Shendetesi

Stomaku, për arsye të ndryshme është çelësi i shëndetit tonë. Ajo që duhet të bëni është të tregoheni të kujdesshëm në dietën e përditshme dhe ushqimet që zgjidhni të konsumoni. Megjithatë, ritmi i ditës shpeshherë ju “detyron” të hani ushqimet që rrezikojnë zorrët tuaja dhe bëhen shkaktar i përhapjes së sëmundjeve të ndryshme në stomak apo sistemin tretës.

Stomaku është përgjegjës për shpërndarjen e të gjithë lëndëve ushqyesve që konsumojmë përmes ushqimit. Për këtë arsye, të paturit një stomak të shëndetshëm, nuk bëhet me një dietë të dobët apo një vakt pa vlera ushqyese. Konsumimi i tyre rrit shanset për grumbullimin e toksinave dhe mbeturinave në trupin tonë.

Më poshtë ju japim recetën që do t’ju ndihmojë të pastroni dhe eliminoni papastërtitë e mbledhura në zorrë:

Përbërësit:

-5 gota me ujë të zier,

-gjysmë kile kumbulla tw thata,

-disa kokrra hurma Arabie.

Përgatitja:

Një nga avantazhet e kësaj recete është lehtësia që ka për t’u përgatitur, si dhe efektet e menjëhershme që ofron.

Së pari merrni 5 gota me ujë dhe i zieni derisa të arrijnë pikën e tyre të vlimit. Hidhni më pas kumbullat, të prera në gjysmë. Shtoni dhe hurmat e Arabisë.

Mbajini për rreth 15 minuta dhe më pas hiqini nga nxehtësia.

Konsumoni një lugë nga ky ilaç, çdo ditë esëll. Ky trajtim përmirëson tretjen dhe eliminon në fare pak kohë të gjitha toksinat nga trupi juaj.

Si gjithnjë, dëshirat e lexuesit kanë prioritet për gazetën dhe ja ku po e sjellim ekskluzivisht recetën, që botohet për herë të parë në shqip…
PËRBËRËSIT
250 gr hithra të freskëta ose gjysma e tyre hithra të thata

2 litra ujë

1/2 filxhan mjaltë ose sheqer kaf të papërpunuar

Lëng prej 1 limoni

1/4 lugë çaji maja birre
HAPI I PARË:
Korrni disa hithra të freskëta – do t’ju duhet 250 gr për këtë recetë.

Sigurohuni që të mbani doreza për të mos u djegur.

Nëse nuk keni hithra të freskëta, mund ta bëni këtë recetë me hithra të thata.
HAPI I DYTË:
Vendosni hithrat dhe ujin në një tenxhere dhe vëreni në sobë. Z

iejeni me zjarr në ulët, për rreth 15 minuta.

Pastaj nxirreni mënjanë, që të ftohet.
HAPI I TRETË:
Në një tas qelqi, vendosni një sitë prej lecke me fije të forta dhe kulloni hithrat.

Shtrydhini mirë. Shtoni sheqerin dhe përzijeni që të tretet. Lëreni të ftohen në temperaturën e dhomës, pastaj shtoni lëng limoni dhe majanë e birrës.

Mbulojeni enën e qelqit apo tasin që keni përdorur me një peshqir dhe lëreni në temperaturën e dhomës për 3 ditë.
HAPI I KATËRT:
Pas tri ditësh, kullojeni birrën tuaj të hithrës përmes një nape të hollë dhe futeni në shishe, duke lënë të paktën 3 cm bosh, deri tek gryka e shishes.

Këshillohet vendosja e birrës në ruajtje të ftohtë për një javë dhe tundja e shisheve çdo ditë.
HAPI I PESTË:
Pas një jave, vendosni shishet në frigorifer dhe pijini brenda një viti, nga dita që e keni krijuar (kur nuk i hapni).

Nëse e hapni një shishe, konsumojeni brenda muajit.

