Mes llojeve të frutave të thata më të shëndetshme, janë pa diskutim bajamet. Këto fruta të thata, janë një burim i mirë i vitaminës E, e cila përmirëson shëndetin dhe pamjen e lëkurës.
Kësaj vitamine i shtohen edhe disa minerale si magnezi, folatet dhe kalciumi.
Bajamet janë ndër të tjera edhe një burim i mirë i yndyrave joshtazore.
Konsumi i rregullt, por jo me tepri i bajameve, forcon sistemin imunitar dhe mbron organizmin nga stresi.
Ndër të tjera, bajamet janë në gjendje që të qetësojnë inflamacionet si dhe parandalon sëmundjet kardiake. /noa.al
Kastraveci është një zarzavate me vlera të shumta për shëndetin tonë. Pikë së pari hidraton lëkurën, i jep shkëlqim dhe e bën më të tonifikuar, si dhe eliminon toksinat nga trupi.
Ndër të tjera është burim i çmuar i vitaminës E dhe një ndër aleatët më të mirë për të pasur pamje të re. Dieta e kastravecit na lejon që të humbim deri në 7 kilogramë brenda një jave, duke konsumuar pesë vakte në ditë.
Mëngjesi– Dy vezë jo shumë të ziera dhe një kastravec
Para dreke– 5 kumbulla, ose një kokërr pjeshkë
Dreka- Një fetë patate të ëmbël me një sallatë me kastravec
Pasdite– Kastravec të fruluar
Darka-300 gramë fruta të thata
Çfarë ju duhet për të përgatitur një sallatë të shijshme me kastravec:
-400 gramë kastravec
-200 ml kos
-pak kripë dhe një qepë
Për të përgatitur sallatën e cila duhet konsumuar gjatë dietës duhet ta qëroni kastravecin dhe ta prisni në feta. Përziejeni me kripë në mënyrë që të hapet mirë dhe më tej shtoni kosin dhe qepën e grirë. /noa.al
Fryrja, kapsllëku dhe dhimbja e barkut, janë çrregullime gjithmonë e më të shpeshta, të cilat shfaqen shpesh në mënyrë të alternuar dhe kapriçioze. Por cilat janë shkaqet dhe trajtimi i këtyre problemeve me produkte bimore parafarmaceutike.
Shkaqet e problemeve me zorrët, janë të shumëfishta dhe të shumta, por, me marrjen e rregullt të fibrave prebiotike dhe lëngjeve të frutave të veçanta, mes të cilave edhe kivi, arrihen rezultate mjaft pozitive.
Shkaqet më të shpeshta të problemeve të zorrës si: fryrja e barkut, kapsllëku, diarreja, dhimbja e barkut kur janë përjashtuar sëmundje të organeve, janë zakonet e këqija të të ushqyerit, dieta hipokalorike dhe me pak skorie, marrja e pakët e lëngjeve, stresi, koliti nga sindroma e zorrës së irrituar dhe aktiviteti i pakët fizik. Shpesh, emëruesi i përbashkët i këtyre çrregullimeve, është koliti. Por çfarë duhet bërë për të eliminuar dhimbjet që sjell ky problem dhe cilat janë ushqimet që duhet të konsumohen.
Fibrat
Fibrat prebiotike treten nga kafshët barngrënëse, por jo nga njeriu, sepse njeriut i mungojnë enzimat në gjendje për t’i tretur. Ato nuk përdoren nga njeriu dhe vlera e tyre kalorike është zero, por janë të domosdoshme për mbijetesën e florës bakteriale e cila përmban enzimat e nevojshme për t’i tretur. Bakteret asimilojnë fibrat dhe kjo sjell rritje të biomasës, njëkohësisht, dhe rritje të prodhimit të metaboliteve të rëndësishme, ku mund të përmendim acetatin, propionatin, butiratin. Këto të fundit, përveçse përbëjnë një burim energjie për epitelin e zorrës, janë dhe shumë të nevojshëm, sepse ndihmojnë metabolizmin e yndyrave, karbohidrateve, duke kontrolluar gliceminë si dhe duke ulur përqendrimin e acideve yndyrore të lira dhe kolesterolit. Përveç kësaj janë edhe burim studimi në lidhje me efektin e tyre potencial, në qetësimin e gjendjeve inflamatore të zorrës si dhe në parandalimin e kancerit. Në sindromën e zorrës së irrituar, diarreja vjen si rezultat i rritjes së peristaltikës së zorrës, e cila shpesh varet nga një rritje jo normale e florës patogjene (bakteret dëmtuese). Fibrat prebiotike me efekt të dyfishtë, realizojnë rivendosjen e florës normale bakteriale dhe, në këtë mënyrë, ato ndërhyjnë mbi funksionin e zorrës drejtpërdrejtë.
