Irina

Nuk hani mëngjes? Ja dëmet që i shkaktoni shëndetit tuaj duke shmangur këtë vakt të rëndësishëm

Mëngjesi është vakti më i nevojshëm për të gjithë ne. Ai i jep trupit tonë një shtysë dhe me menunë e duhur, mund të përmirësojë shëndetin tonë.

Por çfarë ndodh kur ne e anashkalojmë mëngjesin?

Ju po e privoni trupin tuaj nga lëndët ushqyese thelbësore

Mëngjesi është një vakt i mirë për të marrë lëndët ushqyese të nevojshme për trupin tuaj. Fibrat, vitaminat dhe elementët gjurmë që ju ndihmojnë të kaloni ditën janë disa nga ato substanca që çdo organizëm ka nevojë. Pra, nëse nuk hani mëngjes, atëherë me siguri nuk merrni elementët e nevojshëm dhe për rrjedhojë, në planin afatgjatë, shëndeti juaj do të ndikohet.

Metabolizmi juaj nuk zgjohet

Ekspertët thonë se mëngjesi ju ndihmon të digjni më shumë kalori. Është vakti i parë që trupi merr pas gjumit, kështu që zgjon edhe metabolizmin e tij. Sigurisht, kjo nuk do të thotë që automatikisht do të digjni më shumë kalori.

Fillojnë dëshirat për ushqime jo të shëndetshme

Mosngrënia e mëngjesit mund të shoqërohet me zgjedhje jo të shëndetshme, si ëmbëlsirat ose ushqimet me shumë yndyrë. Nuk duhet të harroni se organet dhe kockat tuaja duhet të ushqehen siç duhet në mënyrë që të funksionojnë mirë. Me një mëngjes të mirë, pra, do t’u jepni atyre atë që u nevojitet për të qenë të shëndetshëm, por gjithashtu do të mbani të qëndrueshme nivelin e sheqerit në gjak dhe për këtë arsye nuk do të bini kokë e këmbë në katrahurë.

Kortizoli rritet

Nëse kjo ndodh, atëherë do të shfaqet rezistenca ndaj insulinës dhe si rezultat do të jeni të uritur gjatë gjithë ditës. Prandaj, një mëngjes i ekuilibruar është mënyra më e mirë për të nisur ditën dhe për ta vazhduar atë pa u ndjerë të lodhur dhe të uritur.

Nivelet e aciditetit rriten

Nëse stomaku juaj nuk ka ushqim për t’u përpunuar, atëherë acidi i tij do të ngrihet lart në muret e zonave të afërta dhe në fyt dhe kështu do të ndjeni urth dhe gulçim.

Shpesh do të keni dhimbje koke dhe marramendje

Nëse nuk keni energjinë trupin tuaj, truri do të reduktojë funksionimin e qelizave të trurit dhe kjo do t’ju shkaktojë dhimbje koke të forta dhe marramendje për disa orë.

Nuk hani mëngjes? Ja dëmet që i shkaktoni shëndetit tuaj duke shmangur këtë vakt të rëndësishëm Read More »

Dëborë dhe shi! Përmbyset moti, qytetet ku do të godasë?

Shërbimi Meteorologjik njofton se këtë javë vendi ynë do të ndikohet nga kushte kryesisht të paqëndrueshme atmosferike për shkak të masave ajrore të lagështa me origjinë perëndimore. Ndryshe nga ditët e fundit e fundit ku për shkak të masave ajrore me origjinë polare patëm temperature të ulta (si në vlerat minimale ashtu dhe ato të mesditës), për javën para masat ajrore janë më të ngrohta me origjinë perëndimore. Kjo gjë do të përkthehet në rritje të temperaturave madje përgjatë ultësirës perëndimore në disa gradë mbi mesataren klimatike të vendit.

Në këtë mënyrë për ditët e Hënë ditën e Enjte dhe atë të Premte moti parashikohet me vranësira të dendura (përjashto intervalet afatshkurtra me diell në zonën e jugut). Vranësirat do të shoqërohen në pjesën më të madhe të territorit me reshje shiu me intensitet kryesisht mesatar. Por në zonën e veriperëndimit dhe qendër (pjesërisht jug) këto reshje në periudha afatshkurtra do të jenë me intensitet deri dhe të lartë të vrullshme në formën e rrebesheve shoqëruar me shkarkesa elektrike.

