Ajo është dieta që e përdorin njerëz të njohur të artit dhe sportit. Përbëhet nga vetëm 2 numra që në dukje janë misterioz, 16 dhe 8.
Ata nuk janë numra magjikë, por intervale kohe në harkun e 24 orëve të ditës ku lejohet ose jo të hani.
Por cili është parimi i kësaj diete? I thjeshtë!
Thjesht nuk duhet të numërosh kaloritë e komplikuara, të peshosh ushqime apo të rrish pa ngrënë.
Natyrisht, të hash në mënyrë të moderuar, duke eliminuar sheqernat dhe pijet alkoolike dhe duke kufizuar karbohidratet dhe yndyrat. Ajo që ka rëndësi është momenti i ditës kur merret ushqimi, dhe mund të hani brenda një intervali prej 8 orësh, ndërkohë që agjëroni pjesën e mbetur të kohës.
Parimi që e bën të funksionojë këtë dietë është në faktin se agjërimi për një num,ër të mjaftueshëm orësh ndez metabolizmin hormonal, duke provokuar konsumin e yndyrave të depozituara, duke rregulluar prodhimin e insulinës. Avantashi i këtij regjimi, këshilluar mes të tjerëve nga Avid Kingsbury, trajen personal i shumë yjeve të Hollviudit, është në faktin se rënia në peshë nuk ndikon në masën e dobët muskulore, e cila mbetet e paprekur. Masa e yndyrës, digjet në mënyrë efikase duke prodhuar energji, duke patur dhe një efekt detoks./korrieri
