Disa ditë më parë, ish-konkurrenti Erjon Geca, në një intervistë në ‘Express Rozë’, kishte treguar se është një djalë konkurrent që ka të dashur jashtë emisionit “Për’puthen”, por që vazhdon të qëndrojë aty.
Kontradiktat për ‘reality shoë’-n e parë shqiptar me takime dashurie “Për’puthen”, kanë rritur kontradiktat pas një interviste të tij dhënë para disa ditësh.
“Po, ka. Madje konkurrenti që e dinë shumë mirë cili është, jemi parë bashkë nga makina në makinë, ai ka qenë i shoqëruar me një femër, është konkurrent mashkull”, tha Erjoni në intervistë.
Kështu ‘Gazeta Express’ ka arritur që ta konfirmojë me anë të burimeve shumë të sigurta, se ky person që është ende në “Për’puthen”, por që ka lidhje jashtë emisionit, është konkurrent Mevlani.
Kujtojmë se Mevlani ka filluar që të takohet me Antonelën, edhe pse në fillim ishte thënë se ai ishte më i afërt me Ledianën.
Ai vazhdon të jetë brenda emisionit, pasi ende nuk e ka gjetur fatin e tij. /noa.al/
Greqia është god itur nga disa tërmete të forta që prej ditës së djeshme, duke shkaktuar dëme të shumta materiale.
Por lëkundjet janë ndjerë edhe në Shqipëri, ku disa qytete u lëkundën pas të rmetit 5.9 ballë që “shkundi” Larisan.
Sizmiologu i IGJEUM, Rexhep Koçi, thotë se nuk ka asnjë rrezik që Shqipëria të përfshihet nga god itje sizmike.
Në një lidhje telefonike për Klan News, Koçi u shpreh se vendi ynë nuk është i përfshirë në zonën e aktivizuar në pjesën qëndrore të Greqisë.
“Ne nuk jemi të përfshirë në këtë zonë, megjithëse Ballkani Perëndimor është zonë me aktivitet sizmik të lartë, por zona e aktivizuar në pjesën qëndrore të Greqisë nuk përbën asnjë lloj rreziku për territorin e vendit tonë. Nuk është e thënë që një zonë që s’ka gjeneruar tërmete, aq sa mund të disponohet informacion, nuk do të thotë që në një moment të caktuar të gjenerojë tërmete. Kjo mund të përbëjë shqetësim lokal por jo për Shqipërinë”, u shpreh Rexhep Koçi.
Fasulet janë të pasura me lëndë ushqyese, që janë thelbësore për shëndetin tonë, gjë që shpjegon pse ato janë një ushqim kryesor në shumë kuzhina kudo në botë.
Fasulet mund të ofrojnë nivele të konsiderueshme të fibrave dietike, folateve, fosforit, bakrit, proteinave, hekurit, magnezit, kaliumit dhe vitaminës B1.
Një filxhan i vetëm përfaqëson të paktën 20% të kërkesës suaj ditore për këto lëndë ushqyese; për disa nga këto minerale thelbësore dhe vitamina, ato japin më shumë se 40% të sugjerimit ditor.
Gama e ndryshme e ushqyesve çon natyrshëm në një listë mbresëlënëse të efekteve shëndetësore që kanë fasulet.
Përfitimet më të dukshme shëndetësore përfshijnë aftësinë e tyre për të detoksifikuar trupin, për të përmirësuar tretjen, uljen e presionit të gj.akut, uljen e niveleve të kolesterolit, rritjen e masës muskulore, menaxhimin dhe uljen e rrezikut të diabetit, stimulimin e imunitetit, përmirësimin e shikimit etj.
MENAXHOJNË NIVELIN E SHEQERIT NË GJ.AK
Niveli i lartë i fibrave dietike që gjenden te fasulet është i shkëlqyeshëm për njerëzit që kërkojnë të menaxhojnë diabetin, ose të ulin rrezikun e shfaqjes së kësaj sëmundjeje. Ushqimet me fibra të lartë mund të rregullojnë sasinë e sheqerit në gjak dhe insulinës në trup, duke ndihmuar në stabilizimin e niveleve të energjisë.
ULIN NIVELIN E KOLESTEROLIT
Një përfitim tjetër i madh i fibrave dietike është aftësia për të ulur nivelin e kolesterolit LDL dhe për të zvogëluar rrezikun e sëmundjeve koronare të zemrës. Duke siguruar një ekuilibër të shëndetshëm të kolesterolit.
MË SHUMË ENERGJI Fasulet janë një nga burimet më të mira të proteinave bimore që mund të shtoni në dietën tuaj, pasi një filxhan i vetëm ofron gati 15 gramë proteina.