Për ditën e Premte në zonën e Alpeve dhe verilindje reshje dëbore me intensitet mesatar dhe lokalisht reshjet e dëborës me intensitet të lartë në formën e stuhive të dëborës. Mot relativisht më i qëndrueshëm pritet për ditët e Martë dhe ditën e Mërkurë ku do të mbizotërojë moti i vranët por nuk do të mungojnë edhe intervalet me kthjellime. Vranësirat për këto ditë do të shoqërohen me reshje shiu me intensitet të ulët deri lokalisht mesatar në veri dhe qendër si dhe intensitet të ulët në zonën e jugut.

Dëborë dhe shi! Përmbyset moti, qytetet ku do të godasë? Read More »

Berisha përshëndet protestuesit nga ballkoni: Rama i është vërsulur me tërbim fjalës së lirë. Nga kjo tribunë…

Ish-kryeministri Sali Berisha ka përshëndetur nga ballkoni protestuait që janë mbledhur në mbështetje të tij.

Nga ballkoni, Berisha ka mbajtur dhe një fjalim ku tha se beteja e opozitës është aq e shenjtë sa fjala e lirë dhe dinjiteti.

Berisha gjithashtu hodhi akuza ndaj Ramës duke thënë se në një hark kohor të shkurtër, Edi Rama, mafia e tij më e rrezikshme në Europë, u vërsul me tërbim kundër fjalës së lirë.

“Kjo betejë është e shenjtë, aq sa është për njeriun e shenjtë liria e tij, aq sa është për njeriun i shenjtë dinjiteti i tij dhe aq sa është për qytetarin i shenjtë dheu i tij.

Në një hark kohor të shkurtër, Edi Rama, mafia e tij më e rrezikshme në Europë, u vërsul me tërbim kundër fjalës së lirë. Mbylli televizione, mbylli media, i shembi kryeqytetin dhe kombit simbolin e mrekullueshëm, Teatrin Kombëtar.

Edi Rama, njësoj si një bandit, pa ligj, moral dhe dinjitet, trajtoi shqiptarët në Astrit, te Unaza, njësoj si një pushtues i egër.

Mashtroi studentët. Edi Rama vendosi votën e shqiptarëve, vullnetin e tyre, në kontrollin e tij, bandave të tij, parave të krimit të bandave të tij.

Ai ia doli me fuqinë e korrupsionit të mposhtë opozitën, ta kontrollojë dhe pas kësaj mendoi se Shqipëria pa opozitë, si Shqipëria e xhaxhait të tij, dajës së tij, që firmoste ekzekutimin e Genc Lekës, e dhjetëra intelektualë shqiptarë.

Njëlloj si Shqipëria e babait të tij që firmoste varjen në litar të Havzi Nelës.

Ku ai si padrino i saj, të merrte çdo vendim, të kryente çdo akt, të bënte ndaj Shqiptarëve atë që se ka bërë asnjë pushtues.

Nga kjo tribunë e lirisë, dinjitetit dhe guximit, ju ftoni vlerat patriotike të çdo shqiptari.

Shqiptarë, atdhetarë, kudo që jeni, mos harroni se në Tiranë sot është një armik i egër, i kombit shqiptar, i cili në raport me pjesë të tjera të kombit është vëlla siamez me Enver Hoxhën.

Sa erdhi në pushtet, pa bërë betimin, fluturoi në Kosovë dhe e pritën si kryeministrin e Shqipërisë si kryeministër. Hyri si bandit dhe fyu pavarësinë e Kosovës.

Beteja e tij kundër popullit të Kosovës është beteja më e egër e zhvilluar ndonjëherë pas asaj të Vuçiçit.

Sot, ish udhëheqësit politikë të Kosovës janë në Hagë. Jua them se ndjekësi i tyre është Edi Rama.

Rama dhe Sorosin nisën projektet e copëtimit të Kosovës për llogari të Vuçiçit”, tha Berisha.

Berisha përshëndet protestuesit nga ballkoni: Rama i është vërsulur me tërbim fjalës së lirë. Nga kjo tribunë… Read More »

‘Eh si u bë kjo punë! Më mirë vdekur se pleqëri’, Gjebrea largon nga studioja 87-vjeçaren e përlotur

Hajria është e pranishme në debatin q po zhvillohet në “Shihemi në Gjyq” mes dhëndrit, Bujarit dhe vajzës së saj, Haxhiresë. Deri më tani, 87-vjeçarja ka dëgjuar deklaratat e Bujarit që kërkon mos ta mbajë më vjehrrës në shtëpi pas 23 vjetësh që jeton me ta dhe refuzimin këmbëngulës të Haxhiresë për ta lënë të vetme nënën.

Në debat u prek edhe dhuna që e moshuara ka përjetuar nga njëra prej vajzave të saj, dhuna që Bujari ka pësuar nga vëllai dhe nipi i Haxhiresë, momente që e bënë 87-vjeçaren të përlotej. I prekur nga situata, moderatori i programit “E Diela Shqiptare” në Tv Klan, Ardit Gjebrea vendos që të shkojë vetë te Hajria dhe ta largojë nga studioja që ajo të mos dëgjojë më deklarata të tilla.

