Andueli

8 zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm

Zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm për të gjitha grupmoshat, për fëmijët, për ata që vuajnë nga sëmundje të caktuara, por edhe për ata që pëlqejnë traditën e të gatuarit.

1. Kos i bërë vetë, tërshërë, fara lini, fruta pylli, 1 lugë mjaltë, pak kanellë. Ky mëngjes është i përshtatshëm për të gjithë ata që duan të kontrollojnë peshën dhe metabolizmin e yndyrnave dhe sheqerit në gjak.

2. Një copë kek me vaj ulliri, 1 gotë qumësht. Kjo zgjedhje shërben për të marrë kalori të shpejta, është mëngjesi më i përshtatshëm për ata që duan të shtojnë në peshë si dhe për fëmijë me “naze”.

3. Buke thekre, gjalpë kikiriku ose susami, qumësht, 1 mollë. Mëngjes i përshtatshëm për fëmijë dhe të rritur, i pasur në proteina, fibra dhe magnez.

4. Biskota me tërshërë, fara kungulli, fruta të thatë, mjaltë, kanellë, 1 gotë qumësht dhie. Mëngjesi deal për fëmijë që kanë ngarkesë në shkollë.

5. Kos, avokado, kastravec, fara “chia” dhe kuinoa. Mëngjes i përshtatshëm për të marrë energji dhe vlera ushqyese në pak sasi ushqimi. Ideal për ata që vuajnë nga sëmundjet e zemrës dhe hipertensioni.

6. Dy feta buke thekre, 1 vezë të zier, domate, sallate jeshile dhe salcë me kos, gjizë, avokado, koper. Mëngjes ideal për fëmijë dhe të rritur që merren me aktivitet fizik.

7. Lëng nga dy panxharë të shtrydhur, 1 selino, gjysmën e një qitroje, pak xhenxhefill dhe 3 gjethe spinaq, të gjitha të shtrydhura me Hurom duke shtuar edhe 1 kupë kos me bajame dhe fara lini. Mëngjes i përshtatshëm për ata që vuajnë nga hipertensioni.

8. Trahana me pak vaj ulliri dhe djathë dhie. I përshtatshëm për ata që preferojnë traditën.

(Blerina Bombaj, Portali Shkollor)

8 zgjedhjet më të mira për një mëngjes të shëndetshëm Read More »

‘Do v des për p****n tënd’, Rudina Dembacaj i kthen përgjigjen e papritur fansit

Rudina Dembacaj ka kaluar çdo kufi parashikimi nga fansat e saj, çdo kufi përsa i përket komplekseve dhe transparencës që ka me ndjekësit në rrjete sociale.

Aktorja dhe moderatorja e njohur zhvillon shpeshherë mini-intervista në Instastory, ku i kthen përgjigje ndjekësve të saj për gjërat që ata janë kurioz.
Shumë duan të dinë për jetën e saj, Markun, vajzën, por dikush ka guxuar të mos e pyesë, por t’i bëjë një kompliment allashqiptarçe.

“Do të vde s për p*dhin tan”, i shkruan ai, ndërkohë që Dembacaj e ka shpërndarë përgjigjen për të gjithë: Ja vlen! Shihemi në bo tën tjetër.

‘Do v des për p****n tënd’, Rudina Dembacaj i kthen përgjigjen e papritur fansit Read More »

Çfarë të bëri PD ty, që ti prap e do?/ Qytetari i përgjigjet Ramës: Më de gjeneroi fare!

Kryeministri Edi Rama ka inspektuar punimet në kantierin e Lungomares në Sarandë.

I shoqëruar nga kryetari i bashkisë së Sarandës, Adrian Gurma, si dhe nga disa deputetë të PS-së, Rama tha se këtë sezon turistik Saranda do t’i mikpresë pushuesit e shumtë me një transformim të madh e me një plazh të risistemuar, përgjatë një shëtitoreje plot hapësirë në një vijë 1.1km.

Kryetari i bashkisë tha se Sarandës i ka munguar një investim i tillë, dhe se tashmë kjo do të kthehet në një atraksion turistik.

‘Sarandës i ka munguar një investim i tillë. Qytetarët që e vizitojnë çdo ditë kanë impresione shumë të mira. Do të bëhet një plazh i bukur. Ky është një atraksion tashmë.’- tha Gurma.

Po ashtu Rama u ndesh edhe më një qytetar i cili ishte me Partinë Demokratike dhe po lundronte me kanoe në ujërat e detit Jon.