SËMUNDJET PËR TË CILAT MUND TË PËRDORNI BIRRË HITHRE

1. Hithrat stimulojnë sistemin limfatik dhe fuqizojnë sistemin imunitar

2. Hithrat çlirojnë nga simptomat e artritit

3. Hithrat luftojnë alergjitë.

4. Ndihmojnë me diabetin

5. I japin forcë fetusit tek nënat shtatzëna dhe ndihmojnë me prodhimin e qumështit për gratë lehona

6. Çlirojnë nga simptomat menstruale dhe ndihmojnë me fryrjen dhe dhimbjet e barkut si pasojë e menstruacioneve

7. Shkatërron gurët në veshka dhe ndihmojnë me shkarkimin e ujërave të tepërt

8. Ul tensionin e lartë të gjakut

9. Ndihmon me sëmundjet respiratore

10. Ndalon gjakderdhjen

11. Zvogëlon inflamacionin

12. Redukton rreziqet e kancerit të prostatës

13. Minimizon të vjellat

14. Shëron nga i ftohti

15. Lehtëson nga diarea

16. Ndihmon me sëmundjet gastrointestinale dhe konstipacionin

17. Duke u përdorur si larës goje, mbron dhëmbët nga problem të shumta

18. Ndihmon në trajtimet e sëmundjes së Alzheimer dhe sëmundje të tjera nervore

19. Shkatërron krimbat e zorrëve dhe parazitët

20. Mbron shëndetin e tiroideve, shpretkës dhe pankreasit

Zakonisht birra pihet nga një filxhan çaji në ditë, për sëmundjet që përmendëm më sipër.

Në Kaliforni, kafeja, ashtu si cigaret duhet të ketë etiketën që informon që është e rrezikshme.

Një gjykatë ka marrë këtë vendim pas disa padive nga konsumatorët për disa shoqëri të cilat akuzohen se kanë dhunuar ligjin e Shtetit për të lajmëruar konsumatorët për prezencë të substancave kancerogjene në produktet ushqimore.

Në rastin e kafesë është një molekulë e dëmshme e cila prodhohet gjatë pjekjes në temperaturë të lartë.

Denoncimin e ka bërë Raphael Metzger, pjesëtar i Këshillit të edukimit dhe kërkimit për substancat toksike, i cili gjithashtu sqaron që ndërmarrjet duket të ulin nivelin e acrylamidës (lëndës kancerogjene) që prodhohet tek kafeje kur piqet.

Rreziku potencial i kafesë është vetëm lidhja me acrilamiden dhe jo me vetë pijen. Ekzistojnë studime të shumta shkencore që tregojnë pikërisht të mirat që vijnë nga kafeja.
Vetë Oms ka mohuar lidhjen mes kafesë dhe kancerit, duke nënvizuar aksionin mbrojtës që kafeja ka ndaj kancerit të mëlçisë dhe atij të mitrës.

Shumica e njerëzve pijnë një filxhan kafe ose një filxhan ujë të ftohtë menjëherë pas zgjimit. Por, del se, në mënyrë që të përfitoni më shumë nga pirja e lëngshme në mëngjes, duhet të shijoni një filxhan ujë të ngrohtë.

Studime të shumëfishta kanë treguar se pirja e ujit të ngrohtë në një stomak bosh ofron një bollëk të gjerë të përfitimeve shëndetësore dhe është një nga mënyrat më të mira për të filluar ditën tuaj për produktivitet maksimal. Këtu është një listë e shkurtër që përshkruan disa nga këto përfitime shëndetësore:

Lehtëson dhimbjen

Pirja e ujit të ngrohtë ka aftësinë të zvogëlojë ënjtjen në fyt, e cila siguron një lehtësim të përkohshëm të dhimbjes. Ajo me të vërtetë punon mrekulli për fytin e irrituar dhe të thatë.

Kjo është sidomos e dobishme gjatë mëngjesit kur zgjoheni me një fyt të thatë që ju shkakton dhimbje gjatë gëlltitjes. Çuditërisht, një përmirësim i dukshëm mund të përjetohet pas marrjes së gllënjës së parë të ujit të ngrohtë. Në fund të fundit, uji i ngrohtë gjithashtu zbut dhimbjet duke i zbutur muskujt e stomakut.

