[sgmb id=”1″]
Një ndër gabimet më të mëdha që bëjnë shumë njerëz (ku me siguri bëni pjesë edhe ju që po lexoni këtë artikull) është të kujdeseni për formën fizike vetëm një ose dy muaj përpara sezonit të plazhit, ndërkohë që më pas i riktheheni gabimeve të mëparshme si: ushqyerja e gabuar, abuzimi me alkoolin, mungesa e aktivitetit fizik, përdorimi i pilulave të dëmshme dobësuese dhe ndjekja e një regjimi ushtrimesh të gabuar.
Së pari, duhet të dini që kryerja e aktiviteteve fizike është e kushtëzuar nga veçoritë individuale të çdo organizmi, kjo do të thotë se jo gjithmonë të njëjtat ushtrime kanë të njëjtat efekte tek persona të ndryshëm.
Megjithatë, në artikullin e sotëm do t’ju njohim me 5 ushtrime të shpejta disa minutëshe që zëvendësojnë lodhjen e një ore në palestër.