Vitaminat
Për një mirëqenie totale dhe të përhershme, është e domosdoshme të shoqërohet marrja e prebiotikëve me marrjen e komplekseve të vitaminave B. Ky kombinim është ideal për të rriturit. Tek fëmijët, përveç të tjerave, duhet shtuar vitamina C. Ato janë shumë ideale, sepse ndihmojnë në rritjen e imunitetit, në mbrojtjen nga infeksionet, nga parazitët, në mbajtjen e zorrës të shëndoshë, në përmirësimin e tretjes dhe në rregullimin e zakonit të jashtëqitjes. Kurse personat të cilët kanë çrregullime dhe intolerancë ndaj ushqimit dhe përbërësve të veçantë, kanë nevojë për një suport në prebiotikë, fibra, vitaminat B9, B12 dhe E. Kjo ndihmon në rritjen e tolerancës dhe zhdukjen e ankesave te këta persona. Tek personat të cilët kanë probleme me zakonin e jashtëqitjes kur udhëtojnë, dhe preken nga diarreja e udhëtarit, kombinohen me xhinxher dhe vitaminat B1, B6.
Dieta
Kombinimi është ideal për të mbajtur përherë në formë veten dhe organizmin, si dhe që të jeni gjithmonë të shëndetshëm, pavarësisht nga vendi ku ndodheni dhe ushqimi që përdorni. Çrregullimet e florës bakteriale, japin ndikime jo vetëm në zorrë, por edhe në organet fqinjë me të. Një problem i cili është shumë i shpeshtë dhe i pranishëm në shumë persona, është dhe infeksioni urinar, ku përgjegjës janë bakteret patogjene, të cilat ndodhen në zonën e perineumit (përfshin komplet zonën nga anusi deri në pubis). Këto baktere, në rastet e dismikrobizmave, jo vetëm që rriten në numër, por rrisin edhe shanset për të dhënë infeksione. Në këtë rast, për një mirëqenie dhe kurim të plotë, shtohen vitamina C dhe boronica. Të gjitha këto kombinime, mund t’i gjeni në treg, nën emrin ferzym.
Molla
Molla është një nga frutat që ndihmon ata që kanë probleme me tretjen e ushqimit. Këshillohet ngrënia e një kokrre mollë, 3 herë në ditë para buke, për 5 ditë me radhë. Të hash 2 kokrra mollë në ditë, pengon infarktin e miokardit dhe gëlqerosjen e enëve të gjakut. Gjithashtu, konsumimi i këtij fruti ndihmon ata persona që vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut si dhe të gjithë ata që vuajnë nga sëmundja e migrenës. Ky frut është shumë i mirë për ndalimin e dhimbjeve të saj. Nëse i sëmuri sulmohet nga krizat e migrenës, duhet të konsumojë, patjetër, një kokërr mollë. Për shkak se përmban substanca të shumta minerale, këshillohet kundër inflamacionit të zorrës, reumatizmës dhe gurëve në veshka. Një mollë e ngrënë në mëngjes, ndikon mirë në pastrimin e dhëmbëve dhe eliminon thartirën e tepërt në gjak.
Shega
Lëngu i shegës përdoret me sukses në sëmundjet e stomakut dhe të zorrëve, është freskues dhe mënjanon toksinat (helmet) e organizmit. Lëngu i shegës i jep freski mendimit të njeriut. Lulet e shegës përmbajnë taninë dhe kanë veti rrudhëse e tonike; ato rekomandohen në dhimbjet e barkut, në hemorragji, në hemorroidet, si dhe për gargara (shpëlarje të gojës) kundër ënjtjes së bajameve dhe acarimeve të mishrave të dhëmbëve. Me konsumimin e shegës kurojmë sëmundjet e stomakut, zorrëve, dhimbjet e barkut, hemorroidet, ënjtjen e bajameve, acarimin e mishrave të dhëmbëve.
