Zgjedhjet e ushqimit kanë një ndikim shumë të madh në shëndetin tonë të përgjithshëm. Ndonjëherë kombinimet e gabuara mund të shkaktojnë komplikacione të rënda shëndetësore. Zakonet e shëndetshme të ngrënies parandalojnë plakjen e parakohshme.
Ju nuk duhet të hiqni dorë nga buka në vaktin e drekës. Gjithça që duhet të bëni është të mësoni se si të kombinoni përbërësit e duhur për përgatitjen e bukës në mënyrë që të mos shtoni kurrë në peshë.
“Lëkura plaket me shpejtësi, që do të thotë fillon shfaqja e celulitit dhe depozitave yndyrore. Kjo gjithashtu çon në çrregullimin e metabolizmit, që mund të mos jetë i dukshëm deri në moshën 40 vjeç”, shpjegon Dr. Ana Gifing.
Ajo vjen me një recete bukë fantastike që parandalon plakjen dhe shtimin në peshë.
Përbërësit:
200 gr miell hikërror
200 gr miell gruri
100 gr miell thekre
Pluhur pjekje
Sodë buke
4 lugë gjelle vaj ulliri
½ lugë çaji qimnon
1 lugë gjelle fara liri
Rozmarinë
2 gota ujë
Përgatitja:
Kombinoni të gjithë përbërësit në një tas të madh dhe përziejini mirë derisa të merrni një masë brumi të qëndrueshme. Lëreni mënjanë përgjatë gjithë natës. Të nesërmen ngrohni furrën në temperaturën 250 gradë Celcius. Vendosni një letër pjekje në tavë dhe hidhni mbi të brumin. Piqeni për 30-60 minuta