Rama: Si je? Ndalo të bëjmë një fotografi bashkë!
Qytetari: Kryetarin e bashkisë, deputetin e zonës dhe ministrin e Turizmit i kemi shumë të mirë.

Rama: Hë çfarë të bëri PD ty?

Qytetari: Më de gjeneroi fare!

Rama: Dhe ti prap e do!

Qytetari: Edhe gabime të bëjë, e dua.

Rama: Ti prap me PD-në je. Po duhet të vinim ne që ju të zbuloni detin se ato nuk dinë as not.

Çfarë të bëri PD ty, që ti prap e do?/ Qytetari i përgjigjet Ramës: Më de gjeneroi fare! Read More »

Taulant Dedja: ‘Në rrëfimin e Nanos asgjë e rrallë nuk u pa apo dëgjua, përveç mungesës së sinqeritetit dhe teatralitetit’

Nga Taulant Dedja

Sot e kam kuptuar më në fund, falë Fevziut, pse Fatos Nano nuk u kërkoi kurrë falje as socialistëve dhe as shqiptarëve që ua la në derë Edi Ramën, të cilin e solli me thonj të paprerë nga Parisi me shumë lutje.

-Nuk thonë kot, më mirë vonë se kurrë apo sa do rrosh, do mësosh!

-Në rrëfimin e Nanos, alias Robert Çamçakizit, asgjë e rrallë nuk u pa apo dëgjua, përveç mungesës së sinqeritetit dhe teatralitetit.

-As te historia e urinës te oborri i shkollës nuk u tregua i sinqertë.

-Jo për gjë, por ia kam kujtuar një herë punën e urinimit në një mbledhje te Grupi Parlamentar, pas të cilës e talla me “shakatë plot kripë të Duçes” dhe i kujtova që ia kish puthur dorën Rada Trajkoviçit.

-Dy komplekse inferioriteti ka ende Fatosi, atë ndaj Berishës dhe atë ndaj Metës, të cilëve u druhet gjithmonë.

-Harroi të thotë Fatosi me sa vota diferencë fitoi në Kongresin e vitit 1999 dhe nuk u tregua i sinqertë pse pas atij Kongresi ishte i detyruar ta pranonte Metën Kryeministër.

-Harroi të tregojë Fatosi, si dhe pse bëri kompromis me Berishën për zgjedhjen e Topit President më 2007.

-Pra, Fatos, mos gënje kur flet për Berishën e Metën, se u je drejtuar atyre sa herë ke qenë në hall!

-I vetmi moment sinqeriteti tek ti Fatos, ishte kur pranove se me kalkulime, e përdore brezin tonë të eurosocialistëve në funksion të interesave të tua.

-Hallall ta kemi bëre Fatos, gjithsesi!

-Harram na qoftë Fatos, që nuk të larguam dot qysh më 1999!

-Por mos harro Fatos, që edhe pse kishim kandidat Pandin, me të cilin ti tallesh gjithmonë, na munde me vetëm 17 vota diferencë dhe ti e di mirë kush ta dha një dorë në minutat e fundit, kur ende votohej në Kongres dhe ti, falë aleancave të tua okulte, arrite të blesh votat e delegatëve të një rrethi verior, që e përmbysën rezultatin në favorin tënd…

-Jemi pë rplasur shumë herë bashkë Fatos, por paqen, je ti që e ke kërkuar gjithmonë, jo unë, se ti e ke njohur mirë karakterin tim dhe e dije mirë që unë nuk i servilosesha kujt!

-Më në fund Ramës, i cili e ka poshtëruar rregullisht, sipas meje, Fatosi i shërben në mënyrë lëpirëse dhe të pë shtirë tani, si pjesë e detyrimit ndaj Nexhmijes dhe Ramizit që e promovuan mbi bazën e një skeme, detyrim që monitorohet nga Ruçi!

-Blloku ende në fuqi, sepse edhe Fatosi është shërbëtor i Bllokut!

Fatosi nuk e fshehu origjinën siç u përpoq 30 vjet. Fatosi u kthye në origjinë!

-Blloku duhet shka tërruar përfundimisht më 25 Prill!

-Është mision historik për ta shpëtuar përfundimisht Shqipërinë nga mbetjet ko muniste!

