet thumbimit të mushkonjës së infektuar, e jo nga njeriu në njeri, por duhet përcjellë situatën epizootologjike te kafshët me aksent të veçantë te kuajt dhe duhet shikuar mundësinë e hulumtimit aktiv të rasteve gjatë muajve të verës dhe vjeshtës.

Deri tani 17 persona kanë vdekur si pasojë e virusit të Nilit perëndimor në gjithë Evropën brenda një jave, e në Kosovë një person i moshuar me sëmundje kronike të cilit ia ka rënduar gjendjen virusi i Nilit Perëndimor.

IKSHPK thotë se është duke hulumtuar burimet e këtij infeksioni dhe situata është nën kontroll, ndërsa thekson se aktualisht nuk ka vend për panik.

“Nga qytetarët kërkohet që të kenë kujdes këtyre ditëve ku vërehet numër i shtuar i mushkonjave. Nga departamentet komunale kërkohet të bëjnë dezinsektimin në komunat e veta sipas rekomandimeve të OBSH-së. Edhe pse në rreth 80 për qind të rasteve, pacientët e infektuar nuk tregojnë asnjë simptomë, virusi i Nilit perëndimor mund të shkaktojë përfundim fatal te njerëzit. Virusi transmetohet tek njerëzit kryesisht nëpërmjet pickimit të mushkonjave, të cilat janë të infektuara”, thotë IKSHPK.

Ta nisësh ditën me një vezë të zier mund të shkaktojë reduktimin ee rrezikut nga prekja prej sëmundjet kardiovaskulare. E kete e konfirmojne mjeket ne Kinë qe kane kryer nje studim.

Vezët janë një burim thelbësor i kolesterolit ushqyes, por përmbajnë proteina të cilësisë së lartë si dhe përmbajnë substanca bioaktive si fosfolipidet dhe carotenoidet.

Studimi ka analizuar veçanarisht personat të cilët hanin minimalisht një vezë në ditë. Sipas tij, ata të cilët kishin këtë frekuencë konsumi të vezëve e minimizonin rrezikun e goditjeve ishemike në tru me 26 përqind.

Për më tepër është vënë re një ulje e rrezikut me 12 përëqind ndaj sëmundjeve kardiovaskulare, për personat të cilët konsumojnë mesatarisht 5 vezë në jave.

Pasi Krasniqi ka bërë publik ilaçin kohë më parë, ajo pati edhe probleme me organet e drejtësisë, pasi lokali i saj një herë u bastis nën dyshimin se ajo ka vazhduar pa licencë aktivitetin e prodhimit të barnave natyrale, ku edhe e patën arrestuar.Tashmë janë në shitje në SHBA produktet e Ajtene Krasniqit nga Prizreni, e cila kohë më parë kishte bërë bujë, duke pretenduar se ka gjetur ilaçin i cili shëron bakterin “Escheria Coli”.

“Produktet e punuara me duart e mia mund ti porositni përmes online postës .Te prodhuara ne USA. Ju bëfshin mirë. Ju faleminderit për përkrahjen, mbështetjen dhe besimin tuaj. Kam qene dhe do te mbetem përjetësisht e juaja”, deklaron ajo.

“Rritni jetën tuaj me formulën e re të Ajtene Krasniqit. Kjo formulë e jashtëzakonshme është një zgjidhje e koncentruar alkaline që i siguron trupit 32 minerale gjurmë të nxjerra nga burime natyrore”, shkruan në një pjesë të përshkrimit të produktit të Krasniqit, të publikuar në gjuhën angleze.

Pasi Krasniqi ka bërë publik ilaçin kohë më parë, ajo pati edhe probleme me organet e drejtësisë, pasi lokali i saj një herë u bastis nën dyshimin se ajo ka vazhduar pa licencë aktivitetin e prodhimit të barnave natyrale, ku edhe e patën arrestuar.

Ilaçi i saj është i prodhuar në një fabrikë të certifikuar nga FDA dhe PMP (Good Manufacturing Practice).Përbërësit e produktit janë: Ujë i distiluar dhe 32 minerale të bimëve që përfshijnë kalium, kalcium, natriumi, fosfor, bor, magnez, bizmut, krom, hekur, bakër, zink, molibden, mangan, kallaj etj.

Nëse ilaçi i saj shëron bakterin e lartpërmendur, ajo është i pari i llojet të tij në gjithë botën, kështu do të qonte deri në shuarjen e prodhimit të shumë antibiotikëve, që për shumë prodhues nëpër botë do të ishte lajm tepër i keq./gazetametro.net/