[sgmb id=”1″]
Natyra është plot me surpriza!
Në fotot që do të shikoni më poshtë janë përzgjedhur disa nga kafshët më të çuditshme që keni parë ndonjëherë.
10 kafshët më të çuditshme që keni parë ndonjëherë Read More »
[sgmb id=”1″]
Kopshtaria, larja e dyshemesë dhe pastrimi i kuzhinës mund t’ju shpëtojnë jetën, tregon një studim i ri.
Raporti i Universitetit “McMaster” në Kanada, thotë se pastrimi i shtëpisë vetëm gjysmë ore pesë herë në javë zvogëlon rrezikun e vdekjes me 28 për qind dhe rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 20 për qind.
Sa më shumë punë që bëni, aq më mirë për shëndetin tuaj. Nëse jeni aktiv 750 minuta në javë, ju zvogëloni mundësinë e vdekjes së parakohshme me 40 për qind.
Studiuesit shpresojnë se raporti i tyre do të inkurajojë njerëzit që të lëvizin edhe nëse nuk kanë qasje në palestër.
Studimi përfshinë 130,000 njerëz që u ndoqën shtatë vjet. Pjesëmarrësit janë të moshës ndërmjet 35 dhe 70 vjeç dhe jetojnë në 17 vende të ndryshme. Secili nga pjesëmarrësit dhanë informacion në lidhje me statusin e tyre social-ekonomike, mënyrën e jetesës, historinë mjekësore, histori familjare të sëmundjeve kardiovaskulare, pesha, lartësia, bel dhe hips masave dhe sasinë e presionit.
Ata gjithashtu plotësuan një pyetësor për llojet e aktiviteteve fizike me të cilat merren. U zbulua se tetë për qind e vdekjes u penguan dhe përqindja e sëmundjeve të zemrës do të binte për pesë për qind kur secili kishte 150 minuta aktivitet fizik në javë.
Nëse jeni një tip që nuk pëlqeni të pastroni, atëherë mund të shkoni në punë ose të filloni të ushtroni.
Aktivitetet e papritura që zvogëlojnë rrezikun e vdekjes së parakohshme Read More »
[sgmb id=”1″]
Fibrat dietetike janë një përbërës i karbohidrateve komplekse. Fibrat prodhohen vetëm nga bimët; mishi nuk ka të tilla. Fibrat nuk treten në zorrën e hollë, ku copëtohen shumica e ushqimeve, por kalojnë të pandryshuara në zorrën e trashë.
Ekzistojnë dy lloje fibrash, të tretshme dhe të patretshme, dhe secili grup funksionon ndryshe në trup. Shumica e bimëve i kanë të dyja këto grupe. Fibrat e tretshme përfshijnë pektinat, beta glukan, dhe psyllium (që ndonjëherë përdoret si laksativ). Meqenëse fibrat e tretshme shkrihen në ujë, ato mund të formojnë lëngje të mpiksura kur gatuhen dhe në aparatin tretës.
Këto lëngje në formë xheli ngadalësojnë kalimin e ushqimit nëpërmjet sistemit tretës dhe ndihmojnë në thithjen e duhur të glukozës, duke parandaluar rritjen e menjëhershme të glukozës në gjak pas ngrënies. Fibrat e tretshme gjithashtu mund të bashkohen me acidet në zorrën e hollë, duke parandaluar thithjen e tyre.
Mëlçia e shndërron kolesterolin në acid dhe duke parandaluar thithjen e tij e detyron mëlçinë të prodhojë më shumë, duke reduktuar kështu rezervat e përgjithshme të kolesterolit në trup.
Shumica e fibrave të patretshme janë celulozë, por këtu përfshihet edhe hemiceluloza. Fibrat e patretshme janë të rëndësishme për të pasur një aparat tretës të shëndetshëm – ato bëjnë që gjithçka të lëvizë në udhën e vet.
Këtë e bëjnë duke thithur ujin dhe duke mbajtur të butë përmbajtjen e zorrës, duke mundësuar që muskujt në muret e zorrës të funksionojnë pa krijuar shumë presion. Presioni i tepërt shkakton formimin e qeseve të vogla të quajtura divertikula, të cilat mund të irritohen.
Mungesa e fibrave në dietë mund të shkaktojë kapsllëk dhe hemorroide. Ushqimet e pasura me fibra kanë aftësi mbrojtëse duke parandaluar kancerin e kolonit.Ushqimet e pasura me fibra janë më të shijshme sepse treten më gjatë dhe mund të ulin konsumin e përgjithshëm të ushqimit.
Ato gjithashtu i japin stomakut një ndjenjë mbushje. Përveç kësaj, shumica e ushqimeve me fibra nuk kanë shumë kalori.