*Ish-deputet i Partisë Socialiste

Në foto: Ish-kryeministri Nano dhe Taulant Dedja

Taulant Dedja: ‘Në rrëfimin e Nanos asgjë e rrallë nuk u pa apo dëgjua, përveç mungesës së sinqeritetit dhe teatralitetit’ Read More »

Koha me diell, qytetarët shpërfillin shifrat alarmante me Covid,shkelin masivisht rregullat kundër virusit

Infektimet dhe numri i vd ekjeve Covid është rritur ditët e fundit, por kjo nuk i ka penguar kryeqytetasit që t’i shkelin masivisht rregullat kundër virusit.

Ditën e sotme, duke shfrytëzuar edhe ditën me diell të ngrohtë, banorët e Tiranës janë dyndur te Liqeni Artificial.

Fotoja e marrë nga Ora News tregon se qindra qytetarë pa respektuar distancën dhe një pjesë edhe pa maska janë dyndur nga Kodrat e Liqenit për pak relaks.

Në një kohë kur gjobat ndaj qytetarëve janë të përditshme për mbajtjen e maskës, duket pamje të tilla tregojnë një neglizhencë nga qytetarët dhe një mungesë kontrolli nga ana e institucioneve shtetërore.

Ditën e djeshme janë regjistruar 1089 raste të reja, ndërsa 15 qytetarë kanë h umbur jetën.

Në 4 spitalet COVID, sipas shifrave zyrtare po trajtohen 423 pacientë, 27 në terapi intensive nga të cilët 12 pacientë janë të intubuar. Këto të dhëna duket se nuk janë marrë parasysh nga qindra qytetarë të kryeqytetit /NOA.al

Koha me diell, qytetarët shpërfillin shifrat alarmante me Covid,shkelin masivisht rregullat kundër virusit Read More »

Medalje nderi italianit, që h umbi jetën në bur gjet e Shqipërisë gjatë lu ftës

“Faleminderit Alessandro që na mësove kuptimin e sakrificës në emër të drejtësisë, lirisë dhe paqes”.

Bashkia e Galbiate në Itali ka nderuar me medaljen e nderit bashkëqytetarin Alessandro Riva, i lindur në 1914, i thirrur ush tar më janar 1941, i kapur nga gjermanët pas ar mëpushimit të 8 shtatorit 1943 dhe vdi q në Shqipëri, si i bu rgosur më 9 janar 1944.

Në një p ërkujtimore sot për familjen, Prefektja Castrese De Rosa dorëzoi medaljen e nderit të afërmve të tij, dhënë nga Presidenti i Republikës.

Komisionerja Laura Maria Motolese dhe Mario Nasatti, Presidenti i Institutit “Nastro Azzurro” ishin pjesë e ceremoninë, pasi kanë kryer kërkimet e nevojshme për të dokumentuar të Rë nët gjatë l uftës.

Fëmijë të shkollës së mesme gjithashtu ishin të ftuar.

Ceremonia përfundoi me dorëzimin e flamurit të Komunës së Galbiate dhe dy vëllimet e prof. Panzeri.

“Sot ne mbajmë pishtarin e dëshmisë që do t’i kalojmë pasardhësve në mënyrë që ata të dinë se e tashmja jonë gjithashtu i ka rrënjët në një të kaluar mizorish që nuk mund t’a harrojmë”.

“Sot u drejtohemi me mirënjohje atyre që hu mbën jetën në emër të drejtësisë dhe paqes. Sot ne i bëjmë ho mazhe Alessandro Riva i cili na bën krenarë që jemi bashkëqytetarë të tij”.

“Faleminderit Alessandro që na mësove kuptimin e sakrificës në emër të drejtësisë, lirisë dhe paqes”, thuhej në deklaratë.

/NOA.al

Medalje nderi italianit, që h umbi jetën në bur gjet e Shqipërisë gjatë lu ftës Read More »

Kush ia bëri surprizën Anës, që h umbi toruan në mes të emisionit

Një surprizë në ditën e dytë të prezantimit të Për’Puthen.

Ana ka mbetur pa fjalë, pasi edhe personazhi mbeti po aq enigmatik.

Kanë nisur aludimet në rrjetet sociale se nga kush e mori surprizën konkurrentja e ‘Për’puthen”.

Dikush i kushtoi asaj një buqetë të bukur me lule dhe një pusullë brenda duke i kërkuar një kërcim në fund të emisionit.

Nuk dihet ende se cili është dhe dyshohet të jetë një nga djemtë.

Ana e h umbi toruan dhe kërkoi publicitet që të merrte veten, pas surprizës. /NOA.al

Kush ia bëri surprizën Anës, që h umbi toruan në mes të emisionit Read More »