2. Përmirëson levizjet e muskujve

Një studim i bërë nga Journal of Neurogastroenterology dhe Motility ka treguar se deri në 58 për qind e pacientëve që vuajnë nga achalasia, një gjendje në të cilën muskujt e pjesës së poshtme të ezofagut dështojnë të relaksohen, kanë përjetuar përmirësime të dukshme në gjendjen e tyre pasi pinë ujë të ngrohtë .

Pirja e një gote me ujë të ngrohtë në stomak bosh është një mënyrë e mirë për të stimuluar zorrës së trashë për të lëvizur zorrët më të lehtë. Përveç kësaj, ajo vendos trupin për absorbimin më të mirë të ushqimit gjatë ditës.

Përmirëson sistemin e qarkullimit të gjakut
Pirja e ujit të ngrohtë përmirëson rrjedhjen e gjakut në sistemin e qarkullimit të gjakut të trupit. Është treguar shkencërisht se kur trupi ekspozohet në temperaturë të ngrohtë, rrjedha e qelizave të gjakut fillimisht rritet nga një sasi dramatike.

Pastaj, ajo bie përsëri në normën normale të rrjedhjes së gjakut dhe fillon të rritet gradualisht sa më gjatë të jetë e ekspozuar ndaj ngrohtësisë. Uji i ngrohtë në thelb përmirëson qarkullimin duke ngrohur trupin nga brenda.

Ndërsa duke qëndruar mirë i hidratuar është përgjithësisht e dobishme për humbje peshe, rezulton se duke marrë atë të ngrohtë është mënyra më e mirë për të konsumuar këtë lëng. Në një studim të bërë nga Journal of Natural Science, Biologjia dhe Mjekësia u përqëndruan në një grup grash mbipeshë, të cilëve iu dha sasi e madhe e ujit të ngrohtë. Në fund të studimit, u konstatua se gratë kishin përjetuar një rënie të dukshme në oreksin, peshën dhe indeksin e masës trupore.

Pse pirja e ujit të ftohtë është e dëmshme për ju?

Ujë i ftohtë ngushton enët e gjakut, e cila zvoglon hydration
Pirja e ujit të ftohtë shkakton trupin të punojë fort për të tretet ushqimi pasi lëngjet e ftohta ngurtësojnë yndyrnat në gjak
Trupi zgjeron energjinë kur pini ujë të ftohtë në mënyrë që të ngroheni dhe ta përdorni atë
Uji i ftohtë formon mukus të tepërt në sistemin e frymëmarrjes, duke çuar në mbingarkesë dhe rrezik më të lartë të infeksioneve si infeksioni i fytit.

Shpesh ndihemi ne humor të keq dhe do të bënim çdo gjë që të na ngritej humori, por ekzistojnë disa ushqime që mund të na ndihmojnë…

Banane

Banania përmban aminoacidin triptofan, e cila ndihmon për të nxitur ndjenjën e mirëqenies dhe lumturisë. Bananet janë një burim i madh i vitaminave B6, A, dhe C, të cilat të gjitha ndihmojnë në thithjen e triptofanit.

Oriz kaf

Orizi është një burim i fibrave dhe proteinave. Karbohidratet janë shumë të mira për prodhimin e serotoninës, një stabilizues që lidhet me nivele të ulta depresioni.

Salmon

Truri ynë është 60 për qind yndyrë, ndaj ushqimet me yndyrë të mirë të tilla si omega-3 janë thelbësore për funksionin e duhur të tij. Studimet kanë treguar gjithashtu se omega-3 mund të ndihmojnë për të luftuar çrregullimet e humorit të tilla si ankthi.

Avokado

Përveç të qenit një tjetër burim i madh i omega-3, avokadot janë gjithashtu të pasura me folate, të cilat ndihmojnë në zvoglimin e niveleve të homocisteinës, një amino acid që lidhet me ankthin dhe depresionin. Ky frut gjithashtu ka shumë tirozinë, një prekursor që ndihmon trupin të prodhojë dopaminë, shkaktarin e kënaqësisë.

Spinaq

Është i pasur me antioksidantë që janë thelbësorë për luftën kundër ankthit dhe stresit. Magnezi dhe zinku janë shumë efikase në luftën kundër depresionit. Efekti qetësues i magnezit mund të jetë i dobishëm edhe për gjumin e mirë gjatë natës.