Së shpejti ata do të kthehen në tryezat tona me ngjyrat e tyre të ndritshme, aromën mesdhetare dhe shijen unike dhe të pagabueshme.
Ne po flasim për fikun e detit, një frut ndoshta më pak i njohur se “kushërinjtë” më klasikë, por po aq i mirë dhe me vlera panumërta.
Le t’i zbulojmë së bashku!
Fiku i detit është bimë me gjemba që rriten në zona të ngrohta.
Ne i gjejmë veçanërisht në Kalabri dhe Siçili.
Ata nuk kërkojnë kujdes të veçantë dhe nuk kërkojnë që njerëzit t’i kultivojnë. Kjo do të thotë se ata janë të lirë nga pesticidet, një faktor shumë i rëndësishëm.
Periudha e mbledhjes është përgjithësisht ndërmjet gushtit dhe shtatorit, shkruan ShkodraNews. Fiku i detit ose fiku i egër përbëhet nga 85.5% ujë, 3.5% fibra, 0.7% protein dhe 0.5% yndyrë.
Mineralet e pranishme janë:
Kalium, magnez, kalcium, fosfor, natrium, bakër, zink, selen dhe hekur.
Vitaminat janë:
Vitamina A, vitamina B1, B2, B3, B6, vitamina C. Ata gjithashtu përmbajnë beta-carotene dhe substance të forta antioksidante.
Studimet e fundit shkencore kanë konfirmuar se fiku i detit kane veti terapeutike.
Le të gjejmë më të rëndësishmet:
Ndihmë në humbje peshe:
Fiku i detit ndihmon për të humbur peshë në sajë të përmbajtjes së rëndësishme të fibrave të tretshëm që favorizojnë kalimin e ushqimit në traktin e zorrëve, shkruan ShkodraNews. Ata gjithashtu rrisin ndjenjën e ngopjes dhe shmangin zakonin e bezdisshëm të grumbullimit të ushqimit.
Rregullimi i zorrëve:
Prania e përmbajtjes së lartë të fibrave të tretshme i bën ata aleatë të shkëlqyeshëm për rregullimin e aktivitetit të zorrëve.
Ata nuk irritojnë membranat mukozale, rivendosin florën bakteriale dhe ndihmojnë në çhelmimin e trupit duke lehtësuar eliminimin e mbeturinave dhe toksinave.
Lufton diabetin
Sipas disa studimeve, fiku i detit ndihmon në luftimin e diabetit, sepse ato ulin nivelet e glukozës në gjak. Në fakt, fibrat reduktojnë thithjen e sheqernave dhe yndyrave.
Antioksidantë të jashtëzakonshëm:
Tuli i këtyre frutave ka veti të shkëlqyera antioksidante, sepse janë të pasura me polifenole.
Kolesteroli më i ulët
Një nga vetitë e tyre është që ulin nivelet e kolesterolit në gjak.
Hulumtimet e fundit shkencore kanë treguar se duke konsumuar 250 gramë fiq të egër në ditë për 8 javë, nivelet e kolesterolit zvogëlohen.
Përveç kësaj, konsumimi i tyre forcon kujtesën, sjell përfitime në mëlçi, lufton parazitët e zorrëve.
Së fundi, këto fruta shuajnë etjen.
Ata gjithashtu mund të ruhen për 2 muaj pas mbledhjes. Është gjithmonë e preferueshme t’i hani ato të freskëta, por një gjendje në frigorifer, në fund të sezonit, do t’ju lejojë t’i konsumoni ato më gjatë.
A e dinit të gjithë këtë informacion?
Ndani këtë informacion me miqtë tuaj, ata do ta vlerësojnë atë! /Përshtati: ShkodraNews
Një mjek japonez 105-vjeçar rekomandon këto këshilla për një jetë të gjatë
Shigeaki Hinohara, një mjek japonez i cili vdiq në moshën 105-vjeçare vitin e kaluar, konsiderohet një kolos në fushën mjekësore.
Ai ka dhënë këshilla se si të jetoni gjatë dhe në mënyrë të shëndetshme. Një përmbledhje mund të jetë: Të hiqni veset si cigaret, alkooli dhe substancat e dëmshme.
Mundohuni të flini tetë orë në ditë, hani shëndetshëm dhe mos harroni aktivitetin fizik, duke ecur të paktën 3 kilometra çdo ditë.
Le t’i shohim këto këshilla të dobishme së bashku:
1- Gjithmonë kërkoni dy mendime:
Mos ndaloni kurrë në mendimin e parë, gjithmonë duhet të kërkoni një opinion të dytë dhe, nëse është e mundur, një opinion i tretë.
2- Mundohuni të jeni autonom:
Kjo jo vetëm që ju bën të aftë të bëni gjërat që ju nevojiten, por mbi të gjitha ju bën të pavarur dhe të lirë.
3- Shmangni stresin:
Pak e kuptojnë se jeta është shumë e shkurtër, se sot ne e kemi dhe ndoshta jo nesër, prandaj shmangim shqetësimet për situata që nuk mund të ndryshohen.
4- Krijo një shabllon për të ndjekur:
Vëzhgo, vlerëso, pastaj zgjidh një model sjelljeje dhe jete. Mundohuni ta mbani atë duke mos u zbavitur nga dritat e vazhdueshme të suksesit.
5- Kërko për frymëzim:
Kur ndiheni të zhgënjyer ose të dekurajuar, kërkoni frymëzim duke lexuar, duke dëgjuar muzikë, duke recituar një poemë ose duke shkruar.
Harrojeni dhimbjen:
Ndiqni atë që dëshironi dhe gradualisht harroni sikletin që ndjeni.
Shijoni momente të vogla të jetës:
Pa marrë parasysh se sa e thjeshtë mund të jetë, çdo moment rëndon dhe shënon mendjen dhe zemrën tonë, kështu që gëzohuni asaj që ju jep jea dhe fati.
Flini rregullisht dhe hani shëndetshëm:
Është e këshillueshme që të pushoni të paktën 8 orë në ditë dhe të hani të shëndetshëm në mënyrë që pastaj t’i kushtoni vetes të paktën 30 minuta aktivitet fizik çdo ditë.
9- Mos u shqetësoni aq shumë për paratë:
Sa më shumë para që keni, aq më shumë shpenzoni, ky është rituali i përditshëm i njerëzve. Por paratë nuk japin lumturi.
10- Kujdesuni për mendjen tuaj:
Arti shprehet në mënyra të ndryshme, kështu që shikoni për atë që ju pëlqen.
11- Duaje punën tënde:
Kur të pëlqeni punën që bëni dhe të argëtoheni, nuk e përjetoni punën si barrë apo detyrim.
12- Ndani njohuritë tuaja:
Mos u bllokoni vetveten, por ndani mendimet, aktivitetet, emocionet. Kjo do të ndihmojë që t’ju bëjë një person vetëmohues dhe ta rrisni ndjenjën tuaj të dobishme.
Përveç kësaj:
Planifikoni ditët tuaja.
Nëse organizoni jetën tuaj, gjërat bëhen shumë më të thjeshta. Është e rëndësishme të menaxhoni kohën në mënyrë që të bëni më shumë aktivitete. Koha duhet të jetë një burim, jo një kafaz.
Këshilla të shkëlqyera, tipike të kulturës orientale, për t’u përpjekur që të jetojmë jo vetëm për më shumë kohë, por edhe më mirë jetën tonë.
Çfarë mendoni ju?
Na lini komentet tuaja dhe ndani!