Ardit Gjebrea: Eja me mua! (I zgjat krahun)

Hajria: Kush je?

Ardit Gjebrea: Unë kush jam? Arditi.

Hajria: Si je? (Hajria përqafon dhe puth Gjebrean).

Ardit Gjebrea: Mirë si je ti? Eja me mua, eja!

Hajria: Eh si u bë kjo punë kështu!

Ardit Gjebrea: Eh si u bë kjo punë, por unë ty do të të shoqëroj, do shkosh në zyrën time, do pish një kafe, do rrish për qejfin tënd se ti nuk duhet t’i dëgjosh këto gjëra për mendimin tim dhe jam dakord me zonjën Eni që ti nuk ke pse…

Bujar: Jo, jo ajo duhet të flasë zoti Ardit, të flasë edhe për djalin e saj.

Ardit Gjebrea: Jo, shiko, ka duruar çka duruar, unë nuk mendoj që duhet të rrijë dhe të dëgjojë qoftë edhe djalin e saj në qoftë se do të na flasë në telefon, kështu që këto mamatë e mira që kemi duhet t i mbajmë në pëllëmbë të dorës dhe nuk kanë pse dëgjojnë nga këto gjëra.

Hajria: Pleqëria qenka si fëmija! Më mirë vdekur se sa pleqëri! Sidomos si unë njëherë.

Ardit Gjebrea: Jo, unë jam i bindur që do të shkojë gjithçka mjrë.

Hajria: Ah të keqen nëna ty! (Hajria e përqafon dhe puth sërish Arditin përpara se të largohet)./tvklan.al

‘Eh si u bë kjo punë! Më mirë vdekur se pleqëri’, Gjebrea largon nga studioja 87-vjeçaren e përlotur Read More »

Humbi jetën pasi u tremb nga tërmeti, flasin familjarët e të riut: I ra infarkt

Një 18 vjeçar ka humbur jetën në rrethana tragjike pas lëkundjeve të tërmetit në fshatin Çinarë të Lushnjës.

Në komunikatën zyrtare të policisë thuhet se ka ndërruar jetë për shkaqe natyrale, ndërsa familjarët tregojnë se djali me autizëm ka humbur jetën në momente paniku ndërsa e ëma kishte shkua ta merrte për të dalë jashtë

“Nipi ka qenë i sëmurë. Mesa mora vesh unë është trembur është çuar dhe ka rënë dhe ka vdekur. Nuk e di se si ka rënë. Unë tani erdha në spital sepse isha te shtëpia dhe më thanë që e ka marrë ambulanca dhe e ka prurë. Ka qenë i vdekur kur e kanë sjellë në spital. Ai ishte i sëmurë, ka qenë shtruar”– tha një i afërmi i viktimës.

Grupi hetimor po punon për dokumentimin ligjor të shkakut të humbjes së jetës ndërsa priten rezultatet e autopsisë.

Humbi jetën pasi u tremb nga tërmeti, flasin familjarët e të riut: I ra infarkt Read More »

Krimologu grek flet pas vrasjes së 33-vjeçarit shqiptar nga kunati: Autori e ka…

I akuzuari pritet të dalë para hetuesisë të hënën në orën 12.00

Zbulime të reja dalin në “dritën” e publikut për vrasjen e ndodhur të martën e kaluar në Volos, kur një 50-vjeçar shqiptar vrau kunatin e tij 33-vjeçar, pasi vajza e tij dëshmoi se viktima e kishte përdhunuar prej moshës 9 vjeçare dhe se i kërkonte para që të mos zbulonte video dhe foto që kishte regjistruar për veprimet e pahijshme ndaj saj.

I akuzuari pritet të dalë para hetuesisë të hënën në orën 12.00, ndërsa siç ka rrëfyer para avokatit të tij deklaron se është penduar. 50-vjeçari, i cili ndodhet në qendrën e paraburgimit 24 orët e fundit, i ka kërkuar kriminologut të njohur Alexis Kougia që të merrte mbrojtjen e tij – së bashku me avokatin aktual Michalis Vassilikos. Kështu z. Kougias pranoi kërkesën e të pandehurit dhe të familjarëve të tij.

“Autori e ka kuptuar përmasat e pasojave të veprimit dhe e vetmja gjë që e shqetëson është e ardhmja e fëmijëve të tij. Ai pyet vetëm për fëmijët dhe shqetësohet se si do të jetojnë pasi ai ishte mbështetës i tyre. U ka dhënë siguri në jetë, i ka mbështetur financiarisht”, tha avokati i autorit.