Cila është sasia e mjaftueshme e fibrave?
Rreth 30 g fibra në ditë është sasia e duhur për shumicën e të rriturve. Konsumimi i fibrave duhet të shtohet me ngadalë për të parandaluar përzierjen dhe fryrjen e stomakut. Është shumë e rëndësishme që të konsumoni sasinë e duhur të lëngjeve gjatë një diete të pasur me fibra.
• Hani lëkurën e frutave dhe perimeve. Zgjidhni ushqime organike sa herë që është e mundur.
• Zgjidhni drithëra të pasura me fibra dhe miell tërshëre për mëngjes dhe përdorini ato edhe në ushqimet e pjekura.
• Shtojini dietës tuaj fasule dhe bishtaja të tjera. Nëse përdorni fasule të konservuara, zgjidhni ato që kanë pak ose aspak kripë. Nëse këto nuk janë të disponueshme, thajini dhe shpëlajini fasulet e konservuara për të larguar një pjesë të kripës. Gjithashtu mund të gatuani fasule të thata kur keni kohë dhe mund t’i ngrini për t’i përdorur më vonë.
• Zgjidhni një lugë arra ose kokoshka për zemër.
• Hani më shumë perime, duke përfshirë edhe ato të pagatuara, në supa, sallata dhe pjata të tjera.
• Mos harroni që frutat e thata janë të pasura me fibra, por edhe me sheqer.
• Hani fara të gatuara soje si zemër.
• Zgjidhni ushqime me miell të pasitur, si makaronat dhe buka në vend të ushqimeve me miell të bardhë. Mielli i pasitur duhet të jetë i pari në listën tuaj.
• Hani elb dhe drithëra të tjera të papunuara.
• Hani mana të freskëta ose të ngrira pa sheqer, sepse kanë fibra dhe antioksidantë.
Ja sa të rëndësishme janë fibrat për organizmin tonë Read More »
[sgmb id=”1″]
Më e fundit është publikuar nga Daily Star dhe thotë që liderët botërorë planifikojnë të ndërtojnë bunkerë, ku të mund të fshihen më pas, me qëllim që t’i shpëtojnë apokalipsit që do të pësojë Toka gjatë këtij viti.
Sipas këtij plani sekret, thuhet se gjatë këtij viti do të ndërtohen komplekse të mëdha nëntokësore që lidhen me trena të shpejtësisë së lartë, ndërsa shtohet se një i tillë ka nisur të ndërtohet në malet ‘Rocky” në SHBA, shkruan Epoka e re. Kjo teori është zhvilluar nga Robert Vicino, i cili thuhet se është kryetari i një kompanie për të mbijetuarit, me emrin ‘Vivos”.
Por sipas tij, këto komplekse nëntokësore nuk janë destinuar për njerëzit e thjeshtë por vetëm për elitën e botës.
“Ata nuk kanë një plan shpëtimi për ju dhe për mua, por për veten e tyre”,- theksoi Vicino në shkrimin e tij.
Ai pretendon se qeveria amerikane ka nisur ndërtimin e vendstrehimeve të mbijetesës që në vitin 1983.
“Më e madhja prej tyre është e vendosur në Kolorado, nën qytetin e Denverit, dhe ka hapësirë për vetëm 10,000 njerëz, me hapësira të destinuara për zyrtarë të qeverisë dhe njerëz të fuqishëm’,- shton ai.
Kompleksi lidhet me kryeqytetin e SHBA-ve, Uashingtoni nga një rrugë nëntokësore që bëhet e kalueshme me anë të një treni të shpejtësisë së lartë”,- pretendon ai më tej.
Gjithçka sipas tyre bëhet për t’i shpëtuar ardhjes së Planetit N, i njohur ndryshe edhe si Nibiru, që pritet të godasë tokën tetorin e këtij viti.
[sgmb id=”1″]
Njerëzit e kanë kërkuar në shekuj, por shkencëtarët pretendojnë se e kanë gjetur tani.
Sekreti i jetëgjatësisë, sipas tyre, është shumë i thjeshtë: nëse je i shëndetshëm deri 55 vjeç, do të rrosh 90 e më shumë. Ky është kufiri që bën dallimin.
Për personat me probleme që në këtë moshë, mundësia e mbijetesës ulet ndjeshëm dhe ritmi i mirë duhet ruajtur deri tek të 70-tat, por si mund të arrihet kjo? Gjithçka varet nga stili i jetesës, shpjegon Elio Riboli, drejtor i Shkollës së Shëndetit Publik në Imperial College të Londrës, që do të thotë nga ajo çfarë hamë, sa lëvizje bëjmë dhe sa peshojmë.
