Rreth 15% e popullsisë vuan nga pagjumësia. Njerëzit kanë nevojë për rreth 8 orë gjumë të mirë çdo natë për të patur një gjendje normale të shëndetit fiziologjik dhe psikologjik.
Më poshtë po ju rendisim disa arsye përse nuk ju zë gjumi natën:
Stresi.
Skleroza.
Konsumimi i pijeve energjike.
Astma.
Menopauza.
Konsumimi i alkoolit.
Sistemi i dobët imunitar.
Ndjekja e serialeve në orët e vona të natës.
Yoga.
Barishtet mjekësore të tilla si kamomili.
Lëngu i qershisë.
Meditimi.
Pozicioni i duhur i të fjeturit.
Gjithkush ka pozicionet e tij të preferuara të gjumit, por siç rezulton, disa pozicione janë më të mira se të tjerët.
Fjetja në anën e majtë është më e dobishme për shëndetin tuaj. Një pozicion i tillë lehtëson kullimin limfatik nga truri juaj, inkurajon tretjen e duhur dhe mbështet funksionimin e shëndetshëm të shpretkës.
Pra, provoni të flini në anën tuaj të majtë dhe shikoni se si do të ndiheni!/lajmejavore