Proteina zbërthehet në aminoacide të rëndësishme që përdoren për prodhimin e energjisë dhe rritjen e indeve të muskujve.
FORCOJNË SISTEMIN IMUNITAR
Edhe pse sasia e vitaminës C nuk është aq e lartë sa në perimet ose frutat e tjera, ajo përmban më shumë se 10% të rekomandimit tuaj ditor në çdo filxhan fasule. Kjo mund të stimulojë sistemin imunitar dhe të promovojë prodhimin e qelizave të bardha të gjakut, të cilat janë linja e parë e mbrojtjes së trupit kundër patogjenëve të huaj.
PËRMIRËSOJNË SHIKIMIN
Fasulet janë të njohura për ndikimin në përmirësimin e shikimit. Vitamina A në mënyrë specifike ul stresin oksidativ në retinë, duke ndihmuar në parandalimin e shfaqjes së degjenerimit makular dhe zhvillimin e katarakteve.
PARANDALOJNË OSTEOPOROZËN
Lista e mineraleve që gjenden te fasulja përfshin fosfor, magnez, bakër dhe mangan; të gjitha këto luajnë një rol në densitetin e mineraleve të eshtrave. Rritja e marrjes tuaj minerale do të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të osteoporozës, duke ju mbajtur të fortë dhe aktivë, pavarësisht viteve.
PËRMIRËSOJNË TRETJEN
Përfitimi shëndetësor më i njohur i fasuleve është ndikimi që mund të kenë në tretje. Fibra dietike është në gjendje të stimulojë prodhimin e lëngjeve të stomakut dhe të promovojë lëvizje peristaltike, e cila i mban zorrët të lëvizin normalisht.
Konsumimi i rregullt i fasuleve të pasura me fibra mund të ndihmojnë në parandalimin e shenjave të kapsllëkut, duke ulur gjithashtu rrezikun tuaj nga hemorroide dhe ulcera
Mjeku infeksionist Pëllumb Pipero ka komentuar vendimin e doktoreshë Najada Çomos për t’u bërë pjesë e politikës, si kandidate për deputete në listat e PS në Tiranë.
Ai ka thënë se ky është një lajm i mirë për parlamentin se i duhen intelektualë si Çomo, por lajm i keq për Infektivin, pasi jemi në kohë pandemie dhe nuk është koha që një mjek t’i futet politikës.
Ndërkohë i pyetur edhe për largimin e Kalos nga Komiteti Teknik i Ekspertëve, Pipero tha se nuk e dinte arsyen e vërtetë pasi nuk kishte komunikuar për këtë gjë.
Pyetje: Jeni xheloz që Najada Çomo do të kandidojë në listat për deputetë në qarkun e Tiranës?
Pipero: Nuk kam pse të jem xheloz, di vetëm të them që ky është një lajm i mirë për parlamentin dhe lajm i keq për Infektivin.
Pyetje: Nëse nesër apo sot do ju kishin thirrur ju, a do pranonit?
Pipero: Pyetje e vështirë t’ju them të vërtetën, s’e jap dot përgjigjen e saktë tani se s’kam oferta nga asnjë forcë politike, por kam diskutuar me familjen dhe me vazjën dhe kolegëve iu kam thënë nuk është koha e përshtatshme për t’ju futur rrugës së politikës sepse kemi kovidin nëpër këmbë. Por duhet të jesh në pozicion që të kesh ofertën që të marrësh vendimin. Kurrë mos thuaj kurrë. Në shqipëri është e pamundur që një mjek të ndryshojë politikën sepse mjeku është mësuar me pacientin. Nuk është politika tek ne kaq e hapur dhe kaq dashamirëse me intelektualët. Mirëpo një aset një vlerë si doktoreshë Najada i bën mirë parlamentit. Çdo e mirë e ka një të keqe.
Pyetje: Çfarë mendoni për largimin e Tritan Kalos nga Komiteti Teknik i Ekspertëve, cila ka qenë arsyeja?
Pipero: Tritan Kalon kam pasur fatin ta kem shok klase dhe në një kohë kemi qenë të dy studentë të shkëlqyer, por kalo ishte më i miri nga të gjithë ne, i shkëlqyer e më shumë se sa i shkëlqyer. Ai më quan gjysmë vëlla. Nuk e di pse e mori këtë vendim, sot piva kafe, kemi biseduar për kovidin dhe 2-3 gjëra të tjera dhe lajmin e pashë në media 2 orë më vonë dhe se kam pyetur. Ndoshta ka qenë mosdakortësia mes asaj që ai e quan “ne duhet të marrim vendimet s’jemi vetëm për këshilla”. Dua t’i them që ti vëlla ke bërë gjithnjë atë që ke dashur.
