[sgmb id=”1″]
Nëse i shikoni duart e juaja dhe përgjigja juaj e pyetjes se “ç`farë shikoni?”, do të jetë vëtëm “duar”, atëherë gaboheni, sepse sipas hulumtimit thuhet se në duart e juaja ka disa pika kyçe shumë aktive që ju japin fuqi trupit tuaj dhe mendjes tuaj.
Po ndajmë me ju atë se ç`farë mundeni të bëni me gishtat e juaj dhe të ju ndihmojë shumë.
Gishti i madhë
Nëse jeni duke përjetuar ankth, ose keni dhimje koke, atëherë shtrëngojeni butësishtë gishtin për gjatë 5 minutave.
Refleksologët thonë se kjo do të lehtësojë dhimbjen dhe do ju lirojë nga ankthi.
Gishti tregues
Ky gisht kontrollon dhimjen e muskujve si dhe ndjenjat e zhgënjimit, frigës dhe sikletit.
Siç tregohet nga studimet e Universitetit të Minnesotës, pacientët që kanë dhimbje të shpindës dhe muskujve ndihem më mirë në rastë që shtrëngojnë butësisht gishtin e tregues për 5 minuta.
Gishti i mesëm
Shtypja e gishtit të mesëm ndihmon në rastë se ndiheni të mërzitur, të zëmëruar apo të lodhur. Studimet tregojnë se një ushtrim i tillë ul presionin e gjakut dhe ju qetëson.
Edhe ky ushtrim bëhet përgjatë 5 minutave.
Gishti i unazës
Emocionet negative dhe trishtimi do të zhduken në rastë që mbani gishtin butësishtë për 5 minuta.
Mos haroni që duhet të jeni të qetë dhe ta kontrolloni frymarjen tuaj.
Gishti i vogël
Gishti i vogël është përgjegjës për vëtëbesimin, stresin dhe nervozizmin.
Nëse jeni të prirur t`ia ulni vlerën vetës, mendojeni seriozisht këtë masazhë për per 5 minuta. Mundohuni gjithashtu të mendoni për diçka të këndshme përderisa mbani gishtin butësishtë.
Pëllëmba
Shtypeni pëllëmbën më gishtat e dorës tjetër dhe masazhojeni atë me lëvizje rrethore dhe thithni dhe lëshojeni frymën tre herë.
Refleksologët tregojnë se pëllëmba është qendra e ndjenjave dhe emocioneve të juaja.
Hulumtuesit gjithashtu tregojnë se masazhimi i rrregult i duarve tuaja ndihmon në parandalimin e përzierjeve, stresit, diarresë dhe kapsllëkut.
Shtypni shuplakat me njëra-tjetrën
Ky qëndrim i duarve përdoret shpesh për meditim.
Kjo ju ndihmonë të përqendroheni. Duke i shtypur shuplakat tuaja së bashku ju gjithashtu mundeni të përmirësoni qarkullimin e gjakut.
Surya Mudra
Ky ushtim mundet të ju ndihmoj në tretjen e metabolizmit tuaj. Kjo teknikë gjithashtu përdoret për temperaturë të ulët të gjakut dhe humbjen e oreksit.