Manaferra
Frutat e manaferrës përmbajnë sheqerna, vitaminë C, karotinë, vitaminë E, acide organike, pektinë etj. Po ashtu, edhe gjethet e saj janë të pasura me vitaminë C, acide organike, lëndë tonike dhe aromatike. Në fara ndodhet vaji yndyror në masën deri 12%. Të gjitha pjesët e bimës kanë veti mjekësore shumë të mira. Qysh në lashtësi janë përdorur nga njeriu pjesët e bimës, si gjethet e majat, për të bërë çajra kundër sëmundjeve të aparatit tretës. Manaferra përdoret për uljen e temperaturës, ataket kardiake, diabetin, astmën dhe tretjen e ushqimeve.
Hudhra
Hudhra përmban kripëra të kalciumit sulfurit dhe hekurit. Është efikase kundër baktereve dhe viruseve, sidomos ndaj tifos së zorrëve, difterisë, kolerës, influencës dhe kërpudhave. Lëngu i hudhrës është mjet shumë i shkëlqyer dezinfektues të apceset, plagët dhe djegiet e lëkurës si dhe shpejton rritjen e qimeve të flokëve. Është shumë interesante dhe hudhra ruan vetitë e saj edhe pas zierjes.
Karota
Është perime i pazëvendësueshëm për shëndetin e njeriut. Lëngu ditor i karotës, në sasi prej 50-150 gramë, është ilaç efikas të reuma dhe gihiti (sasi e rritur e thartirës urike në gjak). Nëse vuani nga anemitë, karota në periudhë rekord, e rregullon ngjyrën e gjakut. Rregullon tretjen në lukth, duke aktivizuar qelizat parietale të tij, e njëherësh, rrit peristaltikën e zorrëve. Por është efikas edhe në rastet e diareve. Përdorni karotë nëse vuani nga sëmundjet e fshikës biliare, tëmthit dhe mëlçisë, pasi rregullojnë lëngun e tëmthit.
Yndyrat
Janë bazë në shumë procese të organizmit dhe janë një formë e përqendruar e energjisë. Marrja e tepruar e yndyrave, mund të çojë në dhjamosje. Mishi, djathi, vaji i palmës, vaji i arrës së kokosit, dhjamërat e kafshëve, vezët, peshku, arrat, kanë yndyra të tretshme. Fibrat luajnë një rol të rëndësishëm në një dietë të shëndetshme, ndihmojnë lëvizjen e ushqimit në aparatin e tretës, ndalojnë kapsllëkun, ndihmojnë funksionimin e zorrëve (parandalojnë shqetësimet në to), apendicitin, sëmundjet e zemrës. Drithërat janë shumë të pasura me fibra.
Fiku
Të gjithë të dhënat e mjekësisë, arrijnë në të njëjtin përfundim. Fiku është i domosdoshëm për të vënë në punë aparatin tretës dhe i jep nxehtësi trupit. Për këtë arsye, rekomandohet përdorimi i këtij fruti përgjatë gjithë kohës kur ka sezonin. Kryesisht tek personat që kanë probleme me gjakun, tek fëmijët, si dhe te njerëzit me probleme në stomak.
Kamomili
Përdoret kundër dhembjeve dhe shtrëngimeve, inflamacioneve të lëkurës dhe mukozës së gojës, fytit, hundës, syve. Po ashtu për rregullimin e tretjes së ushqimit, pastrimin e rrugëve urinare nga jashtë dhe brenda, kundër hemorroideve.
Një 37-vjeçare nga Saranda i dha fund jetës duke u vetëhelmuar pasi dyshohet se ish-bashkëshorti mori kujdestarinë e vajzës 12-vjeçare.
Ngjarja tronditi sot opinion publik, duke sjellë reagime të shumta.
Një reagim në lidhje me ngjarjen ka bërë edhe gazetarja Rudina Xhunga, e cila shkruan për realitetin e vajzave të Instagramit dhe për realitetin e trishtë të ngjarjeve që ndodhin jashtë rrjeteve sociale.
Reagimi i plotë:
Ne Shqiperine, jashte instagramit, nje nene 37 vjecare, sot, humbi jeten. Pas ndarjes nga bashkeshorti, Gjykata vendosi qe vajza e saj 12 vjecare duhej te jetonte me babain, i cili u largua me te voglen, ne Itali. Nena nuk e perballoi dot. Sot e nisen me urgjence ne Tirane, pasi ishte vethelmuar. Nuk ia doli. Eshte e veshtire t’ia dalesh, kur te largojne nga femija. Sepse nuk gjen shume arsye te jetosh. Njoh gra qe mbijetojne, por nuk jetojne me, qyshkur gjykatat iu kane marre femijet. Vajza te instagramit, kur bota eshte e padrejte, e keqja vjen e te gjen. E nuk ka instagram qe te te beje te buzeqeshesh me. Ndaj duhet te kerkojme, sot, kush ia mori jeten Elones. Ishte njera nga ne. Sot jemi nje me pak. #kushevrauElonen.
