Ky është një nga mëngjeset më te shëndetshme dhe te shijshme sepse është i pasur me minerale dhe vitamina që përmirësojnë pamjen e lëkurës dhe flokëve, forcojnë trupin dhe normalizojnë metabolizmin. Ky mengjes do të pastrojë zorrën dhe do të eliminojë kapsllëkun,do të normalizojë peshën tuaj dhe do te djege yndyrnat shtese.
Per pergatitjen e tij do tju duhet:
300 ml kefir (ose kos pa yndyre)
1 lugë çaji fara liri
2 lugë miell tershere
Përgatitja e mëngjesit:
Përgatiteni që në mbrëmje dhe konsumojeni të nesërmen në mëngjes.
Hidhni disa kumbulla të thata ne nje sasi te vogel uji te vluar(100 ml). Mbulojini dhe lërini ato për rreth 10 minuta.
Ndërkohë vendosni tersheren në një tas, farat e lirit dhe kakaon. Pastaj derdhni kefirin dhe përziejini mirë.
Copëtoni kumbullat e fryra,vendosini ne blender derisa ti beni ne forme pureje dhe shtojini ato ne përzierje. Miksojini te gjitha dhe lëreni kete perberje në frigorifer. Merreni atë mëngjesin tjetër.
Shumë shpejt do të vini re rezultatet.
Ndoshta ditën e parë do të keni nje ndjesi “interesante” në stomakun tuaj , por do të zhduket. Sistemi juaj i tretjes do të fillojë të punojë si një orë!