Pyetje: A është e vështirë që politika ndërhyn në punët e Komitetit Teknik?
Pipero: E kam të vështirë të flas për Komitetin e Ekspertëve dhe s’mund të them që ka ndikuar apo s’ka ndikuar.
Kryetarja e Lëvizjes Socialiste për Integrim, Monika Kryemadhi ka shkëmbyer disa replika me moderatorin Blendi Fevziu mbrëmjen e sotme.
E ftuar në studio, gjë që iu premtua nga vetë Fevziu pak ditë më parë, Kryemadhi e thumboi moderatorin, duke e përgëzuar që e thirri sonte, sepse sipas saj, burrat nuk e mbajnë fjalën.
Fevziu nuk ia ktheu, duke shtuar se nuk donte të mërziste Ilir Metën.
Pjesë nga biseda:
Monika Kryemadhi: Mirmbrëma Fevzi dhe të përgëzoj… faleminderit që më ftove se burrat zakonisht s’e mbajnë fjalën.
Blendi Fevziu: Do të të thosha një batutë por kam hall se mos mërzitet Ilir Meta…
Shefja e Spitalit Infektiv Najada Çomo, ka pranuar të kandidojë si deputete e Partisë Socialiste për zgjedhjet parlamentare të 25 prillit.
Gjatë aktivitetit “Shëndetësia që duam”, në krah të kryeministrit Rama ka qenë edhe mjekja e njohur, e cila po drejton një nga spitalet kryesore në vend në l uftën kundër Covid 19.
Pasi e ka prezantuar si një he roinë të vijës së parë të zj arrit në l uftën kundër pandemisë, Rama ka zbuluar se ka ftuar dhe ka marrë aprovimin e Najada Çomos për të garuar si deputete.
“Mbase është momenti për ta thënë që të gjithë ta dëgjojnë, jam mirënjohës edhe për një fakt tjetër, duke marrë parasysh se në këtë udhëkryq, Shqipëria duhet të flasë, duhet të ndiejë, të jeohjë zërin, në radhë të parë të atyre që janë në vijën e parë të kësaj lufte, që është me siguri një arsye për të reflektuar lidhur me vet skuadrën tonë. Është një arsye për të bërë një hap dhe për të shtrirë dorën e lutjes, duke kërkuar që dikush dhe kush më mirë se sa komandantja e vijës së zj arrit të vijë me ne, jo për t’u bërë deputetja e radhës në një grup deputetësh, as për të lënë vijën e zj arrit dhe për t’u ulur në një nga karriget që janë më të rehatshme, edhe pse jo aq sa njerëzit mendojnë, por për të qenë aty sa herë që duhet që zëri i brendshëm të mos i mungojë Parlamentit, të mos i mungojë njerëzve. Në mënyrë spontane nxorra një sekret të vogël”, – tha Rama.
Ai theksoi se doktoresha nuk mund ta braktisë profesionin e saj, por mund të vijë të ulet në karriget e Kuvendit sa herë të jetë e nevojshme që të dëgjohet zëri i saj.
“Të vijë aty sa herë të dojë, pa e braktisur detyrën. Për të qenë aty, sa herë zëri i brendshëm i hapësirave ku lufta është sy më sy kacafitëse me armikun, të mos i mungojë Parlamentit, shumicës, njerëzve, qeverisë. Me shumë kënaqësi morën aprovimin tënd dhe ne, nuk duam që t’i të behesh si ne, por ne duam që të bëhemi si ty”, – shtoi shefi i qeverisë, duke iu drejtuar mjekes. /noa.al/
Shefja e spitalit Infektiv, doktoreshë Najada Çomo, e cila ka pranuar t’i bashkohet Partisë Socialiste për të kandiduar si deputete në zgjedhjet e 25 prillit, ka bërë bërë një bilanc të punës së mjekëve në shërbim të pacientëve me Covid.
Në krah të kryeministrit Rama, Çomo tha se aty ka shumë lot, duke theksuar fort se punohet me humanizëm dhe profesionalizëm.
Fjala e shefes së Infektivit, Najada Çomo
Jam shumë e nderuar që dëgjova fjalë aq të mira për gjithë kolegët, është një vit pandemi, unë ju siguroj që janë shumë vite pune, brenda atyre spitaleve Covid, punë e paimagjinueshme. Atë punë e dimë vetëm ne që jemi aty brenda ata që vuajnë në spital. Është armatë e jashtëzakonshme mjekësh, sanitarësh farmacistësh, shumë specialistë të tjerë që japin mundin e tyre, sakrificën e tyre dhe që ofrojnë profesionalizëm, dashuri përkushtim dhimbje vuajtje të paimagjinueshme.