18-vjeçarja që akuzoi viktimën 33-vjeçar si zhvatës dhe përdhunues fëmijësh ka në krah dy motrat e saj. Sipas mediave vendase, janë marrë deklarata dhe kanë konfirmuar fjalët e motrës së tyre, ndërsa sipas z. Vassilikos nga hetimi ka rezultuar se edhe persona të tjerë e dinin se çfarë po ndodhte dhe do të thirren për të dëshmuar. 18-vjeçarja aktualisht po merr mbështetje nga një psikolog për të menaxhuar ngjarjet që kanë shënuar fëmijërinë e saj. Gruaja e viktimës nuk ka dhënë ende një deklaratë, por ka deklaruar një padi civile.

Fakte të reja për rastin

Në një prononcim për televizionin ASTRA, Alexis Kougias tha se “ka një element tronditës” në çështjen që pritet të zbardhet në ditët në vijim. “Ka një element tronditës, që është element zyrtar. Nuk dua të zbuloj asgjë më shumë. Megjithatë, ka një element që në një moment të padyshimtë, para se njeriu që unë mbroj të kryente aktin e kundërligjshëm pasi kishte mësuar se çfarë po kalonte vajza e tij, vajza ia kishte treguar më herët profesorit të saj në universitetin që ndjek”, theksoi z. Kougias.

Një rol të rëndësishëm në zhvillimin e çështjes luan edhe pronarja e 18-vjeçares, e cila ka qenë ajo që ka vënë në dijeni të atin për faturat e papaguara dhe qiranë dhe që kanë qenë arsyeja që babai të pyeste se çfarë po ndodhte. Pas një presioni të madh, 18-vjeçarja nuk e përballoi dot dhe vendosi të rrëfente makthin para të atit, por pa i treguar fillimisht se kush ishte autori. Pas shumë orësh presioni, ai u dorëzua. “Do ta zgjidh”, thuhet se i tha ai.

Njëkohësisht persona nga ambienti i ngushtë i 18-vjeçares nxjerrin në dritë fakte të reja. Një mik i vajzës raporton se 33-vjeçari e vizitonte në shkollë dhe e priste jashtë. “Ai vinte jashtë shkollës, priste gjithmonë që vajza të mbaronte mësimin. Më herët ai po ngacmonte vajza të tjera madje ajo kishte ndërhyrë dhe i kishte thënë të ndalonte atë që po bën se ajo është shumë më e vogël se ai. Dhe në përgjithësi ka gjetur vajza nën 18 vjeç”, rrëfen shoku i 18-vjeçares.

Frikë për viktimat e tjera

mesazheve kërcënuese në celularin e vajzës ka edhe video dhe foto nga skenat e përdhunimit dhe për këtë pajisja është dërguar në laboratorët e mjekësisë ligjore për të nxjerrë të gjitha dosjet. Ana e 50-vjeçarit vlerëson, siç raporton “Tachydromos”, se nuk është vetëm vajza e tij 18-vjeçare ajo që ka rënë viktimë e 33-vjeçarit. “Është shumë e rëndësishme dhe dua ta theksoj që çështja nga ana e hetimit mjeko-ligjor është përcjellë në Selanik. Të shtënat ishin pa pikë, gjë që mbështet pretendimin e të pandehurit se ai mbante armën për ta detyruar të rrëfente atë që kishte bërë dhe e sulmoi. Është shumë e rëndësishme të shihet se cila është porta e hyrjes së plagës fatale, pasi prej andej vërtetohet distanca e përshkuar”, shton zoti Kougias.

Krimologu grek flet pas vrasjes së 33-vjeçarit shqiptar nga kunati: Autori e ka… Read More »

Ndezi zjarr në oborrin e banesës, por i doli jashtë kontrollit, e moshuara pëson djegie në përpjekje për ta fikur

Ndezi zjarr në oborrin e banesës, por i doli jashtë kontrollit, i moshuari pëson djegie në përpjekje për ta fikur.

Në fshatin Tamarë, shtetasja L. T, 67 vjeçe, ka pësuar djegie të lehta, dyshohet gjatë përpjekjes për të parandaluar përhapjen e flakëve të zjarrit që kishte ndezur në oborrin e banesës për djegien e disa mbeturinave.

Si pasojë, shtetasja L. T, po merr ndihmë mjekësore në spital dhe ndodhet jashtë rrezikut për jetën.

Ndezi zjarr në oborrin e banesës, por i doli jashtë kontrollit, e moshuara pëson djegie në përpjekje për ta fikur Read More »

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com