[sgmb id=”1″]
Mosha është vetë një numër, por të ndihesh më i ri mund t’ju ndihmojë të mbani një shkëlqim rinor dhe një shpirt aventuresk. Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në shendetin tonë, në jetëgjatësi dhe në lëkurë. Ja të ushqimet anti-plakje që mund t’ju ndihmojë të mbani lëkurën tuaj më të re dhe më të bukur.
1.Manaferrat
Manaferrat përmbajnë antioksidantë që parandalojnë ose vononjë dëmtimin e qelizave. Ato gjithashtu kanë fuqinë për të reduktuar ënjtjen dhe dhimbjen.
2.Avokado
Avokado është një superfrut që përmban yndyrna të shëndetshme. Të hash vetëm një avocado në ditë, mund të zvogëlojë nivelin e kolesterolit tuaj dhe të ndihmojë në procesin e rigjenerimit të lëkurës. Avokadot i japin trupit tuaj Vitaminën C, kalium, dhe antioksidantë të cilët mund të ndihmojnë që lëkura juaj të jetë më e re dhe më e shëndetshme.
3.Agrumet
Ju ndoshta e dini se frutat agrume janë një burim kryesor i vitaminës C. Ata gjithashtu përmbajnë acid folik. Portokalli i kuq, portokalli dhe agrumet e tjera ndikojnë në uljen e nivelit të kolesterolit dhe acidit uric në gjak. Konsumimi i tyre rregullisht ndihmon në parandalimin e problemeve të qarkullimit të gjakut.
4.Domatet
Domatet janë të mbushura me vlera ushqyese. Përmbajnë vitamina A, vitamina C dhe acid folik. Antioksidanti “Lycopene” që gjendet te domatja, mbron lëkurën kundër rrezatimit ultraviolet dhe parandalon sëmundjet kardiovaskulare dhe infektive.
5.Shafrani indian
Përdorimi i shafranit indian po rritet çdo ditë e më shumë, për shkak të benefiteve të mrekullueshme shëndetësore që ka. Është efektiv kundër kancerit dhe sëmundjeve inflamatore. Ndikon ndjeshëm në procesin e plakjes, ju jep energji dhe ju ngre humorin kur jeni të stresuar.
6.Karotat
Ndoshta e keni dëgjuar se karrotat janë të mira për sytë, por kanë edhe shumë benefite të tjera shëndetësore. Beta-karotene e përçonm vitaminën A në trup. Ajo ndihmon retitën dhe pjesët e tjera të syrit të funksionojnë pa problem. Gjithashtu mbron lëkurën nga rrudhat e parakohshme.
7.Hudhra
Era juaj e gojës pasi hani hudhër nuk është e këndshme, por t’ia hedhësh atë ushqimete ka shumë benefite shëndetësore. Hudhra përmban anti-bakterialë, balancon nivelin e kolesterolit, pëmirëson qarkullimin e gjakut, dhe zvogëlon rrezikun e kancerit. Kjo erz është një supershushqim anti-plakje.
8.Çokollata e zezë
Më në fund një arsye e mirë për ngrënë çokollatë! Çokollata e zezë përmban antioksidantë që ndihmojnë lëkurën tuaj nga dëmtimi prej rrezeve ultraviolet dhe hidraton lëkurën. Vetëm sigurohuni të hani çokollata cilësore.