Pse them të paimagjinueshme? Sepse është hera e parë në këtë mijëvjeçar që ne ndeshemi me pandeminë.
Hera e parë që ndjekim pacientë brenda spitalit pa hyrë askush brenda veç nesh. Në këtë herë të parë, ata njerëz që janë brenda, i mungon familja, kjo është diçka e rendë shumë për ta, por dua t’i siguroj ata që na ndjekin, se ne për ata s’kemi qenë vetëm doktorë, infermierë shërbyes të shëndetit të tyre, ne kemi qenë, sinqerisht ua them, pjesë e madhe e familjes së tyre.
Dashuria puna përkushtimi që ofrojnë ata njerëz që janë brenda, është e jashtëzakonshme, shërbesë si një familar i tyre që u shërben brenda mureve të spitalit.
Ne punojmë me ta, vuajmë me ta, jo në aspektin e sëmundjes, por emocionalisht, tek ne do gjeni shumë lot që askush nga jashtë as i ka parë, e as ka për t’i parë ndonjëherë.
Lotët janë për dhimbjet, vuajtjet, jetët e humbura, sikurse është gëzimi në punën tonë edhe edhe dhimbja për jetët e humbura.
Nëse ju thashë është më shumë se një vit pune, koha do e tregojë sa vite pune kemi investuar ne brenda atyre dhomave.
Aty nuk punohet me orare, aty ka nisur në 8 mars e do mbarojë kur të mbarojë edhe rasti i fundit, e shpesh pyes veten, mirë unë që e kam për detyrë në fund të fundit, por gjithë ata njerëz që punojnë aty, vajza e djem të rinj që kanë ardhur, se ne ishim aq sa ishim e ditë pas dite u shtuam?
Sot vazhdojum të shtohenmi me staf infermieror, ata vijnë me dëshirë për të punuar aty, jo se i bie dikush me zor, është e vështirë të punosh me ta, por ka dhe kënaqësi profesionale se merr buzëqeshjen, mesazhe pafund nga familjafrët e në 99% të punës sonë, ne gëzojmë mirënjohjen e popullit që i kemi shërbyer me devotshmëri.
Ka dhe njerëz që bëjnë komente negative, ka dhe staf mjekësor që s’është në nivelin e duhur, por koha e tregoi se ata dolën mbi ujë e drejtësia ka për të vepruar, por ata janë shumë pak në krahasim me një armatë të madhe.
Ne që punojmë pranë këtyre pacientëve, kemi përgjegjësi, emocione, e frikë herë pas here. Frika është larguar me arsyen e thjeshtë që ne kemi pasur veshjet e mbrojtjes tonë personale nga dita e parë, e deri sot, askush në spitalet Covid s’ka punuar pa këto veshje nga dita e parë deri sot, është mburojë e madhe për të punuar pak më i sigurt.
Së dyti mjekimi që i ofron se s’është dashuria apo dhimbëshmëria apo ushqyerja, arma kryesore është mjekimi, barna që janë bashkëkohore, aparatura që janë në prurje dinamike në spitalet Covid, nga java në javë u vazhdua e vazhdojnë të vijnë aparatura që u shërbejnë me standarte krejt bashkëkohore.
Ata njerëz kanë dhe një motiv bonusi që ata marrin, nuk është motivi kryesor bonusi që ata të punojnë, nuk është vetëm bonusi që i motivon, por edhe profesioni që kanë zgjedhur humanizmmi që kanë e padiskutim pjesa e bonusit.
Ajo që ka vlerë të themi, është se ju siguroj në mënyrë absolute që puna që bëhet është punë gjigande, me përkushtim e profesionalizëm që ata njerëz japin gjithçka nga ana profesionale e humane ata që ndodhen apo kanë qenë në spitalet Covid.
Obeziteti dhe mbipesha prej kohësh janë një ‘bombë’ reale për shëndetin, veçanërisht në kohën e Covid-19: përveç se kontribuon në mënyrë të konsiderueshme në shfaqjen e sëmundjeve të shumta serioze, si sëmundjet kardiovaskulare dhe autoimune, kanceri dhe diabeti, obeziteti është gjithashtu një faktor serioz rreziku për vdekshmëria nga koronavirusi.