B urgu i Vaqarrit është i vetmi b urg në botë ku policët nuk e marrin shërbimin për të parandaluar ndonjë arr atisje të mundshme, por për të ruajtur bazën materiale.
Është gjithashtu i vetmi b urg në botë që ka vetëm një të dënuar, por edhe ai në mëngjes del nga qelia dhe çdo darkë fiks në orën 20:00 , paraqitet për të fjetur në qeli.
Agim Tufa, 62 vjeç i dënuar për dhunë mbërrin çdo mbrëmje në b urg sipas urdhrit të gjykatës.
Këtë dënim Tufa po e vuan prej një muaji deri në fund të vitit.
Fillimisht, për shkak të pandemisë, 62-vjeçari dezinfektohet dhe më pas kontrollohet.
Pavarësisht se gjatë ditës qëndron në shtëpi përpara se dera të mbyllet i moshuari ka të njëjtat të drejta si çdo i dënuar , mes tyre edhe detyrimi i burgut për t’i shërbyer vaktin e mbrëmjes dhe të mëngjesit.
Por meqënëse ai është vetmi i dënuar pasi burgu i Vaqarrit pas rikonstruksionit do kthehet në një burg gjysëm lirie dhe sigurie të ulët, Tufës i sillet ushqimi nga një burg tjetër.
Ish-Presidenti i Republikës, Bujar Nishani ka dhënë lajmin e hidhur për humbjen e njeriut të shtrenjtë në jetën e tij. Nëpërmjet një shkrimi në Facebook, bën me dije se nëna e tij është ndarë nga jeta.
Pavarësisht se është bërë baba, Nishani thotë se dhimbja është aq e madhe sa e ka bërë të qajë si fëmijë. Nuk kanë munguar ngushëllimet e ndjekësve që i thonë të gjejë forcën për ta përballur humbjen.
“Kur Nëna të largohet nga kjo jetë, megjithëse ti je vetë baba, përsëri qan si një fëmijë”,- shkroi Nishani.
Kur ka vetëm pak javë që moderatorja hyri në tregun ndërkombëtar të muzikës, pasi solli një bashkëpunim me Jay Santos, dyshja nuk janë më bashkë.
TIRANË– Moderatorja Luana Vjollca dhe Krenar Çoçaj, njëkohësisht menaxheri i saj, duket se i kanë dhënë fund lidhjes, pas më shumë se katër vitesh. Kur ka vetëm pak javë që moderatorja hyri në tregun ndërkombëtar të muzikës, pasi solli një bashkëpunim me Jay Santos, dyshja nuk janë më bashkë.
Të jetë vallë ndërkombëtarëzimi arsyeja?
Këtë nuk dimë ta themi, por ajo që bie në sy, është se si Luana, ashtu edhe Krenari, nuk e ndjekin më njëri-tjetrin në rrjetet sociale.
Sërish radhë në kufirin e Morinës. Turistët nga Kosova kanë vendosur që të shfrytëzojnë deri në fund javët me diell, duke ardhur edhe këtë fundjavë pranë bregdetit shqiptar.
Burime të Dosja.al bëjnë me dije se vetëm sot në Shqipëri kanë hyrë rreth 10 mijë automjete e 25 mijë qytetarë, duke shkaktuar një radhë prej rreth 2 kilometrash.
Për shkak të radhëve të krijuara nga fluksi i madh i njerëzve, Pika Kufitare po punon me procedurë të përshpejtuar por megjithatë ka qënë e pamundur shkaktimi i radhëve.
Duke marrë parasysh nisjen me vonesë për shkak të pandemisë së koronavirusit, sezoni turistik në vend do të zgjasë edhe përgjatë shtatorit. Ndërkohë që prej hapjes së kufirit, kanë qënë vizitorët nga Kosova ata që mbajnë vendin e parë për turizëm në Shqipëri, duke kaluar qoftë edhe për një fundjavë.