Ka plot studime tashmë që e vënë theksin tek dieta e duhur, një aktivitet i mirë fizik dhe ruajtja e masës së duhur trupore, të konsideruara që të gjitha të domosdoshme për parandalimin e sëmundjeve të ndryshme si tumoret apo patologjitë kardiovaskulare. Megjithatë, vëzhgimi i fundit shërben për të krijuar bindjen përfundimtare tashmë se për të jetuar gjatë, nuk ka zgjidhje tjetër.
Në funksion të tij, u mbikqyrën për një kohë të gjatë dy grupe individësh, burra e gra nga vende të ndryshme europiane. Të parët ishin korrektë e ndiqnin një dietë të kujdesshme me konsum të moderuar alkooli, lëvizje e peshë normale; të dytët ishin krejt e kundërta. Rezultatet në fund konsiderohen spektakolare: 93% e personave të grupit të parë e arritën moshën 70 vjeç në gjendje relativisht të mirë; tek të dytët, niveli i mbijetesës u reduktua me 65% tek burrat dhe 70% tek gratë për shkak të kancerit e sëmundjeve të zemrës
[sgmb id=”1″]
Së fundmi është gjetur se mënyra se si e mbani timonin mund të tregojë shumë për ju.
Për të kuptuar më shumë mbi personalitetin tuaj, shikoni foton se si e mbani ju timonin.
Figura 1
Jeni të thjeshtë dhe të dashur. Ju e shijoni jetën me një lloj ankthi pozitiv. Keni sens të madh të humorit dhe kjo është arsyeja pse jeni gjithmonë të rrethuar nga miqtë.
Figura 2 (ata që preferojnë të heqin duart nga timoni)
Përsonalitet i tërhequr dhe i pazakontë. Ju pëlqen adrenalina e pastër. Dikush mund të ju quajë të çmendur, por kjo ndodh sepse ju e pëlqeni rrezikun.
Figura 3
Mund të ju quajnë llafazan, por në të vërtetë ju jeni mjaft i qetë. Nuk ju pëlqen të grindeni dhe gjithmonë kërkoni zgjidhje pa zhurmë.
Figura 4
Këtu paraqitet një person që është i dashuruar pas bukurisë dhe përsosjes. Për ju e tëra duhet të jetë në ekuilibër dhe gjithmonë jeni original.
Figura 5
Nuk e pëlqeni rrezikun e të qenit i kujdesshëm dhe nga natyra jeni pothujase paranojak. Frika që mund të gjendeni në situata të ndryshme ju bën të jetoni me ankth. Ju kërkoni që në secilin hap ta keni nën kontroll.
Figura 6
Ju e adhuroni rrezikun dhe gjithmonë kërkoni të jetoni përtej kufijve…me të cilat shpesh nuk pajtohet familja juaj.
Figura 7
Keni aftësi të mëdha organizative në secilin sektor. Jeni të sigurtë dhe në shumë situata ndodheni në rolin e liderit.
Figura 8
Sinqeriteti i madh është ajo që ju dallon. Jeni të dashur për të tjerët dhe natyrisht mundoheni ta vendosni vetën në ‘këpucët’ e secilit.
Figura 9
Ju karakterizon dashuria për të jetuar jetën pa shqetësime. Në fakt, kjo interpretohet si një formë e pakuptimë për tjerët, por jo edhe për ju.
Figura 10
Gjithmonë jeni të zënë saqë shpeshherë neglizhoni edhe të dashurit tuaj. Ajo që kërkoni ju është hapsira.
Mënyra se si e mbani timonin, tregon shumë për personalitetin tuaj Read More »
[sgmb id=”1″]
Daniil Korzhnov, edhe pse ka studiuar fizikën është artist për nga natyra. Ai krijon shtigje ecje në vendet më të bukura të botës.
Një nga vendet më të bukura në botë që e ka vizituar ai, është Grenlanda – vend i cili u bë i njohur falë vëmendjes së Korzhnovit.
Për shkak të vendndodhjes që ka, Grenlanda është e mbuluar me akuj. Ajo u mundëson fotografëve të shkrepin fotografi të peizazheve magjepsëse.
[sgmb id=”1″]
Google do të lansoi shumë shpejt një laptop të konvertueshëm. Laptopi do të ketë emrin Pixelbook nërsa ka mundësinë të shëndrrimit edhe në tablet.
Chrome OS do të jetë sistemi operativ i këtij laptopi ndërsa do të ketë edhe një laps shtesë.
Pixelbook të shitet me çmim prej 1,199 dollarë (me 128 GB memorie të brendshme), por çmimi i tij mund të shkojë deri në 1,749 dollarë (me 512 GB memorie të brendshme)./Indeksonline/