Për këtë arsye, me rastin e “World Obesity Day”, Ditës Botërore për Parandalimin e Obezitetit, e cila përkujtohet në të gjithë botën më 4 mars, është e rëndësishme të mbani mend se kilet e tepërta duhet të luftohen që në moshë të vogël dhe se ekzistojnë disa rregulla të arta për t’u fiksuar, për të ndërtuar një mënyrë jetese të shëndetshme dhe aktive.
Disa të dhëna – Obeziteti është një sëmundje globale. Vlerësimet e fundit të OBSH-së, zbulojnë se 50% e të rriturve dhe 30% e fëmijëve dhe adoleshentëve në planet, janë mbipeshë ose obezë.
Çdo dy sekonda, një person midis 30 dhe 70 vjeç, vdes nga një sëmundje kronike jo-ngjitëse, të tilla si sëmundjet kardiovaskulare dhe autoimune, kanceri dhe diabeti, të gjitha sëmundjet, fillimi i të cilave favorizohet nga gjendja inflamatore kronike në subjektet mbipeshë.
Obeziteti predispozon ndaj sëmundjeve alergjike dhe duke zvogëluar mbikëqyrjen imune, rrit rrezikun e kancerit dhe pesëfishon mundësinë e zhvillimit të diabetit. Mbipesha dhe obeziteti, favorizojnë gjithashtu shfaqjen e sëmundjeve neurodegjenerative, siç është Alzheimeri.
Lidhja me Covid 19 – Disa studime të fundit të publikuara nga “Obesity Review”, revista zyrtare mjekësore e “World Obesity Federation”, gjithashtu tregojnë se kjo sëmundje është gjithashtu një faktor i rëndësishëm rreziku për vdekshmërinë nga Covid-19: njerëzit e shëndoshë që kanë kontraktuar koronavirusin, kanë pasur 113% më shumë të ngjarë të jenë të shtruar në spital, 74% më shumë të ngjarë të shtrohen në spital në kujdes intensiv dhe 48% më shumë të ngjarë të vdesin, sesa pacientët me peshë normale.
Fëmijët – Edhe të vegjlit duhet të ndjekin një dietë të ekuilibruar, për t’u mësuar menjëherë me një mënyrë jetese të shëndetshme. Rregullat e arta për ta, janë një dietë e përbërë nga tre vakte kryesore (mëngjes, drekë dhe darkë), plus disa vakte me ushqime të pasura me fibra, për të nxitur një ndjenjë më të madhe të ngopjes.
Këshillohe konsumimi i perimeve dhe bishtajoreve për të zëvendësuar bukën, picën, makaronat dhe patatet.
Është e këshillueshme që të minimizoni yndyrnat e ngopura dhe të pranishme në kremrat, djathrat, gjalpin, salcat, ‘snacks’-at dhe produktet e pjekura dhe të ofroni rregullisht, por pa ekzagjeruar, vaj ulliri ekstra të virgjër, salmon, sardele, arra, bajame dhe lajthi.
Kufizoni kripën, ndërsa çokollata e zezë dhe akullorja me fruta lejohen (në moderim). Shmangni një mënyrë jetese të qëndrimit ulur: fëmijët dhe adoleshentët duhet t’i kushtojnë të paktën një orë në ditë sportit dhe lojës aktive (pedalim, vrapim, ecje).
Këshilla për personat obezë
1.Menu 100% me perime (ose pothuajse): miratoni një dietë sa më shumë të jetë e mundur, bazuar në perime (bishtajore, perime, fruta) dhe peshk (2 ose 3 herë në javë), duke shmangur atë me përqindje të lartë të mërkurit. Konsumoni vajin e ullirit ekstra të virgjër.
2.Hani më shumë, jo më pak, por edhe më mirë: hani porcione të pasura me domate, brokoli, karrota, bishtajore dhe përfshini fasulet, qiqrat, bizelet si burimi kryesor i proteinave.
3.Yndyrnat dhe sheqernat: eliminoni ushqimet e ëmbla, sheqernat e thjeshta nga menuja dhe favorizoni ushqimet e pasura me yndyrna të pangopura, siç janë salmoni, arrat, bajamet, lajthitë.
Yndyrnat e hidrogjenizuara, produktet industriale dhe ato të paketuara, duhet të shmangen.
4.Hani dy vakte normale dhe një të lehtë: për të ruajtur ose zvogëluar peshën, rekomandohet një plan ushqimi 2 + 1: mëngjes, drekë dhe një të lehtë në mbrëmje, ose pak në drekë dhe vakt kryesor në mbrëmje.
5.Hani brenda dymbëdhjetë orëve: hani mëngjes pas orës 8 dhe darkë para 20:00, ose hani vaktin e parë të ditës në 9 dhe darkën para orës 21:00. /noa.al/
